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閱讀書籍 - 不生病的養生方式:無病一身輕  作者:王碩 邢遠翔

不生病的養生方式:無病一身輕  作者:王碩 邢遠翔

第二部份:精神“太好”也是病

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:王碩 邢遠翔 如佛友覺得此書不錯,請按
   現代社會節奏的加快,使得患上心理和精神疾病的人逐漸增多。如果一個人總是情緒特別低落、消極厭世,那麼我們知道他 (她)可能是得了抑郁症。然而如果一個人精神特別好,又樂觀又健談,睡得再少也不覺累、不知疲倦,有著超出常人的精力,那麼我們可能認為這個人很健康,很 有活力。其實不然,因為有專家指出精神“太好”也可能是一種病。
  
  ◎精神“太好”可能是躁狂症
  
  林松是一位 26歲的小伙子,在兩年前林松剛剛大學畢業的時候,由於就業形勢的嚴峻,林松一時未能落實工作單位。為此,林松非常焦急,整天想著這件事。慢慢地他身上發 生了一些變化:話變得特別多,滔滔不絕地一說就是好幾個小時,而且一說起話來就特別容易激動,誰也止不住,語速快、聲音大,即使講得聲嘶力竭也不停歇;他 的睡眠時間比以前也少了很多,但還是一副精力旺盛不知疲倦的樣子;脾氣變得暴躁,特別容易發火,常常因為一點小事而暴跳如雷。
  
  後來,家人帶林松去醫院就診才知道,原來林松患上的是躁狂症。躁狂症是一種典型的情感型精神障礙疾病,通常發病於青春期或成年早期,發病可能與精神刺激因素有關,但只能看作誘發因素,其症狀主要表現為:
  
  (情緒高漲
  
  患者持續性地處於強烈的高興、興奮狀態,總是一副興高采烈的樣子。給人的感覺是此人極為樂觀、開朗。
  
  (說話過多
  
  患者言語比平時顯著增多,常常說起話來滔滔不絕、口惹懸河,說話語速快、聲音大,聯想活躍而迅速,常感到語言跟不上思維的速度。即使是跟陌生人,也一見如故、誇誇其談。說話時動作明顯增多,手舞足蹈,話題常隨境變化,可出現音聯意聯現象。
  
  (精力充沛、不知疲倦
  
  患者終日忙忙碌碌、多動多說。即使聲嘶力竭、每天只睡兩三個小時,也毫無倦意。但做任何事情往往效率不高、沒有長久性,給人一種浮躁、不踏實的感覺。
  
  (自我評價過高
  
  患者常常自我感覺良好,認為自己是很有本事的人,有很多過人之處。患者往往過高地評價自己的才智、地位,自命不凡,可達妄想的程度。
  
  ◎細心呵護防止復發
  
  躁狂症的家庭治療方法有哪些?
  
  (保持安靜的環境
  
  保持安靜的環境非常重要,比如盡量不看電視、電影,減少室內的各種噪音,不聚會,不大聲講話。特別是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話,盡量避免刺激患者。
  
  (給予足夠的關愛
  
  在生活上給予患者無微不至的照顧和關愛,可以彌補患者由於長期情感缺失而造成的情感饑渴,讓患者感覺到家、親情、溫暖和愛,對患者病情的康復非常重要,特別是對有自殺傾向的病人。
  
  (保證充足的睡眠
  
  盡量幫助患者養成良好的生活習慣,讓患者早早睡覺,在患者睡眠期間不要大聲說話、吵鬧,或者看電視、進行娛樂活動等,應給患者創造良好的睡眠條件,讓患者有充足的睡眠時間和高質量的睡眠效果。
  
  (注意季節的變化
  
  躁狂抑郁症受季節變化影響較大,深秋和冬季是抑郁症的高發期,而夏季是躁狂症的高發期,家人應特別予以關注,一旦發現患者有精神或者行為上的異常,應及時帶患者到醫院就診,以免發生意外。
【書籍目錄】
第1頁:序 改變生活方式永遠不算晚 第2頁:前言
第3頁:序人為什麼會生病 第4頁:第一部份:流行健康法有許多騙局
第5頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(1) 第6頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(2)
第7頁:第一部份:無病不一定就等於健康(1) 第8頁:第一部份:無病不一定就等於健康(2)
第9頁:第一部份:重不等於胖 第10頁:第一部份:小感冒也不要硬挺
第11頁:第一部份:好食物不代表好營養 第12頁:第一部份:常喝純淨水好嗎
第13頁:第一部份:牛奶真的是十全十美嗎 第14頁:第一部份:碳水化合物就是糖嗎
第15頁:第一部份:多吃醋對人體有益處嗎 第16頁:第一部份:不運動肌肉會變成脂肪嗎
第17頁:第一部份:專家談養生 第18頁:第二部份:注意疾病的早期信號
第19頁:第二部份:人體的酸化是“百病之源” 第20頁:第二部份:為什麼生病總是在節假日
第21頁:第二部份:衰老也是病 第22頁:第二部份:精神“太好”也是病
第23頁:第二部份:睡不著覺也是病 第24頁:第二部份:貪吃貪睡也是病
第25頁:第二部份:瘙癢是多種疾病的信號 第26頁:第二部份:看尿液變化知疾病
第27頁:第二部份:專家談養生 第28頁:第三部份:你的健康由你吃的食物來決定
第29頁:第三部份:你的健康由你吃的食物來決定 第30頁:第三部份:瘦人長壽嗎
第31頁:第三部份:飲食是你首選的醫療方式 第32頁:第三部份:多吃完整食物,少吃加工食物
第33頁:第三部份:“單腿”食物益健康 第34頁:第三部份:生病時最好別吃的水果
第35頁:第三部份:半成品食物容易致癌 第36頁:第三部份:多吃新鮮富含蹆的食物
第37頁:第三部份:氣味是營養信號,聞著好就是“對你的身體好” 第38頁:第三部份:別濫吃有食品添加劑的食品
第39頁:第三部份:生銹食物讓你越吃越老 第40頁:第三部份:偏食是健康的最大敵人
第41頁:第三部份:專家談養生 第42頁:第四部份:養成正確的健康習慣比單純治病重要得多
第43頁:第四部份:習慣大於遺傳,習慣改變基因 第44頁:第四部份:不良生活習慣導致“夫妻癌”發病率上升
第45頁:第四部份:“三間”養生健康一生:早間、午間和晚間 第46頁:第四部份:養生六字訣:少吃、多動、早睡
第47頁:第四部份:養生三忌諱:晨酒、晚茶、黎明色 第48頁:第四部份:飯吃八分飽,充分咀嚼好
第49頁:第四部份:日常保健中5個“不能等” 第50頁:第四部份:每天起床後喝杯水有益健康
第51頁:第四部份:涼白開水對人體健康最有利 第52頁:第四部份:睡前洗腳,勝吃補藥
第53頁:第四部份:胖人吃藥更易中毒 第54頁:第四部份:為了健康,要少坐多蹲
第55頁:第四部份:為了健康,要少坐多蹲 第56頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康
第57頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康 第58頁:第四部份:工作凶猛:警惕心身耗竭綜合征
第59頁:第四部份:“是藥三分毒”是真理
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