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閱讀書籍 - 開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

開啟幸福人生的金鑰匙:我眼裡的健康人生  作者:洪昭光

健康的四大基石(10)

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:洪昭光 如佛友覺得此書不錯,請按
   每個人幾乎都是在自己成長的同時,不斷地與周圍人進行橫向、縱向的比較,一旦當自己在比較中處於劣勢時,心理就會產生 不平衡感,壓力也就陡然而生。於是就要靠自己的努力來達成一個又一個欲望。當然,這種追求上進的精神我們提倡,但我在這要說的是要有個度的問題。人活在世 上,欲望是永無止境的,我們不可能實現所有的願望,這時就要我們學會放棄,進而擺脫失望後的心理不平衡,避免壓力對我們的身心產生各種各樣的損害。
  
   還值得一提的是,心理壓力是很多疾病的根源。因此,心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡,才能有生理平衡;有了生理平 衡,人體的各個系統才會處於最佳的協調狀態,一切疾病都能減少。但心理平衡並非心如枯井,更不是麻木不仁;心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈淨 化後的崇高境界,是寬宏、遠見和睿智的結晶。
  
  看棋支招氣死人
  
  《北京晚報》曾經讓我點評一個案例,說是有 一個人,晚上吃完飯,到外面散步,看馬路對面有人下棋,他就過去給人支招。但下棋的人不聽他的,他很生氣,我給你支招,你還不理我。生氣,繼續看著,越看 越著急,下棋的人棋下得很臭,越下越輸,他替人著急,眼看要輸了,他又支招,那位還是不聽,他是氣上加氣。當時圍觀的人挺多,大家發現給人支招的人臉色越 來越難看,突然面部肌肉一陣痙攣,身體一歪倒在地上,送到醫院,一檢查沒氣了,死了。結果輸棋的人沒事,看棋的倒先給氣死了。下棋的人,棋藝水平不高,但 心理素質好,而看棋這位,棋下的好,但心理素質很差,所以,被氣死了。
  
  老兩口斗嘴差點要人命
  
  我們科裡曾 有一個病人,已經快出院了,他老伴星期六來探視,老太太挺好,又帶香蕉又帶蘋果,但老太太多說了一句話,差點要了老頭一條命。什麼話呢?老太太說,昨晚的 新聞聯播你看了嗎?老頭說我看了。老太太說,羅馬尼亞的齊奧賽斯庫被槍斃了。老頭說不該被槍斃,*怎麼能隨便要人命呢?老太太說,該槍斃,一定是他做錯了 什麼事。老頭說,不該,老太太說,活該。這倆人為齊奧賽斯庫該不該被槍斃爭論起來了。你說齊奧賽斯庫槍斃礙你們倆什麼事了?你們倆認識他嗎?也不認識,他 更不認識你們倆啊!
  
  幾分鍾以後,老頭開始胸口痛、臉色蒼白、滿頭大汗、四肢冰涼,趕緊叫來醫生一看,不好,做心電圖,S-T段抬高,心肌梗死,趕緊搶救,打一針藥,克,15000元。
  
   因搶救及時,老頭轉危為安。出院的那天,老太太非常感激,給我們送大錦旗,寫著“救命之恩,終身難忘。”老太太還當場表態,這次,我可知道生氣的厲害 了,我保證,以後啊不管什麼齊奧賽斯庫不齊奧賽斯庫,愛槍斃不槍斃。以後老頭說什麼我就聽什麼。本來他們家裡啊,老太太地位高,老頭地位低,北京話叫“妻 管嚴”,這回老頭漲行市了,老頭說什麼,老太太聽什麼,老頭還因禍得福了。
  
  高度恐懼導致死亡
  
  生氣著急對 身體的影響是很大的。美國有一個報道,說一個人53歲,下班回家,一開門,兒子跟妻子正吵架。現在美國年輕人脾氣很暴,中學生出門都帶手槍,兒子跟他媽吵 架生氣,伸手先掏手槍想一槍把他媽打死,一摸槍沒帶,看見桌上有把水果刀,就抄起刀,一刀向他媽心髒捅過去,扎穿腸壁,捅破心髒,他媽當場帶著這把刀子慘 叫一聲倒下了,死了。他爸當時一看,一陣痙攣,也倒下死了。法醫來解剖,什麼原因呢?一解剖,這個人沒有病,是因為高度恐懼導致三根動脈血管高度痙攣狹 窄,嚴重供血不足而死亡。
  
