既然上天安排了春夏秋冬，那麼我們只有順應季節的變化，順勢而為，才能對身體有好處。夏季高溫的作用就像對最適宜作物
生長的農家肥進行發酵、漚化一樣，被處理過的肥料施入土壤後，不但肥效穩定長久，而且能使土壤疏鬆、防止板結。夏季還能把人體在其他季節裡未消化、未排出
的各種代謝產物經過發酵、漚化後，該利用的利用，沒用的就通過大量的汗液排出體外，從而使這些廢物不至於堆在血管中造成動脈管壁的增厚，加重動脈硬化，不
至於堆在經絡裡造成患癌症的概率大增。因此，夏季是人們排出寒濕的最好季節，也是清理人體內部環境的最好時機。但現在的人們就怕出汗，都躲在空調房間裡，
而且夏季人們的汗毛孔不像冬季是閉合的，都是張開的，這樣就更容易讓寒濕直接侵入體內，帶來的直接後果就是體內溫度不斷下降，體內垃圾不斷增多。
當你隨時隨地吃著反季節的蔬菜瓜果，當你常年躲在密閉的房間裡、享受著空調帶給你的清涼時，你卻正在違背大自然的規律。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，因為無知而以微小的身軀與大自然相對抗，就如同雞蛋撞石頭，結果只能是自取滅亡。
所以，直接影響人體溫度的因素與飲食有關，與外界環境的溫度有關，還與身體的運動有關。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼
的食物就是在給身體降溫。外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫，可有不少人為了美而少穿衣服讓身體受凍。夏季各種降溫設施的大量使用，也是導致體
溫下降的重要途徑。體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量，溫暖起來，而現代人生活條件越好，活動的就越少，身體的產熱也就越少。
現在的人們是通過各種途徑為身體降溫，自然就造成身體內整天都陰雨連綿。長期的陰沉，帶給我們的就是心情壓抑、不舒展，身體沉重、乏力，疾病頻發等一系列問題。
雖然我們也還不能用儀器測出身體實際的溫度變化以及腎陽是否充足，但我們可以通過身體外部的表現來推斷體內的溫度情況，其中觀察血液是否充足就是最直接
的方式。因為血液不僅能保證體溫，而且給腎臟輸送了充足的能源，讓腎陽不衰，所以我在書中教你用13種最簡單、最直觀的方法來判斷自己是否血液充足。只要
身體內有了血液不足的表現，你就要及時運用書中教給你的食療補血、補腎的方法，及時給身體補上能源，腎火才會不衰。還有，身體內寒濕重同樣會降低體溫，影
響血液循環，因此我在書中也詳細介紹了寒濕重的具體表現，以及各種祛除寒濕的方法，目的仍是確保腎火不衰。
當我們根據身體出現的
各種警訊及時通過各種措施為身體保溫的時候，就是在為我們的身體保駕護航，就是為我們身體內的血管、臟器提供最適宜它們生長及工作的環境。這樣，決定我們
身體生老病死的腎臟就能永遠腎火不衰，永遠腎陽充足，我們就能充滿朝氣，就具備了長命百歲的基礎。
馬悅凌2007年11月於北京溫度決定生老病死