人體有自愈能力，體內正氣構築起了身體的防禦系統，所以，把虛弱的身體補過來，就等於是給身體的各個臟器建造了一道堅固的城牆，這樣你才會身康體健，百病不生。
　　現在，我們身邊很多人感覺自己的身體一年比一年差，生的病也越來越多。這可能是因為歲月不饒人，身體在走下坡路。但是，同樣歲數的人，也有一些就沒有這樣的感覺。為什麼呢?就是因為有的人身體虛，而有的人不虛。
　　如今的社會，生活節奏越來越快，人與人的接觸越來越多，發生矛盾的幾率也越來越大。很多人因為人際關係緊張，精 神負擔非常重。另外，現在的工作分工越來越細緻，大多數人長期從事簡單、重複的勞動。做體力工作的人，大半輩子都風裡來雨裡去。而做腦力工作的人，則整天 坐在格子間裡，對著小小的電腦屏幕，幾乎不動彈。再加上平時生活不規律、飲食不平衡等等原因，身體素質逐步下滑，身體也就越來越虛。
　　從中醫上講，身體虛弱就叫「正氣」不充;從現代醫學上講，這種虛弱也可以說是免疫系統千瘡百孔了。疾病是個戰術大師，它最喜歡「乘虛而入」，你身體一虛弱，得各種疾病的概率就會增加。
　　我們覺得自己身體不舒服時，也會無意中會說：「我的身體最近好像特別虛。」這真是一語道破天機，身體虛弱而不管不問，正是導致現代人生病多的根本原因。所以，我們說一句「虛為萬病之源」也不為過。
　　當然，並不是說生病了才說明身體虛弱。身體虛弱的表現太多了，你比如：有很多人生活質量太差，經常睡不好覺、渾身沒勁兒、容易疲勞、反覆感冒、口腔潰瘍經常發作、老是感覺身體哪個地方疼痛等等，這都是身體虛弱的表現。
　　所以，你要想讓身體健康，精氣神兒十足，就得把逐漸下滑的虛弱之軀調上來。人的身體之所以會表現出健康和生病的狀態，說白了，就是人體的正氣和邪氣發生了爭鬥。正氣，是人體自我抗病的能力;邪氣，是導致人體能夠生病的各種因素。人體發生疾病，是「正邪相爭」的結果。
　　「正氣虛」在人體發病過程中起著主導作用。中醫常說「正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。」意思是說，人體內的正氣足，人的抗病能力就強，就不容易生病。正氣弱，身體易受陰邪之氣侵蝕，必定會虛弱。