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閱讀書籍 - 你應該知道的2000個健康細節 作者:郭增華

你應該知道的2000個健康細節 作者:郭增華

第四部份:旅遊與健康(7)

[日期:2016-05-22] 來源:  作者:郭增華 如佛友覺得此書不錯,請按
    外出旅遊如何行?
  
  旅遊中開銷最大的一項是交通費用,往往占總開支的一半以上。如果時間寬裕,坐火車硬臥最適宜,既比飛機便宜很多,又節省住宿費用,增添旅途內容。如果需要乘飛機,購機票要先瞭解起飛時間與機型。到達目的地後,乘坐出租車前應大約知道路程和價格才不會被騙。
  
  徒步旅遊適宜穿球鞋、旅遊鞋。鞋子要輕便,大小合適,鞋底不能太薄,切勿穿新鞋,女士最好不穿高跟鞋。在途中休息時,應將鞋帶鬆開,以促進血液循環。
  
  旅行時最好少帶行李,帶過多的物品是我們旅行的累贅。帶在身邊,行動既不方便,放在旅館,又不安全。
  
  如何享受旅途?
  
  曾有人計算過,旅遊時至少三分之一的時間被消耗在漫長的路途中。現在給大家介紹幾招,用來享受旅途,打發空閒的時間。
  
  第一招夢裡乾坤,即閉目養神;第二招細嚼慢咽,吃零食;第三招七嘴八舌,與朋友聊天;第四招魚龍百戲,打撲克;第五招咬文嚼字,看書;第六招天外來音,聽音樂;第七招走馬觀花,觀窗外美麗風景;第八招有緣千里,陌路情緣;第九招承前啟後,寫日記。
  
  開車旅遊的訣竅
  
  開車外出旅遊,最好是有兩輛以上的車同行,一旦發生故障可以相互照應。幾輛車同行,車與車之間的距離不要太遠。最好不要走夜路,走夜路危險自不必說,趕夜路的疲勞對旅遊的心情也會造成影響。
  
   不要過於自信自己的車技,作為駕駛員要比同伴保持更清醒的頭腦,要收斂外出旅遊的興奮,以免因鬆懈造成事故。不要等油跑光了再加油,油跑一半,看到好的 加油站要隨時加,不要怕麻煩,這樣即使加不到好油,和著燒也比光燒次油對車損壞小。如果跑遠途且距離公路較遠,最好備1~2個安全易攜帶的鐵製汽油桶。
  
  一旦車壞在半路,如果是白天且路況比較好,可考慮拖車走;如果是夜間或不便拖車,可打當地「114」查詢汽車救援號碼請求救援。
  
  為了緩解駕車疲勞,你可以找個同伴換著開車,休息時不停地嗑瓜子,並播放節奏比較強烈的音樂。
  
  旅行中如何預防暈車?
  
  暈動症的症狀因人而異,輕則頭暈,重則會噁心、嘔吐、出冷汗,甚至昏倒。
  
  易患暈動症者可在搭乘交通工具出發前30分鐘,預先服抗組織胺(antihistamines)1~2片,可使暈動症的症狀減輕。
  
  如有可能盡量坐在車廂、機艙的前部中央,或仰臥船艙中央,這樣可以使所受的震盪減少。
  
  飲食不宜過飽,束緊腰帶減少腹中臟器的震動同樣可以使症狀減輕。
  
  醫生建議暈動症者可將視力集中於遠處不動的物體,或戴中層塗少許清涼油的口罩,可以減少由於視覺或嗅覺的影響而誘發暈動症的機會。
  
  長途旅行前應充分休息,並多活動頭部,可以提高對震盪的適應力,降低發病機會。
【書籍目錄】
第1頁:第一部份:飲食與健康(1) 第2頁:第一部份:飲食與健康(2)
第3頁:第一部份:飲食與健康(3) 第4頁:第一部份:飲食與健康(4)
第5頁:第一部份:飲食與健康(5) 第6頁:第一部份:飲食與健康(6)
第7頁:第一部份:飲食與健康(7) 第8頁:第一部份:飲食與健康(8)
第9頁:第一部份:睡眠與健康(1) 第10頁:第一部份:睡眠與健康(2)
第11頁:第一部份:睡眠與健康(3) 第12頁:第一部份:睡眠與健康(4)
第13頁:第一部份:睡眠與健康(5) 第14頁:第一部份:運動與健康(1)
第15頁:第一部份:運動與健康(2) 第16頁:第一部份:運動與健康(3)
第17頁:第一部份:運動與健康(4) 第18頁:第一部份:運動與健康(5)
第19頁:第二部份:保健與健康(1) 第20頁:第二部份:保健與健康(2)
第21頁:第二部份:保健與健康(3) 第22頁:第二部份:保健與健康(4)
第23頁:第二部份:心理與健康(1) 第24頁:第二部份:心理與健康(2)
第25頁:第二部份:心理與健康(3) 第26頁:第二部份:美容與健康(1)
第27頁:第二部份:美容與健康(2) 第28頁:第二部份:美容與健康(3)
第29頁:第二部份:衛生與健康(1) 第30頁:第二部份:衛生與健康(2)
第31頁:第二部份:衛生與健康(3) 第32頁:第二部份:衛生與健康(4)
第33頁:第二部份:兩性與健康(1) 第34頁:第二部份:兩性與健康(2)
第35頁:第二部份:兩性與健康(3) 第36頁:第二部份:兩性與健康(4)
第37頁:第三部份:服飾與健康(1) 第38頁:第三部份:服飾與健康(2)
第39頁:第三部份:服飾與健康(3) 第40頁:第三部份:家電與健康(1)
第41頁:第三部份:家電與健康(2) 第42頁:第三部份:家電與健康(3)
第43頁:第三部份:家電與健康(4) 第44頁:第三部份:用藥與健康(1)
第45頁:第三部份:用藥與健康(2) 第46頁:第三部份:用藥與健康(3)
第47頁:第三部份:疾病與健康(1) 第48頁:第三部份:疾病與健康(2)
第49頁:第三部份:疾病與健康(3) 第50頁:第三部份:疾病與健康(4)
第51頁:第三部份:疾病與健康(5) 第52頁:第三部份:疾病與健康(6)
第53頁:第三部份:疾病與健康(7) 第54頁:第三部份:急救與健康(1)
第55頁:第三部份:急救與健康(2) 第56頁:第三部份:急救與健康(3)
第57頁:第三部份:急救與健康(4) 第58頁:第三部份:急救與健康(5)
第59頁:第四部份:環境與健康(1) 第60頁:第四部份:環境與健康(2)
第61頁:第四部份:環境與健康(3) 第62頁:第四部份:環境與健康(4)
第63頁:第四部份:環境與健康(5) 第64頁:第四部份:環境與健康(6)
第65頁:第四部份:環境與健康(7) 第66頁:第四部份:旅遊與健康(1)
第67頁:第四部份:旅遊與健康(2) 第68頁:第四部份:旅遊與健康(3)
第69頁:第四部份:旅遊與健康(4) 第70頁:第四部份:旅遊與健康(5)
第71頁:第四部份:旅遊與健康(6) 第72頁:第四部份:旅遊與健康(7)
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