九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記　　作者：王琦

  　同樣道理，人身的陽氣，要調和才能發揮它的防護功能，不然就會招致病邪侵入。《黃帝內經‧素問‧生氣通天論》裡還談到 “陰者藏精而起亟也，陽者衛外而為固也”，就是指人體抵御外邪的能力靠的就是陽氣。在中醫裡又叫“衛陽”。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵， 它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。所以陽氣為一身之根本，養陽也是養生保健的根本。
　　
　　陽氣不足，身體虛寒的三個故事
　　
　　陽虛體質所表現的寒，主要表現在三方面。第一種是衛陽不足，主要表現為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現象。
　　
　 　我診斷過一位女同志，今年65歲，身體各方面都還不錯，每年到醫院體檢也沒什麼不好的，各項指標都挺正常。但就是全身怕冷得厲害，厲害到什麼程度？厲害 到我們無法想象的程度。夏天的時候我們穿短袖，穿裙子，穿短褲，她穿什麼？穿了七件衣服，從內到外秋衣兩件、毛背心一件、毛衣兩件、外衣一件、羽絨服一 件，腳上還穿著棉鞋、棉襪。還怕風，怕空調吹，裹得嚴嚴實實的。
　　
　　還有一位女干部，今年46歲。在事業上那是如魚得水，生活也很幸 福，安逸。可她一直都很苦惱，為什麼呢？因為她手腳怕冷，一年四季手腳總是冷冰冰的，不能摸涼水。作為干部的她，總是有很多應酬、禮節。伸出手來和別人一 握手，都讓別人不敢相信她的手是如此的冰冷。這樣就弄得她縮手縮腳的。為此她非常苦惱。
　　
　　一位公安干警，今年34歲。重點大學畢業 後，又上了研究生，30歲出頭，本應該是事業的發展期，正是干事業的時候。但他和我說他很郁悶，不是單位領導不重視，而是他身體老覺得不舒服，所以干不了 什麼重要的活，比如晚上執勤、或是辦案。為什麼？因為他肩部那個地方老怕冷，怕風吹。吹風一受寒晚上肩部就酸痛難忍。按他的話說是生不如死啊。這個事情對 他的工作，乃至生活都造成了很大的影響。
　　
　　這些都是典型的陽虛體質，主要表現在陽氣衛外功能不足，也就是衛陽不足。
　　
　　一吃涼東西就腹瀉是中焦出了問題
　　
　　第二種呢，是中焦虛寒，胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。
　　
　 　中焦虛寒也比較常見，有位53歲的王女士，從記事開始到現在，幾十年如一日，從來都不敢吃涼的東西，也許這位王女士到現在都還不知道涼菜是啥滋味，還是 小女孩時，她就羨慕別的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷，更別說吃寒冷的東西，一吃寒冷的東西馬上就拉肚子。她還不能吸涼氣，打開冰箱門馬上就覺得胃 部不舒服，難受。所以現在生活幾十年了，基本上都是父母、丈夫在做飯，在開冰箱拿東西。
　　
　　還有位76歲的老大娘，原來是研究院搞科研的，很精神的一位老人。家庭條件一直都很好，經濟上也很富足。但就是不能吃水果，特別是西瓜。不是她不想吃，而是一吃馬上就拉肚子，這讓老人家苦不堪言。多少年了，現在已經忘記了水果是啥味道。
　　
　　生殖器怕冷，小肚子一吹風就疼，是下焦虛寒
　　
　　第三種是下焦虛寒，主要表現在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服。
　　
　 　有位剛生產不久的年輕媽媽，今年26歲，剛喜得貴子，一家人都其樂融融的，很開心。但生產以後，在月子裡不注意吹到冷風了，現在是什麼情況？腰部、屁股 怕冷得厲害，不能直接坐在板凳上，所以走到哪都得帶個棉墊，弄得老態龍鍾似的。要是哪天不注意直接坐在板凳上，馬上腰部、屁股就痛得厲害。
　　
　 　嚴某，男，51歲，正處在男性更年期階段。平時身體還不錯，年輕的時候還是足球運動員。他愛人說他現在脾氣特別不好，老愛發脾氣，不是因為心情不舒暢， 而是他雙足、雙膝、雙肩涼，怕冷得厲害。冬天的時候，在室內有暖氣，但仍然要穿棉襪、棉鞋。膝蓋冷得就像他自己說的好像不是自己的膝蓋了。
　　
　　白臉麗人臉上的毛病
　　
