現代人氣血不調的第二個原因是體育鍛煉少了。由於生活質量的提高，需要做體力勞動的機會少了。而運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態。現代人吃得好了，運動得少了，所以體內毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。
第三個原因，是現代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會消耗掉大量的血，同時思又傷脾，脾主運化，脾傷則會影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會不足。
此外，日益污染的生活環境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等，也會損耗我們的氣血，並且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。
而氣血不足、不暢，反過來又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導致我們的身體出現各種各樣的問題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者乾脆大病一場。
這些症狀其實是在提醒我們：該對自己的身體好一點了，該休息一下了。
但很多時候，我們對此視而不見。只有當「病來如山倒」，身體不能再承受時，才去認真反思，考慮我們的健康問題。而此時，我們的身體已經千瘡百孔，成了「空殼」，再也經受不起任何微小的打擊了。
而很多人恰恰只有到了這個時候，才會真正重視自己的身體，積極地尋訪名醫妙方，亡羊補牢，希望重新修補好身體的「窟窿」，恢復往日的健康和精力，活到天年。
雖然俗話說「亡羊補牢，猶未晚也」，但「後知後覺」總沒有「先知先覺」來得實在和有效。從對我們自己健康負責的角度而言，我們也一定要「先知先覺」，及早重視。
我的氣血不調嗎--7種方法讓你一目瞭然
氣血不調不一定非得專業醫生才能診斷出來，日常有很多症狀其實已經在向你示警了。
很多人要問了，我們本身不是醫生，怎麼做才能對自己的身體「先知先覺」，知道有沒有氣血不調呢？
事實上，要想做到「先知先覺」並不難，只需要每天對自己的身體更加關愛一點點，更加體貼一點點就可以了。我們可以自己和身體對話，來詳細瞭解它的氣血運行情況。比如，每天起床後，自問自答一下。
1.是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。
2.是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累，不想說話。
3.是不是出現經常性的心悸、胸悶，或陣發性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發紫。
4.是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。
5.是不是有食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。
6.女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。
7.男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。