  我們調查過北京200多個猝死病人,其中,50%的人24小時內生氣著急情緒低落;25%的人死以前半小時內著急生氣喝酒;18%的人死亡發生在30鈔鍾之內,猝死是很快很快的。
  
  心理暗示的力量
  
  古代有個謎語說:它不是蜜,可是比蜜還甜;它不是毒藥,可是比毒藥還毒,它不是花比花還美,它不是劍但是比劍還鋒利。它是什麼呢?
  
   它就是語言。語言不是蜜,可是比蜜還甜,花言巧語、甜言蜜語,絕對比蜜還甜,比蜜還有吸引力,比蜜還有魅力。各位要是不信?你看看年輕人搞對象。只要小 伙子會甜言蜜語、花言巧語,女孩子准是個個上當。語言又比毒藥還毒,“四人幫”一句話把老革命變成了反革命。它比劍還鋒利,劍算什麼?身上拉一刀,中了一 劍,沒關系,縫起來,一個星期就可以拆線好了。語言傷害人啊,甭說一個星期,一輩子也好不了。因為心理的暗示太重要了,暗示作用是我們一個正常的心理現 象,人群中約有1/3的人有較強的暗示和自我暗示效應,他們容易無條件、非理性地接受一些觀念和說法。
  
  做個實驗:小學生上課,老 師拿兩個瓶子,一瓶紅藥水說是香精,一瓶藍藥水說是臭精。老師打開紅藥水,對同學說:“非常香,玫瑰香,誰聞到香味的舉手,聞不到不舉手。”“老師,我聞 到了。”“什麼香?”“玫瑰香。”“喲,我也聞到了,確實是香。”不到3分鍾,最後一個也聞到香了,一點數啊,1/3人舉手,說聞到香了,還有2/3人沒 有舉手。好,把瓶子蓋上,老師又把臭精打開。“奇臭啊!”邊說邊跑開。“啊,老師我也聞到了,臭極了。”老師對學生說:“聞到臭的請舉手,沒聞到的不 舉。”學生一個一個地聞,有的人感到奇怪:“老師,我們可沒有聞到臭味。”“沒關系,聞到的舉手,沒聞到的不舉手。”最後一點數,40%都舉手,60%沒 有舉手。“現在排好隊,一個一個來仔仔細細地聞,究竟是什麼味道。”結果一聞,啊,什麼香精啊,一點味道也沒有,就是有點顏料。再聞聞那個臭的,哎,什麼 臭精啊,一點味兒都沒有,只不過在水裡加了些顏料而已。那問題就來了,為什麼老師說香,同學們就真的覺得香;老師說臭,他就真的感覺臭?這就是暗示的作 用。
【書籍目錄】
第1頁:健康的四大基石(1) 第2頁:健康的四大基石(2)
第3頁:健康的四大基石(3) 第4頁:健康的四大基石(4)
第5頁:健康的四大基石(5) 第6頁:健康的四大基石(6)
第7頁:健康的四大基石(7) 第8頁:健康的四大基石(8)
第9頁:健康的四大基石(9) 第10頁:健康的四大基石(10)
第11頁:健康的四大基石(11) 第12頁:健康的四大基石(12)
第13頁:健康的四大基石(13) 第14頁:健康的四大基石(14)
第15頁:健康的四大基石(15) 第16頁:健康的四大基石(16)
第17頁:保持健康的生活方式 第18頁:有一半的死亡是可以預防的
第19頁:兔子、鴨子遺傳基因 第20頁:鍛煉心理承受能力
第21頁:生活方式決定你的健康狀況 第22頁:1元錢大於90萬
第23頁:四種人構成健康金字塔 第24頁:健康要從娃娃抓起
第25頁:恐慌比病毒更可怕 第26頁:智者長壽“智”惠百年
第27頁:健康人更應該被關愛 第28頁:60歲開始人生第二個春天
第29頁:健康是節約 第30頁:中年是關鍵
第31頁:中年人健康必須抓住四句話 第32頁:中年人應該堅持四個八
第33頁:學會慢生活 第34頁:不要透支健康,不要死於無知
