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閱讀書籍 - 開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

我的健康理論不是用來教訓別人的(2)

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:洪昭光 如佛友覺得此書不錯,請按
    記者:我很驚訝,您自己學西醫,卻很欣賞中醫的思想。據我所知,相當一部分西醫對中醫是不“感冒”的。
  
   洪昭光:中國搞了幾十年中西醫結合,不知道什麼是真正的中西醫結合,以為吃點中藥,加上吃點西藥就是中西醫結合,那叫中西藥混合。中西醫結合的本質應該 是用中醫的宏觀的、哲學的、整體的觀念加上西醫的X光、心電圖、化驗這些。中醫在把握方向上挺好,西醫有先進的量化標准。而且中醫的一些理論、觀念對養生 防病特別有幫助。
  
  “比小說還好看”,京城文化界的一位學者看過洪昭光的健康講座筆錄後由衷地贊歎,北京市衛生局局長金大鵬粗看洪昭光的手稿後愛不釋手,評價說,自然而高遠,精辟而不俗。而老百姓的評論就是聽得懂、有意思、有用。
  
  為了加工出那些好記順口的健康格言,洪昭光下了不少功夫,先對復雜繁多的醫學知識進行分類概括,然後是提煉,最後是字斟句酌。有時睡夢中靈光一現,醒來後也會趕緊找紙筆記下來。
  
  ■我的健康理論不是用來教訓別人的
  
  記者:教育最講究身體力行,我想知道您平時的生活是怎樣的。
  
   洪昭光:我的健康理念可不是用來教訓別人的,而是我一直確信這個理念,自己也一直照著做的。我每天早晨6點半起床,起床後出去散步、鍛煉。7點半左右回 家吃早飯,早飯一般是面包、燕麥、牛奶。8點多,到辦公室上班。我每天三餐吃得很清淡,很少有烹炸的食品,我喜歡吃新鮮的蔬菜,而且喜歡生吃,最愛吃涼拌 蔬菜沙拉。每天中午會小睡一會兒。
  
  記者:很多人對於一些基本的健康道理都懂,譬如說知道要合理膳食、適量運動,但是他做不到,尤其是堅持不了。以您的體會,怎樣才能克服困難、保持一種健康的生活方式?
  
   洪昭光:有些吸煙的人,你對他講吸煙有害健康,他就不吸了;而有些人在沒得肺癌之前,你再講有害健康他也不會聽、不會去下決心戒煙。人和人的悟性是有區 別的,對健康理念的接受也是有悟性有差別的。其實最重要的是健康意識,你一定要意識到生命和健康都是單行線,是一江春水向東流,一旦逝去,永不復返,因此 再忙也不能透支健康、濃縮生命。
  
  記者:但是的確有很多人忙得沒時間運動,忙得無法按時吃飯,沒法保持健康的生活方式,特別是中青年白領們。
  
  洪昭光:忙不是理由。新加坡總理吳作棟每天帶著大家做操,小布什每天堅持跑步,56歲時,5000米的成績是21分鍾。你首先要想清楚你想要的是什麼,如果你想要的是健康,那再忙也不能忽視健康。這就好比是一個小學生,要想數學取得好成績,就必須下功夫多學多做練習。
  
  我自己遇到再忙的時候,也盡量保持每天走路、午睡的習慣。有時也連著幾天參加宴會,但我會盡量吃清淡的,吃七八分飽。
  
  記者:我看您說話總是慢聲細語,做事總是態度平和。您有沒有著急上火的時候,還是您按照您的健康理論已經修煉得能總保持良好的心態。
  
  洪昭光:我一般很少有著急上火的時候,因為我知道急了也沒用,於事無補。但是,心理再平衡,該著急也會著急,該上火也會上火,只是,別過分。我說過,心理平衡不是麻木不仁,不是心如枯井,是理性的平衡。喜怒哀樂一樣,都要適度。
  
  現代人物質生活很豐富,但心態不夠好。物質的需求容易滿足,但心靈達到滿足則太困難。所以要加強這方面的修養。不然,面對當今變幻的世界和激烈的競爭,物質再豐富,心靈也會痛苦。在任何情境下,如果能聽其自然,保持一份良好的心態,就擁有了健康的基礎。
  
  記者:能打聽一下您平時的愛好嗎?
  
  洪昭光:我喜歡養花、養魚養蝦,喜歡看著它們生長,喜歡聞它們的味道。還有,我喜歡茶壺、郵票,喜歡藝術品。它們都讓我體會到從容和和諧。文學藝術,唐詩宋詞、道家思想更是我的最愛。一句話:我崇尚自然,喜歡東方勝過西方。
  
  60多歲的洪昭光教授真的是他的理論最好的實踐者,1961年他大學畢業時體重是62公斤,至今他的體重仍然是62公斤。血壓不高,心髒很好,身體沒有任何問題,工作起來精力充沛。
  
  在生活中,洪教授的生活並不是一帆風順,早年,他因為出身不好而影響入團、入黨,後來,他研制的“北京降壓0號”因學術之爭被擱置了20年,他經歷過中年喪妻,經歷過大病考驗……但什麼時候看到他,永遠是一派平和從容。
  
