作者自序：
當前人們談論最多的話題，就是健康、長壽、養生。大概六七十歲的人可能還記得「有病都吃『681』」、「防病要打『公雞血』」以及「保健要喝紅茶菌」的事!那是缺乏理性的時代產物。
如今，隨著社會的進步，經濟、科技的發展，人們理性的提高，大眾對於健康的渴望和認識有了更高的要求。在熱潮之下，難免「急不擇路」，走進一些誤區。我深信，隨著科學的醫藥知識的普及和提高，人們會把健康掌握在自己的手中。
我學習中醫已經50年了，對於健康、長壽與養生小有心得。我認為，用達觀的心態對待人生，好好活著就是健康。只有健康的長壽才有意義。人人都應當懂得養生，但不要貪生。對於眾多的養生方法一定要「量體裁衣」。切記不可「刻舟求劍」。
以上便是本書的核心觀點。謬誤之處敬請讀者批評指正。