肩負生活、事業、家庭三副重擔的中年人，一定要登高望遠、看清方向。要記住一位老前輩的肺腑之言：少做多活是多做，多做少活是少做。橫批是：實話實說。
在如今快節奏的社會狀態中，要避免超載、超速和疲勞駕駛，就要學會“慢生活”，使自己心理生理陰陽平衡。在這一點上，八十高齡，精神矍鑠、瀟灑從容的金
庸先生給了我們一個很好的回答：“樂觀豁達頤養天年。”金庸先生學識淵博，著作等身，但他不尚奢華，而是羨慕“且自逍遙沒人管”的生活，飲食簡單清淡，七
八分飽，衣著自然簡樸。他說：“人要善於有張有弛。武俠小說打一會兒，就要吃飯，談情說愛，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》的韻律一樣，有快有慢。我
們性子很緩慢，不著急，做什麼都是徐徐緩緩，最後也都做好了，這樣對健康很有好處。”徐徐緩緩的他做出了自己的事業，為表彰他的傑出貢獻，2001年國際
天文*合會把一顆小行星命名為“金庸星”。
當快節奏的生活成為生存所必須適應的規定模式，也許在人們的心底，對腳步不再匆忙、生活舒緩安逸的渴望已如山花般燦爛。所以，當“慢生活”的概念在1989年一出現，便迅速震動世界影響至今。
快節奏的城市生活可能帶來的負面效應就是扭曲了生命和環境。因此，人們要從慢慢吃開始，抑制生活快節奏。這是國際慢餐協會對忙碌的現代人提出的忠告。國際慢餐協會是一個源於意大利，提倡放慢節奏，注重生活質量的協會。
與之相反的一種是被醫生稱為“延緩幸福綜合征”的心理疾患。患這種病的人，總是為沒有充足時間去完成應該完成的事情而感到焦慮，而且永遠把自己的興趣和愛好以及休息時間放在次要位置。據估計，全世界每100人中就有40人患有這一隱性的心理疾病。
心理學家表示，不少都市人在高效率的工作節奏中感到精神疲憊，沒有滿足感，主要是因為其“吝嗇”拿出時間來進行心理上的自我整理。其實，適時地“剎車”
是為了走得更遠。經常有計劃地拿出整塊的時間來做運動，給自己慢慢做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至只是坐著發呆，都是一種自我調節，人們可以在這
些平凡的細節中感受到生活的幸福。
如今，受“慢生活”理念影響，一些公司也明白了“欲速則不達”的道理，著名的安永管理咨詢公司建議職員不要在周末上網查郵件，日本豐田公司則不再允許員工把年假推遲到來年。
學會“慢生活”，並不是指在工作上的懶惰，而是提倡人們不要將工作帶到家中，盡量不要加班，杜絕周末還要查看電子信箱、打工作電話。
學會“慢生活”，可以從運動開始。慢式運動能提高生活品質，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內心本質加速度的放緩。如今，無論是在忙碌的美國還
是在浪漫的澳洲，一種“每天一萬步”的健身方式相當流行。醫學研究表明，每天步行l小時以上的男子，心髒局部缺血的發病率只是很少參加運動者的四分之一。