第35頁:把握好人生關鍵的20年 第36頁:像心髒一樣工作
第37頁:像蜜蜂一樣生活(1) 第38頁:像蜜蜂一樣生活(2)
第39頁:對比不攀比,適度不過度 第40頁:英年早逝錯錯錯
第41頁:學習心髒和蜜蜂 第42頁:老人也有自己的心理需要
第43頁:給老年朋友的健康留言 第44頁:老年人更應該普及健康知識
第45頁:暗示效應不是“練功不吃藥” 第46頁:要長壽,就得心理健康
第47頁:飲食要講究,不能瞎湊合 第48頁:老人膳食三注意(1)
第49頁:老人膳食三注意(2) 第50頁:壓力和責任讓男人遠離健康
第51頁:男人更需要關愛 第52頁:男人長壽四大障礙
第53頁:文化高了,壽命短了 第54頁:男女有別
第55頁:40歲——男人健康的關口 第56頁:追求事業成功
第57頁:男人健康的出路——女人和書 第58頁:男人如何吃出健康
第59頁:男人是“難人” 第60頁:男人的性健康
第61頁:男人日常生活的忠告(1) 第62頁:男人日常生活的忠告(2)
第63頁:男人日常生活的忠告(3) 第64頁:家庭健康的核心是女性健康
第65頁:女人如花全靠男人和家 第66頁:家庭健康取決於女主人
第67頁:健康家庭的三個關鍵 第68頁:女人遠離三"不"經營健康之家
第69頁:女人如花花如夢 男人護花花常紅 第70頁:水星女人最可親 金星男人最可信
第71頁:做演藝明星,更要做健康明星 第72頁:公務員慢性病預防並不難
第73頁:公務員平均“老”5歲 第74頁:關愛自己才能頤養天年
第75頁:65歲以下"中年人"應該健康並快樂著 第76頁:你可以把自己的生物鍾“撥慢”
第77頁:你比美國總統還忙? 第78頁:沒有健康這個"1"你的一切都是"0"
第79頁:白領十種危險生活方式 第80頁:節 給“運動缺乏症”補課
第81頁:開好車要有好心情 第82頁:千萬不要酒後駕車
第83頁:某些慢性病的患者慎駕車 第84頁:服用某些藥物會增加車禍危險
第85頁:感覺身體疲勞不要勉強開車 第86頁:知識就是健康(1)
第87頁:知識就是健康(2) 第88頁:“無聲殺手”——高血壓
第89頁:三個“半分鍾”和三個“半小時” 第90頁:兔子、鴨子與動脈硬化
第91頁:健身先健心 第92頁:縮短腰帶延長壽命
第93頁:健康就是財富 第94頁:心血管疾病保健的基本常識
第95頁:仲夏保健最重要 第96頁:秋風紅葉話秋補(1)
第97頁:秋風紅葉話秋補(2) 第98頁:心血管病人,謹防猝死
第99頁:善待自己,牢記健康第一 第100頁:著裝要舒適
第101頁:服裝色彩與情緒 第102頁:服裝的保健作用
第103頁:高血壓基本常識(1) 第104頁:高血壓基本常識(2)
第105頁:高血壓基本常識(3) 第106頁:高血壓基本常識(4)
第107頁:高血壓基本常識(5) 第108頁:健康箴言(1)
第109頁:健康箴言(2) 第110頁:21世紀的健康忠告(1)
第111頁:21世紀的健康忠告(2) 第112頁:洪昭光的養生經
第113頁:高血壓食譜 第114頁:洪昭光保持年輕的訣竅
第115頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(1) 第116頁:我的健康理論不是用來教訓別人的(2)
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