我們平時經常會疏忽掉當下的自己，往往都是犯錯後，才想到：“啊!我錯了!”“當時假如不說那句話，現在心裏就不會這么難過了。”更常見在考試過後，看到分數不理想，才後悔的想著：“只差一題沒寫到，明明就想寫，怎么會一時緊張而沒寫呢?”“對了，因為我在想那件事!要是當時不去想，這題寫上去就滿分了。”有人則根本是因為平時貪玩不用功，一顆心靜不下來，以致考試時心慌意亂，錯誤連連。
為什么生活中會有這么多“後悔”的事?那是因為事件發生的當下，我們忘記了分秒間的自己，心念沒有照顧好，以致做出錯誤的動作，造成接踵而至的悔恨。
惡性循環之下，成就愈來愈少，對自己的表現也愈來愈不滿，更一直陷在過去的錯誤記憶中—就差那么一點時間、就差那么一個念頭，就是那句不適當的話、那個不妥當的舉動。於是我們的心，常常在後悔當中。心，如果一直停留在過去的錯誤中，現在也會迷失了當下、此刻。
有的人雖然不想過去，卻一直幻想未來。想到畢業後，首先從總經理做起，兩年後要當董事長;擔任董事長以後，除了興建一棟棟大樓，還要把業務拓展到國外……這種對未來一味空想的人，也會迷失了現在。
因此，不要回憶過去，過去的已經過去了;也不要一味空想未來，最重要的是把握“現在”。佛家講“因果”，人常常造迷失的因，得到的就是迷失的果。如是因、如是果、如是感受。
所以我喜歡和大家分享“過秒關”的觀念—不思前，不想後;過去是雜念，未來是妄想，應當好好把握現在。當下這秒鍾、這一刻，若能踏實的度過，自然就不必煩惱了。
和“後悔”說拜拜的竅門：不思前，不想後，當下一秒踏實過。