  在他的並不寬敞的辦公室裡花木蔥蘢,十幾把茶壺隨意地點綴在辦公桌上方,據說他的一大絕技是養盆栽的竹子和在盆景石頭上培植苔蘚。
  
  采訪結束時,洪昭光教授送了記者一本他的新書,在扉頁上,他題下了四行字:大道至簡/大醫至愛/適者有壽/仁者無敵,他說這段話出自老子,既是他40年從醫的感悟,也是為人、為醫、養生的至理箴言。
【書籍目錄】
第1頁:健康的四大基石(1) 第2頁:健康的四大基石(2)
第3頁:健康的四大基石(3) 第4頁:健康的四大基石(4)
第5頁:健康的四大基石(5) 第6頁:健康的四大基石(6)
第7頁:健康的四大基石(7) 第8頁:健康的四大基石(8)
第9頁:健康的四大基石(9) 第10頁:健康的四大基石(10)
第11頁:健康的四大基石(11) 第12頁:健康的四大基石(12)
第13頁:健康的四大基石(13) 第14頁:健康的四大基石(14)
第15頁:健康的四大基石(15) 第16頁:健康的四大基石(16)
第17頁:保持健康的生活方式 第18頁:有一半的死亡是可以預防的
第19頁:兔子、鴨子遺傳基因 第20頁:鍛煉心理承受能力
第21頁:生活方式決定你的健康狀況 第22頁:1元錢大於90萬
第23頁:四種人構成健康金字塔 第24頁:健康要從娃娃抓起
第25頁:恐慌比病毒更可怕 第26頁:智者長壽“智”惠百年
第27頁:健康人更應該被關愛 第28頁:60歲開始人生第二個春天
第29頁:健康是節約 第30頁:中年是關鍵
第31頁:中年人健康必須抓住四句話 第32頁:中年人應該堅持四個八
第33頁:學會慢生活 第34頁:不要透支健康,不要死於無知
第35頁:把握好人生關鍵的20年 第36頁:像心髒一樣工作
第37頁:像蜜蜂一樣生活(1) 第38頁:像蜜蜂一樣生活(2)
第39頁:對比不攀比,適度不過度 第40頁:英年早逝錯錯錯
第41頁:學習心髒和蜜蜂 第42頁:老人也有自己的心理需要
第43頁:給老年朋友的健康留言 第44頁:老年人更應該普及健康知識
第45頁:暗示效應不是“練功不吃藥” 第46頁:要長壽,就得心理健康
第47頁:飲食要講究,不能瞎湊合 第48頁:老人膳食三注意(1)
第49頁:老人膳食三注意(2) 第50頁:壓力和責任讓男人遠離健康
第51頁:男人更需要關愛 第52頁:男人長壽四大障礙
第53頁:文化高了,壽命短了 第54頁:男女有別
第55頁:40歲——男人健康的關口 第56頁:追求事業成功
第57頁:男人健康的出路——女人和書 第58頁:男人如何吃出健康
第59頁:男人是“難人” 第60頁:男人的性健康
第61頁:男人日常生活的忠告(1) 第62頁:男人日常生活的忠告(2)
第63頁:男人日常生活的忠告(3) 第64頁:家庭健康的核心是女性健康
第65頁:女人如花全靠男人和家 第66頁:家庭健康取決於女主人
第67頁:健康家庭的三個關鍵 第68頁:女人遠離三"不"經營健康之家
第69頁:女人如花花如夢 男人護花花常紅 第70頁:水星女人最可親 金星男人最可信
第71頁:做演藝明星,更要做健康明星 第72頁:公務員慢性病預防並不難
第73頁:公務員平均“老”5歲 第74頁:關愛自己才能頤養天年
第75頁:65歲以下"中年人"應該健康並快樂著 第76頁:你可以把自己的生物鍾“撥慢”
第77頁:你比美國總統還忙? 第78頁:沒有健康這個"1"你的一切都是"0"
第79頁:白領十種危險生活方式 第80頁:節 給“運動缺乏症”補課
第81頁:開好車要有好心情 第82頁:千萬不要酒後駕車
第83頁:某些慢性病的患者慎駕車 第84頁:服用某些藥物會增加車禍危險
第85頁:感覺身體疲勞不要勉強開車 第86頁:知識就是健康(1)
第87頁:知識就是健康(2) 第88頁:“無聲殺手”——高血壓
第89頁:三個“半分鍾”和三個“半小時” 第90頁:兔子、鴨子與動脈硬化
第91頁:健身先健心 第92頁:縮短腰帶延長壽命
第93頁:健康就是財富 第94頁:心血管疾病保健的基本常識
第95頁:仲夏保健最重要 第96頁:秋風紅葉話秋補(1)
第97頁:秋風紅葉話秋補(2) 第98頁:心血管病人,謹防猝死
第99頁:善待自己,牢記健康第一 第100頁:著裝要舒適
第101頁:服裝色彩與情緒 第102頁:服裝的保健作用
第103頁:高血壓基本常識(1) 第104頁:高血壓基本常識(2)
第105頁:高血壓基本常識(3) 第106頁:高血壓基本常識(4)
第107頁:高血壓基本常識(5) 第108頁:健康箴言(1)
第109頁:健康箴言(2) 第110頁:21世紀的健康忠告(1)
第111頁:21世紀的健康忠告(2) 第112頁:洪昭光的養生經
第113頁:高血壓食譜 第114頁:洪昭光保持年輕的訣竅
第115頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(1) 第116頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(2)
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