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閱讀書籍 - 養生是最好的活法:人體五臟特效調養方案  作者:趙俐黎

養生是最好的活法:人體五臟特效調養方案  作者:趙俐黎

第一章 五臟好才叫身體好 調五臟從調理身體的「四大虛」開始

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:趙俐黎 如佛友覺得此書不錯,請按

  五臟六腑都相互關聯,只要有一個臟器虛弱,如果不加以調理,就很有可能會影響其他臟器,所以當你發現自己有虛弱的跡象,就要對症下藥,早做調理,以防連累別的臟器。

  四大虛的表現症狀「陰虛發熱;陽虛怕冷;血虛發燥;氣虛無力」

  虛常常分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。通俗地講,氣相當於人體的燃料,是推動人體活動的能源;血相當於人體 的營養液;陰和陽是相對的概念,陰與血同類,它好比自然界的各種水,對人體起到潤澤的作用。而陽與氣同類,它好比自然界的太陽,對人體起到溫煦的作用。所 以,氣虛就好像人體的燃料不足,從而導致動力不足;血虛就是人體的營養液不足,進而導致身體枯燥、營養不良;陰虛相當於水和津液不足,所以出現燥熱;陽 虛,則相當於陽光不足,所以會讓人感到寒冷。

  其實,我們沒必要絞盡腦汁地去琢磨到底什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛。著名學者聶文濤先生做了四句很通俗的總結:「陰虛發熱;陽虛怕冷;血虛發燥;氣虛無力。」根據這16個字就可以對自己的身體做一個初步的判斷。當然,每種虛症有時很複雜的,會伴有其他一些症狀。

  種類 一般症狀

  氣虛 乏力、精神不振、面色發白、呼吸短促、記憶力減退、胸悶、愛出汗

  血虛 心慌心煩、失眠多夢、臉上無光、耳鳴眩暈、視物不清、頭髮枯黃等

  陰虛 煩熱盜汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、臉頰發紅、容易上火、脾氣急躁、易怒

  陽虛 手腳冰涼、面色發白、大便稀、小便清長、精神不振、發懶、對事物沒興趣

  氣虛

  一個人氣虛的時候,除了感覺渾身沒勁兒外,可能還會感覺身體虛弱、面色發白、呼吸短促、稍一活動就出汗、聲音低微、愛忘事兒、胸悶、精神不振等等,這主要是因為身體裡面,氣的推動、溫煦、防禦、固攝、氣化功能變差所致。

  造成氣虛的原因很多,比如先天遺傳不好、營養不良、年老虛弱、長時間有病、生過大病或動過大手術、經常疲勞過度等等。

  其實,氣虛和「亞健康」很相像,它跟現代人承受激烈的社會競爭、工作壓力過大,以及長期不良的生活習慣有很大關係,因此,氣虛的症狀如果比較輕的話,那你就要把生活、飲食的方式轉變一下。如果已經出現了一些不適症狀,那我還是建議你調理調理比較好。

  血虛

  中醫講,「心主血,肝藏血」。所以,血虛的時候,主要以心和肝兩髒的毛病最多。

  心血虛的時候,會出現心慌、失眠多夢、心煩等;

  肝血虛的時候,則會表現為臉上沒有光澤,耳鳴、眩暈、看東西不清楚、手腳發麻、頭髮枯黃等等。

  人體內的血與脾、肝、心三個臟器密切相關。中醫上說,「脾為後天之本,氣血生化之源」,所以,經常暴飲暴食,飲 食不規律、饑一頓飽一頓,過分偏食,脾胃功能受損的時候,就會出現血虛。另外,月經量多、失血過多等等,也會引起血虛。所以,出現血虛的症狀的時候,除了 要消除心肝上的症狀外,補脾胃也必不可少。

  陰虛

  大家都知道,我們生活的地球約70%是水。正是因為有這麼多的水,地球才不會被太陽烤焦。我們的身體也是如此, 當身體裡的血、津液、水液等陰液不足的時候,陰不制陽,所以就會「陰虛生內熱」。陰虛的時候,主要會出現手腳心以及胸口煩熱、嗓子干、心煩、心跳加快、氣 短、頭暈眼花、夜裡盜汗、消瘦、臉頰發紅等等。