　 　我們經常說白臉麗人，臉白了好看，陽虛的人臉色一般都比其他人偏白些。我們還可以看到這種體質類型的人肌肉比較松軟，軟綿綿的，性格偏沉靜，內向，不愛 動，不愛說話。平時最主要的表現就是怕冷，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，不能吃寒涼的，精神狀態不怎麼好，懶洋洋的，愛睡覺，別人睡6個小時就恢復精神了， 他得睡8個小時才行。還有就是一般舌淡胖，邊上還有齒痕，舌苔比較潤。
　　
　　這類人面色發白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇顏色是淡的，不紅潤，頭發大把大把地掉，經常出汗，汗出得比一般人多，大便大都是稀的，小便顏色清，量多，平時受不了寒冷，喜歡過夏天，不喜歡過冬天。
　　
　　為什麼會有這些表現呢？主要是由於機體陽氣不足，機體失了陽氣的溫暖，陽氣虛了，神也不足了，所以就精神不振，睡眠偏多；陽氣虧虛，肌膚毛孔不牢固了，老開放，就出現了掉頭發，容易出汗；陽氣可以溫暖機體，還可以促進水液代謝，有了氣的運行，水才可能流動。
　　
　 　機體陽氣不足，就沒有力氣進行水液代謝，所以大便老是稀的，小便又清又長。陽氣虛了，沒有力量鼓動機體運動生發代謝，所以在舌象、脈象上就有一些相應的 表現。陽氣虛，體內的水濕就化不了了，所以就有口淡，吃什麼都沒有味道。不愛喝水也不口渴；陽虛了，機體內就有寒，機體就會有一些反應。什麼反應呢？就是 喜歡吃熱的，不能吃涼的。
　　
　　年輕人朝氣蓬勃，怎麼也會陽虛
　　
　　機體能保持健康的狀態，在中醫裡講的就是陰陽平衡，陽虛了自然陰就盛，所以陽虛的人在性格上沉靜，內向，發病大部分都是偏寒。還有就是生病了也容易轉化為寒的。陽虛，機體不能化熱了，就容易感受水濕之氣，所以就容易得水腫啊，腹瀉啊什麼的。
　　
　　經常喝冰凍飲品，年輕人經常熬夜，冬天不穿襪子等一些不良行為，都會導致陽氣損傷。冰鎮飲品最易損耗人體的陽氣，在中醫裡寒屬陰，陰盛則傷陽。隨著生命活動的進程，陽氣會逐漸減少。
　　
　 　年輕人為什麼會陽虛？這和年輕人經常熬夜有關系。熬夜不但傷陰，更傷陽。自然界有生長收藏，人體有氣機的升降浮沉，晚上是陽氣收斂的時候，若不休息，陽 氣不潛入陰氣去修復，便會被消耗。陽氣好比天上的太陽，陽氣衰減就是生命力的衰減，生命質量也越來越差。久而久之，形成一種陽虛體質。
　　
　 　現在生活越來越好，生活質量越來越高，父母對孩子的溺愛也越來越嚴重。現在的小孩想吃什麼，父母馬上就買。經常吃一些油炸快餐食品，還有甜黏膩的東西， 吃多了這些東西，濕熱蘊結，臉上開始長疙瘩，長青春痘，為了漂亮、美麗，到醫院裡去看青春痘，結果大量的清熱解毒藥蜂擁而上，清熱解毒藥多是苦寒的，最容 易損傷我們的脾胃。時間久了，自然脾陽受損，變成了陽虛體質。
　　
　　保護好我們的根——防止寒從腳生
　　
　　南方人都 有一個習慣，就是不管春夏秋冬，都喜歡穿拖鞋，甚至冬天不穿襪子。當今社會多元化，交通便利，很多南方人離開了自小生活的地方，到北方求學、工作、生活， 但是十幾年甚至幾十年的生活習慣卻未曾改變，冬天還會打著赤腳。俗話說得好，寒從腳下起，此時寒氣極易從腳底進入人體，損傷人體的陽氣。如果不注意改變這 種習慣，時間長了，也會形成陽虛體質。
　　
　　所以，在北方生活的南方人，護腳很重要。護好了腳，就護住了健康。
　　
　　坐月子，產婦不能貪涼
　　
　　產婦生下孩子後，本應該開始為期一月的民間稱謂的“坐月子”。坐月子期內，民間是比較講究的，主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體，怕鬧出月子病來。
　　
　　坐月子期間，產婦要比平時多加衣服，前額要用帕子遮住，怕受風。坐月子期間，吃食要有節制，尤其是不能吃太飽，飽了會傷脾胃，弄成終生不愈的症狀。坐月子期間，禁止產婦多說話，說多了怕弄成舌疾；禁止產婦干活，怕干多了弄成勞疾；禁止產婦用冷水洗手，怕弄壞關節。
　　
　　同時，禁止生人進入產婦房中，生人進房怕“踩生”，弄成嬰兒的疾病。產婦房中，連自己家裡人一般也不許進入。只許產婦的母親、婆婆、丈夫等照料產婦的人入內，連產婦的父親、公公，都得到產婦足月之後才能見面。
　　
　　隨著氣候與居住環境的溫度、濕度的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當調整，室內溫度約25~26攝氏度，濕度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。