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閱讀書籍 - 養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

養生先養腿和腳:「京城腿療第一人」劉長信腿療秘方  作者:劉長信

作品相關(一) 常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老

[日期:2016-06-11] 來源:  作者:劉長信 如佛友覺得此書不錯,請按

  常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老

  從多年的臨床按摩中我總結出一個美容養顏的秘訣,今天貢獻出與大家共享,希望讀者們永葆青春——常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老。

  足三里穴在小腿外側,膝蓋骨往下3寸。取穴時,用自己的手橫著,從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位,也不要緊。中醫有「離穴不離經」之說,只要你加大面積,把那一塊地方都揉到,揉到那一塊發酸發脹,效果最好。

  三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上約四橫指的寬度。三陰交,顧名思義,是三條陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的交會點,時不時在這個穴位扎針或者揉一揉、掐一掐、按一按,等於同時按了三條經絡,給三條經絡保健,一石三鳥,多好的事情!

  《雲錦隨筆》記載了這樣一個故事:日本的德川幕府時代,有一個長壽家族,年齡最長者萬兵衛174歲,他妻子 173歲,兒子153歲,孫子105歲。問其長生之術,答曰:「祖傳每月初八天,連續灸足三里,僅此而已。」人們不禁要問:足三里穴真有如此神奇的功效 嗎?故事的真實性我們無法考證,不過,足三里穴的功用確實是十分廣泛的。足三里是胃經要穴,歷來備受醫家青睞。胃是人的後天之本,因此,經常針灸或按摩此 穴具有補脾健胃、調理氣血、增強免疫力的功能,同時還有消除疲勞、延年益壽的特殊功能。

  在中國古代,女人生完孩子坐月子時,能夠每天吃上一隻老母雞,那就是最好的滋補了。不過,在幾千年對疾病的摸索 與治療的過程中,廣大人民和醫者發現,按揉足三里,跟吃老母雞有相同的功效,而且還不上火。因此民間一直有「常按足三里,勝吃老母雞」的說法。足三里究竟 因何魅力,贏得如此美譽呢?

  1.減肥。足三里是胃經最主要的大補穴之一,而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多,胃腸不消化;或吃得不 夠,胃腸營養來源不足;每天上午7~9點,胃經經氣最旺時,按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養,促進胃的 動力,讓有用的營養更好的被吸收。如此一來,營養被吸收轉化成氣血,滋養身體。沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個裡外都「乾淨」的窈窕女人。

  2.祛斑、去痘、止脫髮。我們可以看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線途經頭部、臉部、胸腹部、腿部。可以說是 從頭到腳。胃經是多起多血的經絡。如果每晚9點,三焦經經氣最旺時,按揉左右腿的足三里各20分鐘。能促進氣血的循環,讓胃經暢通無阻。胃經是採納氣血和 排毒的要道。胃經暢通了,它所主管的頭髮也就有了光澤和彈性,有了氣血的營養,也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通,色斑和痘痘能被循環的氣血排除體 外,無瑕的女人多美啊。

  3.補氣血,不上火。如果天天燉老母雞吃,裡面再加點補氣血的當歸和黨參,任誰都會上火的,而且現在老母雞還挺 貴的呢。可是若在每天中午9~11點,脾經經氣最旺之時,按揉左右腿的足三里各20分鐘,能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果,還不上火,不花錢。只需 要費一點時間而已。女人容顏美麗,氣色白裡透著紅潤,那都是靠氣血養著的。按揉足三里,大補氣血,養女人容顏之根本,讓女人越活越嬌媚。

  4.調理腸胃。足三里是胃經的智能大補穴,主要功效能調理腸胃。如果你經常腹脹腸鳴,吃進去的東西不消化。或是 脾胃不和拉稀或嘔吐,只要每天上午7~9點,按揉左右腿的足三里各15分鐘,當天就能改善症狀。長期堅持,能加強脾胃功能。以後即使你吃大型自助餐,一會 兒海鮮,一會兒冰淇淋,一會兒青菜,一會兒肉,東西吃得比較雜,脾胃也能撐得住。不會敞開肚皮吃一次,就讓你鬧腹脹腹瀉。

  5.抗衰老,悅容顏。《扁鵲心書》說:「人於無病時,常灸關元、氣海、命門、足三里,雖未得長生,亦可保有年壽也。」就是說,平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三里,雖然不能保證長生不老,但卻可以延緩衰老,推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。

  6.強強聯手。足三里功效強大,人體的大補穴之一。如果在每次按揉足三里的同時,再配合一起按揉三陰交。那就好像諸葛亮和劉伯溫聯手獻妙策,孔子和老子聯手講學問,北大和清華聯手教學生,新浪和百度聯手做新聞。想要功效不強大,那都難啊。

  我有位鄰居王教授,是位退休的老幹部。老太太今年71歲,臉上一個老年斑都沒有,臉皮緊緊的,沒有鬆弛現象,皺 紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮,中氣十足。每次去爬香山,中途從不休息,都是一口氣爬上去的,還不大喘氣。在我的一再套近乎下,老人透露了她的保養秘 訣:保持心情愉快,飲食清淡,適量運動,充足的睡眠,每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

  對於穴位的按揉,不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持,堅持才有效果。父母生我們時,足三里、三陰交 這個大補穴已經在我們身上了,等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,我們為什麼不好好利用呢?每天堅持按揉足三里、三 陰交各15分鐘以上,還懼怕歲月的侵蝕嗎?如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。

【書籍目錄】
第1頁:作品相關(一) 關於本書 第2頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴
第3頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(1) 第4頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(2)
第5頁:作品相關(一) 按摩認準特效保健穴(3) 第6頁:作品相關(一) 保養腰椎,不妨做做腰肌操
第7頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間 第8頁:作品相關(一) 大黃泡腿治便秘,通腑消脹揉行間(1)
第9頁:作品相關(一) 常揉足三里,越變越美麗。常揉三陰交,終身不變老 第10頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒
第11頁:作品相關(一) 傷風感冒不用藥,泡腳發汗散風寒(1) 第12頁:作品相關(二) 減肥重在化痰濕,腿上豐隆可幫你
第13頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功 第14頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(1)
第15頁:作品相關(二) 痛僵脹麻頸椎病,上病下治腿療功(2) 第16頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好
第17頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(1) 第18頁:作品相關(二) 美容養顏有新招,經濟實惠療效好(2)
第19頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉 第20頁:作品相關(二) 安神化痰治失眠,申脈照海對穴揉(1)
第21頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣 第22頁:作品相關(二) 用腿養胃好方法,黨參條口來助陣(1)
第23頁:作品相關(二) 自我按摩緩解哮喘症狀 第24頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區
第25頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(1) 第26頁:作品相關(二) 走出保健按摩的誤區(2)
第27頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多 第28頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(1)
第29頁:中青年讀者 【概論】身體乾坤大,腿腳學問多(2)
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