一位著名醫學教授曾這樣說過:“醫生最不怕的就是那種病如山倒,來勢洶洶的疾患,比如大葉性肺炎,因為症狀明顯,能夠早早發現,及時治療,反而容易痊愈;最怕的是那種悄無聲息潛入人體的疾病,比如癌症,發現時,常已不可收拾!”
因此,我們對一些疾病的早期信號一定要注意留心,切不可大意,否則它們所帶來的後果通常是可怕的。如果我們對於一些疾病信號不能確認,一定及時到醫院進行必要的檢查。有病了,也要將其消滅於萌芽當中。這是養生是最重要環節,也是身體不生病的前提條件。
測試2:你的“健康余額”還有多少
很多疾病都是到中老年之後才逐漸浮出水面,但發病的萌芽卻可能是在年輕的時候。而不良的生活習慣加快了幼芽的成長。因此,保持良好的生活習慣和定期進行健康檢查,可以有效地預防疾病。趁現在還年輕,趕快檢閱一下生活方式吧,測測你的健康余額還剩多少?
認真回答以下測試題:
1.從大學畢業到現在的5至10年,你的體重變化是怎樣的?
A.從前的“麻桿”變成了“肥婆”,原先的同學都認不出了。
B.體重和大學畢業時相差不多。
C.這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。
2.你做過健康體檢嗎?
年前做過一次。
B.做過,而且是每年一次。
C.從來沒有做過。
3.你對酒的態度如何?
A.滴酒不沾。
B.平時很少喝,偶爾喝點兒紅酒或啤酒。
C.愛酒如命,每天都要喝,還喜歡在睡前喝一杯。
4.每周四下午是你的健身時間,當你正准備去健身房時,好友約你喝咖啡.聊天。於是你:
A.草草鍛煉了幾分鍾後去跟好朋友約會。
B.離好友住處有三站路的距離,干脆走著去找他,反正步行也算是一種鍛煉。
C.改在明天做運動。
5.如果用1~9給你的生活壓力打分,你的壓力指數是:
~2分:不給自己任何壓力。
~5分:生活張弛有度,偶爾緊張.忙碌,但很少挑戰極限。
~9分:天天忙得四腳朝天,周末連個整覺都睡不了。
6.今天是周末,老板讓你擬訂一份年度工作計劃,要求在下周五之前完成,你會:
A.立即准備,周二一大早就把計劃書交上去。
B.周一到周四每天都抽時間思考,周五早晨完成。
C.周一到周四一直玩,周四晚上弄個通宵完成。
計分方法:
選擇A得1分,選擇B得2分,選擇C得0分。
測試分析:
0~4分:這說明你的生活簡直是一團糟、邋遢無序,你很少反思自己的生活方式是否健康,你總認為自己還有大把的青春可以揮霍,你屬於健康儲備嚴重不足的人。
4~8分:這說明你的生活習慣仍有很多需要改進的地方。一些不太起眼的小事其實也大有學問,比如刷牙、洗手等。只要再細心一點,你的生活質量馬上能再上一個台階。
8~12分:這說明你的健康余額充足。你生活得很健康,基本可以給你的生活狀態打滿分。雖然生活很忙碌,但你不會忽視健康的細節,因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。