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閱讀書籍 - 靜坐問答 鄭鴻祺居士著

靜坐問答 鄭鴻祺居士著

腳曾受過傷,該如何靜坐

[日期:2010-08-08] 來源:網友上傳  作者:鄭鴻祺居士著 如佛友覺得此書不錯,請按

82. 腳曾受過傷,該如何靜坐?

定義:受過傷的定義很廣,狀況可能有1.關節發炎,如退化性關節炎。2.韌帶發炎、斷裂。3.肌腱發炎4.軟骨撕裂5.靜脈瘤6.瘀血青腫、微血管破裂等等,及其他狀況。

分析:對小孩及年輕人來說,復原能力非常強大,很快就好了,但年紀愈大,隨著個人身體條件的老化程度,復原能力愈弱,曾受過傷的人練習靜坐時,受傷的地方,一定較容易造成心的幹擾,沒有受過傷的人在姿勢上可以要求,不過也要量力而為。受過傷的人,千萬不要在姿勢上做特別的要求,否則傷勢會擴大轉劇,反而得不償失。

知見:心的要求才是重點,只要心能安住在正念上,當有一天氣脈通了,受傷的地方,自然會痊愈。雖然對於一般人建議盤腿的姿勢要慢慢升級,但腳受過傷的人,就以升級到自己可承受的範圍為準。靜坐中不舒服的地方可做適度的伸展,只要心保持不亂就對了。單盤、雙盤、跪坐、緬甸坐、正襟危坐這些都是典型的標準姿勢,但只要調整到脊椎、背部不致偏離太多,將兩隻腳平伸姿勢亦可。有些人靜坐中,坐姿會隨著狀況調整,例如西藏的大成就者密勒日巴尊者。連大成就者密勒日巴的坐姿,也是很自在的隨著狀況而調整姿勢,遇到氣候很寒冷時,密勒日巴尊者採用「六灶印」的坐姿才能升起拙火的暖熱。

結論:所以,坐姿可隨著自己的狀況調整,不要拘泥於「一定要雙盤」的想法,視自己的狀況而選擇最佳的姿勢,對於姿勢莫須有的刻意堅持,有時是上了業力的當,只有安住空性或正念,才能走在正確的修行路上,而不會偏離,以最短的時間,不走冤枉路,達到最佳的效果。總之靜坐外相並不重要,而是內在的品質,才是真正重點。

(註):「六灶印」是密勒日巴尊者在夢中獲傳自馬爾巴上師的特殊靜坐的密法。因為密勒日巴尊者離開上師獨自入雪山苦修後,由於天氣嚴寒,加上每天僅吃一點點的□ 巴,體力無以為繼,難以抵抗寒冷之際,便一心祈請上師加持。某一天夜晚,在光明的覺受中,看見馬爾巴上師舉行會供,有聲音代密勒日巴求法說:「那個密勒日巴,如果生不起暖樂,怎樣修才好?」馬爾巴上師便說:「他應該如此如此的修。」說著就傳了「六灶印」的坐姿。醒後,密勒日巴如法修持,果然不畏嚴寒。

(第83問從缺)

