很多朋友患有慢性病，病情雖然不是很危重，但總是久治不愈，時好時壞，再加上症狀很多，感覺從頭到腳就沒有舒服的地方，經常煩惱不堪。其實，當你遭遇身體不舒服的情況，我們需要的不是急於吃藥，而是要找對適合自己的養生方。
　　中醫同西醫很不相同，中醫的辨證診斷有很強的「個性化」，往往在西醫診斷為相同疾病的病人，在中醫那裡卻辨證為 完全不同的「證型」，因此處方和藥物也不大相同。所以說，中醫的辨證診斷不完全是看病人患了什麼病，還要瞭解病人是什麼人，也就是中醫  「因人而異」的養生觀念。
　　本書既是一本簡單易懂的家庭醫學讀物，又是一本送給自己的養生速成寶典。書中全面述說了中醫因時制宜、因人制宜、因地制宜的養生之道，並詳細介紹一些日常生活中的保健細節，讓您的養生方式變得更高效。
　　同時，本書還針對30多種常見病的特點，提出科學的中醫保養方案，使讀者可以更方便地對號入座，瞭解自己需要什麼樣的小處方來醫治身體的大病，使您在輕鬆閱讀中把握健康與養生之道。
　　子曰：「工欲善其事，必先利其器。」適合的就是最好的，每個人都有自己的倚天劍和屠龍刀。祝願每一位讀者都能從本書中找到適合自己的養生方法，庇佑、養護好自己身心的元氣，讓我們少生病，甚至不生病，這才是養生治病的大智慧。