生活的層次 -- 迷悟之間12　星雲法師著

  　睡覺
　　
　　人從在母親的肚子裡，就知道睡覺，所以睡覺是與生俱來，自然天成的行為。
　　
　　這世間，每個人的睡覺姿勢、睡覺理由林林總總，各有不同。有人仰著睡、有人趴著睡、有人側著睡、有人站著睡、有人坐著睡。有人上課時偷睡，有人吃飯時也睡；有人看書時睡，有人看電視時睡，有人聽別人講話時睡，有人因為生病而睡，也有人因為疲累了所以睡。
　　
　　有人說睡覺是生命的奢侈品，有人說睡覺是人生的必需品；有人說睡多了會變鈍，也有人說睡不夠會變笨；有人說睡覺是為了走更長遠的路，也有人說睡覺是為了打發多餘的夜。
　　
　　有人隨地隨處都能睡，有人一定要回到自己的窩才能睡；有的人要聽音樂才能睡，有的人要安靜無聲才能睡；有人快樂、悲傷都睡不著，有人天塌下來也能睡；兒童要聽故事才肯睡，嬰兒要聽搖籃曲才能眠。
　　
　　有人當睡不睡，有人不該睡也睡；有人睡到天黑才起床，有人別人起床他才正要睡；有人一天睡二、三個鐘頭，有人二、三天才睡一次；兒童白天夜晚都在睡，老人想睡睡不著；酒鬼三更半夜才要睡，賭鬼可以整夜都不睡，而植物人，一睡不知何時才會醒。
　　
　　有人睡覺會磨牙，有人睡覺會打鼾，有人睡覺會說夢話，還有人睡覺會流口水。有人睡覺一夜無夢到天明，有人睡覺一夢看完百年生。
　　
　　除了人之外，其它的動物，也有千奇百怪的睡覺方式，如海豚是輪流睡，水鳥浮在水面上睡，鳶鳥在樹上築巢睡，鸚鵡踩在木架上睡，白鷺鸞單腳站著睡，豺狼 把耳朵貼在地上睡，蝙蝠倒掛著身體睡，猴子把尾巴鈎在樹上睡，蜘蛛把腳纏著蜘蛛絲睡，馬兒打滾就是睡，魚兒睜著雙眼睡，貓頭鷹是睜 一隻眼、閉一隻眼睡。
　　
　　為了避免敵人的侵略，鸚哥魚在睡前，會在其周圍分泌黏液，黃羊會跑去與旱獺同睡，章魚會剩兩隻觸手不住地擺動，鷓鴣鳥集體頭向外圍成圈睡。
　　
　　除此之外，也有沉睡的火山、還有沉睡的房地產，有時也會聽到人家說「你的耳朵睡著了嗎？」或是「別讓我們的權益睡著了。」佛教中，也有所謂的「勤修寤瑜伽」，就是要修行者在睡覺時，仍要保持警覺，不要忘記自己所做的功課。
　　
　　睡覺是恢復體力的方法，適當的睡眠可以讓人精神煥發，但是不可以貪睡，貪睡則會讓人生空過，誤了學習的因緣。如阿那律尊者因佛陀說法時打瞌睡，而被佛陀喝斥：「咄咄汝好睡，螺螄蚌蛤類，一睡一千年，不聞佛名字。」
　　
　　好的睡眠，勝過任何的營養補品，所以提醒經常熬夜的人們，一夜的熬夜，是三天都補不回來的，適時的睡眠，才是再出發的動力。《人間福報》2003年3月10日