典型症狀:
設計師古古為了追求健康,花6000元辦了一張高級健身中心的健身年卡,在一位漂
亮私人女教練的帶領下,開始了每周3次的鍛煉。這家健身中心在一座新落成的大廈裡,設施超級豪華。古古每天和朋友相約一起去流汗,健身社交兩不誤。一段時
間過去了,他反而頻頻患上感冒?難道健身還練錯了?
“走,健身去!”正成為人們常掛嘴邊的一句話。如今隨處可見這樣的景象:保齡球館、健身房越開越多;商場裡的體育用品淡季依然熱銷;年輕人身背球拍三五成群奔向各體育場館;父母陪著孩子參加網球培訓班。
作為現代人,健身是無論男女老幼都喜愛的運動。它可以使長期工作後的勞累有所減輕,可以使人健康長壽。男人健身熱衷於擁有強壯健美的體魄,女人健身熱衷於擁有苗條妖嬈的身段。女人不運動就過時,這似乎是現代都市女性的一句時尚宣言。
白天大家各忙各的,到了晚上,健身運動就成為都市男女夜生活的重點保留節目。換上一套健身服走進設施齊全的健身房,隨著舒展優雅的音樂節奏或操練器械或跳健美操,臉上洋溢著運動的光彩和健康的氣息。
走進健身房的人多是經濟收入較穩定,文化素質都不低的白領階層。他們熱愛鍛煉,在緊張的工作之余,到健身房不僅可以在這種輕松的氛圍中達到美體健身的目
的,還可聯絡朋友感情。平時緊張的生活節奏,匆忙的都市生活,使都市男女們迷戀上健身運動,他們希望健身能帶來健康的體魄、充沛的精力。
“大樓綜合症”
但是專家也提醒大家,由於目前越來越多的健身中心入駐高檔寫字樓,被感染上了諸如空氣污濁、光照不足等“大樓綜合症”,致使運動者的鍛煉效果大打折扣。
如今許多健身房開在黃金地段,辦公樓存在的空氣不流通、光照差、灰塵多等弊病,也傳染給了健身房。健身房本是最需要新鮮空氣的場所,尤其進行有氧運動時,
會消耗運動者大量的氧氣。但如今許多健身中心采用透明玻璃幕牆,以及全封閉式集中空調系統,造成空氣交換不充分、二氧化碳堆積,易誘發咽喉炎、氣管炎等呼
吸道疾病。
此外,無論是寫字樓還是健身中心,都存在陽光不足的缺陷,易造成人體缺鈣。這些白領出了辦公室就到健身房,等於從一個密封罐轉到另一個密封罐,鍛煉效果可想而知。
雖然健身房的各種器械有利於鍛煉肌肉靈活性和力量,有氧操也很吸引人,但專家認為,鍛煉身體不能單獨依靠健身房。每天定時的戶外有氧運動,比如每天15分鍾的露天散步、做操,都是不錯的選擇。另外最好選擇較大的空間,如室內體育館、籃球場、羽毛球館更有益於健康。