全新的科學養生理念：每天學點中醫養生　　作者：王承龍

  　一、是上火還是虛寒，看舌就知道
　　
　　常言道：每天照一照，有病早知道。一個健康的人，面對鏡子看 自己的舌頭，應當是舌體柔潤，舌質淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。但是，患病後，舌質與舌苔就會發生變化。因 此，經常觀察舌象，可以了解健康狀況，及時進行自我保健與調理。
　　
　　如今到醫院找中醫看病，每個醫生都重視舌診。在問了症狀之後，他 們常說的一句話是：“讓我看看你的舌頭。”中醫認為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內髒經絡相連。人體內髒若有病變，可以 非常直觀地反映在舌頭上。有經驗的醫生看舌頭，就像看月亮的陰晴圓缺，一望便知道你病情的輕重，體內的虛實寒熱。中醫將舌體分為四部分：舌尖多反映心、肺 的變化，舌中多反映脾胃的病變，舌兩側多反映肝膽的病變的情況，舌根多提示腎的病變。
　　
　　1杄舌苔黃、舌質紅多是上火
　　
　　中醫認為，舌苔發黃、舌質紅（即舌頭紅）的人出現口苦咽干，屬於有熱上火。
　　
　　心經有熱，舌苔發黃、舌質紅，同時伴有心急煩躁、失眠多夢，病人此時可用些清心火的藥。如竹葉、蓮子心泡水，當茶每日頻飲。睡眠不好可用百合、蓮子心、棗仁煮粥喝；口舌生瘡可用野*60克，濃煎後，每日多次含服。
　　
　　如果看到舌質偏紅、舌苔黃，而且小便時有排不淨的感覺，或尿時感到小便發熱，有痛感，這多半是膀胱濕熱，也就是西醫講的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麥、扁蓄等，水煎後當茶喝。
　　
　　肝經有火，舌邊紅、苔黃偏干、眼睛紅赤腫痛，或經常長麥粒腫，為肝經有火，可用酒炮制過的大黃泡水喝。大黃性寒，有降洩作用，用酒炮制後，可將大黃藥力引到頭目，洩上焦之火。
　　
　　舌質稍紅、苔薄黃為肺經有熱。伴有大便干結者可用冬凌草、大黃稍加煎煮，每日當茶飲。咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、*泡茶，症狀嚴重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘結加大黃，往往可以收到不錯的療效。
　　
　　2杄舌苔白、舌質偏白是虛寒
　　
　　舌苔白、舌質偏白的人多伴有形寒肢冷、手足不溫，為陽氣不足導致的虛寒體質。
　　
　　如果是心陽虛的病人，會出現心慌氣短，勞累加重。病人可服些紅參、黃谝煎水當茶喝，平時飲食中常吃些溫陽散寒的生姜。中醫認為，冬天陽虛病人要格外注意保暖，可多進食熱粥，也可自制一個藥棉背心穿。方法是用熬好的生姜水泡棉花，然後晾干，做成棉背心。
　　
　 　如果是脾胃陽虛的病人，會常出現胃部疼痛怕涼，不思飲食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏瀉。胃疼病人可用干姜（或良姜）、蓽拔煎水喝，具有溫胃散寒 作用。還可用生姜、白胡椒粉搗成泥狀，稍加溫後敷臍，每日一換。老年人因陽虛大便干，可用肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝。
　　
　　如果每年冬至大便開始變干，來年春暖花開時又自然轉通暢，中醫認為屬於陽虛腸蠕動無力，就像河道結冰舟船無法行駛一樣，建議采用上述的單方。
　　
　　二、莫名出汗當心有病
　　
　　在中醫上，多汗症可分為全身多汗和局部多汗。
　　
　　全身多汗，一般是由發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等引起。如果你稍微活動，就滿身大汗，要當心是不是身體出現毛病了。通常情況下，全身多汗可能有以下幾種病症發生：