伺候好元神，你就能活得愉悅長久
《黃帝內經》說，只要做到「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，人就能夠「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃 去」。有的人對此表示懷疑：為什麼在四五千年前，《黃帝內經》問世的那個時候，人都活不到天賦的正常壽命的一半，50歲左右就死了，當時人的平均壽命連 30歲都不到。那為什麼在比它更早的時候，人反而能活得長久?難道真的有這麼一個人們「度百歲乃去」的年代存在嗎?
有，別說過去了，現在也有，只不過不是所有人都能做到罷了。除了長壽，大家還要追求健康。健康和長壽不是一回 事。不健康的人，不見得不長壽。很多藥罐子病病歪歪的活得比別人還長久呢。而很多健康的，又有能力、又有精力的人，最後卻「啪」的死掉了。所以，我覺得在 生命的值和量之間應該有一個平衡。
形與神不俱，就是行屍走肉
我經常說「形與神俱」，這句話是什麼意思呢?比方說你在看一個作品，或者是一幅畫的時候，你會說這幅畫形似什麼，那幅畫神似什麼，或者說這個演員他演得活靈活現的。所以，我們中國人判斷一個人生與死的標準和西醫不同。
西醫原來判斷一個人的生死是看心跳。如果這個人心率沒了、呼吸沒了，就叫死了。後來，他們發現有些人死了以後又活了，儘管沒呼吸、沒心跳了，但是這個人的腦子還沒有死。所以，現在西醫判定一個人完全死了，就說是腦死亡。
可是，中醫判斷人死亡的標準是什麼呢?這個人沒神了，他就死了。什麼意思呢?就是說這個人可能還能吃、能喝、能 幹活，但是他已經「死」了，因為他的元神已經離開他的身體了，中醫管這種狀態叫「行屍走肉」。所以，我認為人的軀體只不過是我們的元神寄居的一個小的旅 館。如果這一輩子，你把這個神伺候好了，保護好了，你讓他高興了，讓他愉悅了，那這個神在你的旅館就會多住幾天;如果你伺候得不好，他就要離你而去，而你 就會活得很痛苦，有的人甚至還會自殺、自殘。原因就是這神不想在這兒待了，他走了。
上古之人活一輩子就實現了「形與神俱」。他們的軀殼跟他們的元神相處得非常融洽，而且，他們到死也不會出現像現 在人這樣痛苦得非要尋求安樂死來解脫的情況。人家都能得善終，所以叫「預知時日，無疾而終」。就是說我走完我這個輪迴了，我完成了天賦的使命，晉級天年 了。然後，我就把自己洗得乾乾淨淨的，幾天前就開始不吃飯，然後就很安詳的走了。
沒活到60歲死去都叫「夭」
這原本是每個人都可以做到的。只不過我們瞎鬧，鬧到最後，所有的痛苦和矛盾都集中在某個時候，來了一個大爆發。結果，有的人不得好死，而大多數人還不得好活，活著很痛苦。現在，「形與神俱，而盡終其天年」的人，實在太少了。
《黃帝內經》說「故能形與神俱，而盡終其天年」。什麼是天年呢?就是天賦予你能活的壽命。據《黃帝內經》的說 法，天年應該是120歲。我們經常說祝您長壽。這個壽，在古代是有特定含義的。60歲一個甲子，就是說你生於某某年，60年以後又回到這一年了，你活了 60個春秋，這叫一個甲子，叫壽。所以，我們說60 大壽。而人在60歲之前就死掉的都屬於夭折。我原本也以為只有嬰兒在還沒滿月前死掉那才叫夭折，其實沒過60歲死都叫夭，都是很不幸的死法。
另外，一個「女」字加一個「夭」字，就是妖，是死在女人手裡的意思。如果在60歲之前你死在了女人手裡，就叫 妖，說明你碰上妖精了。「妖」和「壽」是一對反義詞。60歲以後接著就是「盡其天年」。所謂的天年就是兩個甲子，是120歲。所以，60歲叫壽，80歲叫 中壽。按照北方的習俗，老人家如果是過了80歲才去世的，那老人家就是活到了中壽，是喜喪，他的子孫輩兒都是要戴紅的。然後，活到百歲叫長壽，活到120 歲就叫盡其天年了。
老天爺本來已經給我們設定好程序讓大家活這麼長時間的，但是，我們現代人壓根就沒活這麼長時間。至於為什麼，《黃帝內經》後面就列出了大家為什麼沒能活這麼長時間的原因。
古代的人，能夠終其天年，而且還不是病病歪歪的，而是動作不衰的盡其天年。就是因為他們伺候好了「元神」這個貴 賓。你要是躺在床上，輸著液、打著吊針、插著呼吸管，那就是行屍走肉。就像昏睡百年的霍元甲，他是有壽，但是他活著沒有價值。我們現代人要追求的就應該是 古人這種有質又有量的人生。
前面我用了不少的篇幅來講《黃帝內經》第一篇「上古天真論」的前30～40個字。之所以要花這麼長的篇幅來講，是因為這裡面每一個字都蘊含了深刻的天地道理。
對於天地的道理，可能還有一些人不是很明白。「道」和「理」其實是兩個概念。「道」是看不見、摸不著、說不清、 道不明的東西，需要你用心去感悟。而「理」是看得見的。你看它是個玉字邊兒，古人雕琢玉石的時候，都是順著玉石的那個紋路去治玉的，那會容易很多。玉石流 露出來的那個紋路就是理。所以道和理是不一樣的。人們常說的「玉不琢不成器」，指的就是對人才的打磨。你不光是要打磨他，你還得順著他的心性去打磨。而 且，他本身具備的那個自然的紋路是渾然天成的，你順著這個方向去打磨，你就能治出一塊好玉來。否則就是暴殄天物，把這個天然的美物給毀掉了。