【書籍目錄】
第1頁:禪定的前行是什麼 第2頁:為什麼修習禪定之前,要先懺悔業障呢
第3頁:為什麼修習禪定之前,要有守戒的基礎呢 第4頁:進入禪定的訣是什麼
第5頁:身如何放鬆呢 第6頁:息如何調柔呢
第7頁:心如何無念 第8頁:坐禪的環境如付選擇
第9頁:夏天坐禪可否吹電扇或冷氣 第10頁:坐禪需要什麼用具?穿著要注意何事項?
第11頁:坐禪最佳的時間是何時段 第12頁:冷水浴是否有助禪定
第13頁:什麼樣的飲食方式,對禪定有幫助 第14頁:飲食營養該如何調配,才會對禪定有幫助
第15頁:睡眠與禪定間的關係 第16頁:禪定可採用那些姿勢
第17頁:脊椎如何直比較正確 第18頁:坐禪中,手該如何放
第19頁:兩肩與胸部如何調整 第20頁:坐禪中,下顎舌頭如何安置
第21頁:坐禪中,眼睛是否閉上 第22頁:初學禪定各可採用那些方法禪坐
第23頁:念佛靜坐如何修 第24頁:持咒靜坐如何修
第25頁:默照靜坐如何修 第26頁:數息靜坐如何修
第27頁:隨息靜坐如何修 第28頁:初學者如何選擇適合自己的法門
第29頁:什麼狀況下不適合靜坐 第30頁:初學者如何營造一個舒適的環境修禪定
第31頁:靜坐中,該如柯調整身體的酸、麻、僵化 第32頁:靜坐時間以多久為宜
第33頁:禪定為什麼進步很慢或障礙重重 第34頁:禪定的參考書籍
第35頁:禪定的層次 第36頁:禪定修行者如何調理飲食
第37頁:一個禪定修行者如何修不倒單 第38頁:要以什麼心態修習禪定
第39頁:進階靜坐所應具備的條件 第40頁:什麼是禪定中陰
第41頁:禪定如何進步 第42頁:什麼是觀想
第43頁:如何修習觀想靜坐 第44頁:如何練習觀照
第45頁:修習禪定需要多久才能成就 第46頁:修習禪定中容易打瞌睡怎麼辦
第47頁:禪定的知識具足再修是否比較好 第48頁:如何讓靜坐的時間加長
第49頁:靜坐中被驚擾怎麼辦 第50頁:靜坐是否能離苦得樂
第51頁:什麼是欲界定 第52頁:什麼是未到地定
第53頁:靜坐時脊椎如何調整才算直 第54頁:靜坐時或平時的心態,為什麼不能批判
第55頁:靜坐要怎樣盤腿才容易進入狀況 第56頁:觀察力的訓練要如何入手
第57頁:心與心念有什麼差別 第58頁:自己是否適合用數息法靜坐
第59頁:懷孕是否適合靜坐 第60頁:靜坐會不會走火入魔
第61頁:靜坐前、中、後要如何調整 第62頁:採用「念佛」或「持咒」靜坐時,要怎樣念才恰當
第63頁:要用何種心態修習禪定 第64頁:精神狀態有問題的人,可否練習靜坐
第65頁:正念如何相續 第66頁:靜坐會不會開悟
第67頁:修習禪定要如何精進 第68頁:靜坐是否要苦修或樂修
第69頁:靜坐會不會改變個性 第70頁:如何有效率的靜坐
第71頁:靜坐如何找到入處 第72頁:靜坐當中如何對治心的狀態
第73頁:靜坐中「身」與「心」如何互調 第74頁:靜坐可否採用類比法
第75頁:靜坐與年齡身體的關係 第76頁:靜坐多年為何沒什麼進步
第77頁:腳曾受過傷,該如何靜坐 第78頁:靜坐中,內在心念與外在身相的調整標準有何不同
第79頁:如何利用零碎時間靜坐 第80頁:靜坐時感覺煩燥不安或無精打采時該如何調整?
第81頁:如何離相靜坐
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第 3 楼
匿名 发表于 2014-11-13 9:29:04
對末學在修行的觀念上有很大的助益,謝謝。南無觀音世音菩薩。
第 2 楼
匿名 发表于 2013-11-14 17:33:29
本人是初學佛者,目前又身處國外,這裡是一個完全找不到任何可以親近佛教善知識的地方。感謝貴網站的建立,感謝鄭居士的文章,讓本人在黑暗摸索中獲得一些指引。非常非常謝謝,南無阿彌陀佛。
第 1 楼
大樂 发表于 2012-5-15 12:54:21
這個網十分好,給我非常廣闊的知識,百看不厭,感謝!