好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥
目前,國際上流行一種新的養生觀點——健康取決於良好的習慣。不同的人會有不同的生活方式,這種生活方式不斷地重復便會形成習慣。
自古至今,很多人都幻想能得到一種“有病治病、無病強身”、“包治百病”的“長生不老藥”,但這僅僅是幻想。其實很多人都沒有看見,真正的“長生不老
藥”就在我們身邊,也就是一系列的好習慣的“綜合作用”。好習慣是健康良藥,可以在任何時間治療任何疾病,且無任何副作用;而壞習慣則是健康毒藥,也許平
時都是些微乎其微的小事,但對健康損害於不知不覺、日積月累之中,凡事一旦形成習慣,便有累積、迭加效應。有數據顯示,目前由於生活習慣病導致的死亡人數
在發展中國家占總死亡人數的40%,而在發達國家中已達到了70%,因此,養成科學的行為習慣是延長人類壽命、實現自我保健的有效途徑。
當然,習慣也不是與生俱來的,它是人們長期養成的一種行為傾向,形成的習慣是好是壞,分水嶺就在形成之初。因此,一種行為開始時便要考慮其形成後的後果,考慮其形成習慣後對健康的影響。