按摩認準特效保健穴
　　古代缺醫少藥，人平均壽命很低，現在看來很小的病，就可以奪去成千上萬人的性命。可是不少人也可以年逾古稀，這是為什麼呢?除了恬淡樂觀的生活態度以外，自我保健也是重要的原因。在這裡，將古人總結出的一些特效保健穴介紹給大家。
　　1.內關穴：心臟的保護傘
　　穴位名稱：內是指該穴位於前臂屈側面，即內側面，與外關穴相對;關指出入要地。因為本穴擅長治療內臟病，所以稱為內關。
　　適宜症狀：絕大多數心臟疾病，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有良好的效果。
　　找準穴位：內關穴是心包經的「絡」穴，自古以來就是中醫治療心臟疾病的核心穴位。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。它位於前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
　　操作方法：用拇指按揉另一隻手的內關穴，以感覺酸脹為度。按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，這就是較好的刺激效果。
　　注意：按揉力度應該適中，不能用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮。
　　功效：堅持操作一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
　　2.太溪穴：慢性腎病的良藥
　　穴位名稱：太是大的意思，溪指的是溪流。太溪，意思是腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴過來的冷降之水，至本穴後形成了較為寬大的淺溪，所以取名為太溪。
　　適宜症狀：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。對患有身體浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的慢性腎病患者效果最為明顯。
　　找準穴位：太溪穴是足少陰腎經之「腧」穴，古人稱為「回陽九穴」之一，重在補腎，可以明顯提高腎功能。位於足內側，內踝後方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
　　操作方法：可以用對側的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大，以免傷及皮膚。
　　功效：對於腎炎病人來說，雖然按揉後可使血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少，但是仍然需要配合藥物治療。
　　3.足三里穴：效如參茸的滋補品
　　穴位名稱：足是足部，裡是古代的長度單位寸。因為本穴在膝下3寸，所以稱足三里，與手三里相對應。
　　適宜症狀：一切虛損性疾病，如營養不良引起的貧血，產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。
　　找準穴位：足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，是強壯身體、延年益壽的良穴。有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。它位於小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。
　　操作方法：可以用同側的拇指按揉，或者用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作可不限時間和場地，但每天都要按揉，持之以恆才能有效。
　　4.合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
　　穴位名稱：合是會合的意思;谷指的是山谷。因為該穴在拇、食指相合，形如山谷之中間，所以取名為合谷。
　　適宜症狀：各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，對緩解晚期癌症病人的惡性痛尤其有效。還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
　　找準穴位：合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側。
　　操作方法：可以用對側拇指按揉，也可用三指拿捏合谷穴處的皮膚，隨時隨地都可以操作。力量可以大些，以感到酸脹且能夠忍受為度。
　　功效：合谷穴是手陽明大腸經原穴，有疏風止痛、通絡開竅之功。中醫認為，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