  當然,陰虛的人也特別容易上火。另外,脾氣還特別不好,急躁、易怒。我們老家方言叫這是「麥秸稈兒脾氣」,一點 就著,很快就過去了。陰虛最具代表性的病症就是更年期綜合征,女人到了更年期後,月經不規律,失血多,出虛汗多,這很容易造成陰虛。明白了這個道理,如果 你感覺自己是陰虛的話,那就要少吃些熱性的東西了,辣椒、火鍋等等最好少吃;多吃些滋陰的食物,像銀耳、百合、黃瓜、綠豆、蓮藕、鴨肉等等。

  陽虛

  陽虛說白了就是體內陽氣不足,就好像咱們國家的東北和西北地區一樣,太陽光照射少,冷天兒就多。所以結合到人體 上,陽虛的時候就會出現手腳冰涼、面色發白、大便稀、小便清長、精神不振、發懶、對事物沒興趣等等。《黃帝內經》裡對這做解釋就一句話五個字:「陽虛則外 寒。」如果你經常感覺冷,別人穿一件衣服你穿兩件,那你肯定就是陽虛了。俗話說「動則生陽」,所以,如果你陽虛得不是太厲害,那就多活動活動吧。

  說了這麼多,你大致可以明白自己到底是哪種虛了吧?但是,就像我上面說的,五臟是身體的根本。就拿陽虛來說吧,還要再細分一下,你到底是腎陽虛?還是脾陽虛?那就往後看吧,都在書裡呢!

【書籍目錄】
第1頁:第一章 五臟好才叫身體好 五臟虛弱是愛生病的重要原因 第2頁:第一章 五臟好才叫身體好 要強壯身體,必須先調五臟
第3頁:第一章 五臟好才叫身體好 調五臟從調理身體的「四大虛」開始 第4頁:第一章 五臟好才叫身體好 一個臟器虛,會連累到另一個
第5頁:第一章 五臟好才叫身體好 調理身體「四大虛」的家用有效方案 第6頁:第一章 五臟好才叫身體好 艾灸的四大法,得其一就有好身體
第7頁:第一章 五臟好才叫身體好 有虛就有實,實症也要抓緊調理 第8頁:第二章 早補心虛壽命長 身體無力,煮黃芪甘草西洋參水喝
第9頁:第二章 早補心虛壽命長 小心,你的情緒也會中暑 第10頁:第二章 早補心虛壽命長 喝烏雞湯心不慌,記憶力好睡得香
第11頁:第二章 早補心虛壽命長 煩躁不安心火旺,請服天王補心丹 第12頁:第二章 早補心虛壽命長 「為什麼有人想鍛煉都鍛煉不成」
第13頁:第二章 早補心虛壽命長 心陽不足胸痛悶,提防冠心病上門 第14頁:第二章 早補心虛壽命長 心慌氣短別著急,教你四招按摩法
第15頁:第二章 早補心虛壽命長 調理心絞痛,服藥加艾灸 第16頁:第二章 早補心虛壽命長 口腔有潰瘍,用梔子蓮子茶澆滅
第17頁:第二章 早補心虛壽命長 流傳千年的疏郁開心方:甘麥大棗湯 第18頁:第三章 補肝疏郁氣色好 面黃手麻渾身痛,當心肝血虛
第19頁:第三章 補肝疏郁氣色好 肝陰虛的人,喝首烏山萸肉粥會很舒服 第20頁:第三章 補肝疏郁氣色好 按按支溝和陽陵泉,既緩解肋痛又能預防膽囊炎
第21頁:第三章 補肝疏郁氣色好 糖尿病人必做的護眼法 第22頁:第三章 補肝疏郁氣色好 如何把近視眼消滅在萌芽階段
第23頁:第三章 補肝疏郁氣色好 輕輕一灸,目痛無憂 第24頁:第三章 補肝疏郁氣色好 泡泡腳,聞聞香,頭不暈來精神爽
第25頁:第三章 補肝疏郁氣色好 肝火旺,脾氣大,何不吃點龍膽瀉肝丸 第26頁:第三章 補肝疏郁氣色好 渾身脹痛,你就按按太沖和期門
第27頁:第三章 補肝疏郁氣色好 疏淤通氣,豁達之人不生病 第28頁:第三章 補肝疏郁氣色好 濕熱黃疸,請喝梔子大黃茶
第29頁:第三章 補肝疏郁氣色好 按摩列缺和頭維,可以緩解偏頭痛
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