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閱讀書籍 - 九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

辨清體質好養生

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:王琦 如佛友覺得此書不錯,請按
   第一章辨清體質好養生
  
  ——你了解自己的身體嗎
  
  世界上沒有兩片相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人,不同的人,身體狀況也是不同的,不同的身體狀況,需要不同的養生方法,進行“個體化養生”便成為了一種合理選擇。在進行“個體化養生”之前,你需要了解自己的身體,辨清自己的體質!
  
  閱讀本章,有助於解決以下5個問題:
  
  ●你知道自己屬於哪種體質嗎
  
  ●哪些人容易患高血壓、冠心病、糖尿病
  
  ●謝頂的人該怎麼調養
  
  ●同為感冒,為什麼他好了我還沒好
  
  ●我們怎樣才能預防亞健康
  
  體質到底是怎麼一回事兒
  
  在門診時,我經常會遇到這樣的情況。
  
  夏天,氣候炎熱,人們都穿著短衣短裙避暑,可偏偏有這樣一位小姑娘,進診室後讓我吃了一驚,她裡裡外外穿了四件衣服:內衣、毛衣、毛背心、棉外衣。還怕空調吹,不讓我們開空調。把脈時,我的手一搭上,便覺得她的手很冷,冰涼冰涼的。
  
  還有一次,一個小男孩,年紀輕輕20歲出頭,本該有的歡聲笑語沒有了,本該有的男孩子的陽剛之美沒有了,唉聲歎氣,眼神迷茫,不知所措,情緒很低落,心情苦悶,甚至還有自殺的念頭。
  
  有位母親,年過半百,退休以後本該享受悠閒安逸的日子,可她老覺得頭暈、心慌,來找我看病。我一看,覺得她面色暗淡,有瘀斑在臉上,就像鈔票的水印紋似的;眼眶周圍是青的,就像年輕人熬夜後出現的熊貓眼;舌是紫暗的,舌下靜脈也是紫色的,增粗的。
  
  類似這樣的人越來越多,來找我看病的人也越來越多。你說他們有病吧,可西醫檢查各項指標都是正常的,但為什麼他們還會出現這樣那樣的不舒服,這樣那樣的問題呢?他們這是體質出了問題,體質問題不改變,他們所感受到的不適,就不能從根本上解決。
  
  那麼,分開來說,“體”是什麼意思,“質”又是什麼意思呢?
  
  體,我們指的是一個人的身體、形體、個體;質,我們指的是素質、質量、性質。合一起呢?體質可以指一個人的身體素質,還可以指一個形體的質量,甚至可以指一個人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方——體質包含了很多種含義。
  
  我經過三十多年的研究,將人分成了九種體質類型。
  
  那麼,這九種體質類型中的體質,指的又是什麼呢?這時的體質指的是,在人體生命過程中,在先天和後天因素影響下人體生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。
  
  為什麼是綜合的?因為這是由多方面因素造成的。
  
  為什麼又是相對穩定的?因為體質在後天多種因素的影響下,是會有所改變的。
  
   那為什麼又說是固有特質呢?因為從父母精卵結合的那一刻開始,就注定了你的先天體質,先天的東西是我們不能改變的。同時呢,體質也是人類在生長、發育過 程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。這些個體差異主要表現在結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面。
  
  平時大家一起到野外露營,為什麼有的人回來以後就生病了、感冒了,而有的人卻一點事情沒有?這就是因為體質不同決定了對某些病因和疾病的反應不同。
  
  為什麼有的人感冒了很長時間,吃藥了都還不好,而有的人感冒了不吃藥,就是多喝點水,沒過幾天就沒事了?為什麼?這是因為,我們體質的不同導致了生病以後疾病的發展、轉變也不同。我們剛才所說的那些體質特點,都或隱或現地體現在健康和疾病過程之中。
  
   而且,我們一個人對社會和自然環境的適應能力,能不能適應,適應程度如何,往往表現在體質的某些特征當中。比如對待同一事件的態度,為什麼有的人開朗樂 觀而有的人卻憂郁煩惱?為什麼有的人怕冷而有的人卻怕熱?為什麼同一件事或同一種狀況,發生在不同的人身上,會出現如此不同的反應和結果呢?
  
  這,就是體質差異造成的。
  
  A型——平和體質,健康
  
  體質平和不平和,是從中醫體質學的角度來說的,平和體質,顧名思義就是不偏不倚,指人體保持著一種平衡。
  
  平和體質的人,總是精力很充沛,一般累不著他。外表看上去,不胖不瘦,剛好合適,性格也比較開朗,你和他開個玩笑,沒事。他也覺得很好玩,不會生氣。
  
  最重要的是,很少得病。一年基本上不去醫院,也就是偶爾有個小感冒,不會因為生病影響到學習、工作、生活——這就是我們平時經常可以看到的一種正常體質類型。
  
   世界衛生組織曾經給健康下過一個定義是:“健康不僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態”。這裡強調健康不僅沒有疾病,而 且有完滿的精神狀態。說白了,健康就是平衡狀態。如果身體挺好,但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來就不叫健康,不叫平和狀態。歸納起來說,就是體強 曰“健”,心怡曰“康”。
  
  處於平和狀態,就算受到了挫折,遇到了這樣那樣的困難,但你都能夠應對,這種人可以想象出來是什麼樣的人。身心健康,這就是平和體質。平和體質外表看起來面色很好,精力很充沛,心理素質也很好。這是我們衡量一個人是不是平和體質的一個標准。
  
  平和體質,最重要的就是內心,內心平和了我們身體各部分才能協調,生命才能健康。
  
  B型——陽虛體質,怕冷
  
  手足冰涼,不敢吹空調,反映到我們身上,就是身體機能產熱不夠,用中醫方面的話說,就是陽虛。這種人,在中醫體質學上,被稱為陽虛體質。
  
  陽虛體質的人,主要表現是怕冷,手足不溫。很多小女孩或老太太來找我看病。看什麼?就是怕冷,氣溫三十七八度時仍穿羽絨服,羽絨服裡面再穿一件棉襖,棉襖裡面再穿兩件毛衣,毛衣裡面再穿內衣,這是典型的陽虛體質,陽氣不足了。
  
  通常這種體質的人,夏天一般是穿長袖長褲,裡面再穿一個肚兜,不能吹空調,一進空調房間裡面就要拿披肩披上,遇到冷就會拉肚子。陽氣不夠了自然就怕冷。陽氣不足,我們機體產熱不足,所以就表現出冰涼、體溫不夠的症狀。
  
  體內產生的熱能不夠,因此有虛寒的表現,所以我們叫它怕冷態。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經,肚子老涼。這種體質,女性偏多。日本人把這種狀態叫做“怕冷症”。
  
  C型——陰虛體質,缺水
  
  我們機體的主要成分是水,身體缺水,是件很嚴重的事,在中醫體質學上,身體缺水的人,被稱為陰虛體質。
【書籍目錄】
第1頁:亮點介紹 第2頁:導讀:針對每個人的養生方案
第3頁:辨清體質好養生 第4頁:辨清體質好養生(1)
第5頁:辨清體質好養生(2) 第6頁:辨清體質好養生(3)
第7頁:辨清體質好養生(4) 第8頁:辨清體質好養生(5)
第9頁:辨清體質好養生(6) 第10頁:辨清體質好養生(7)
第11頁:辨清體質好養生(8) 第12頁:辨清體質好養生(9)
第13頁:辨清體質好養生(10) 第14頁:辨清體質好養生(11)
第15頁:辨清體質好養生(12) 第16頁:辨清體質好養生(13)
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