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閱讀書籍 - 行禪 一行禪師著/陳勁甫譯

行禪 一行禪師著/陳勁甫譯

獲得更多新鮮空氣

[日期:2010-08-08] 來源:網友上傳  作者:一行禪師著/陳勁甫譯 如佛友覺得此書不錯,請按

  Getting More Fresh Air-獲得更多新鮮空氣

  再經過幾天的練習之後,試試做這樣的改變:步行時,在每一次出息中多走一步,例如,你原來正常呼吸之律動是22,那麼換成23走走看,並且重複四、五次,然後再回到原來22類型。當你出入肺部的空氣較平常多的話,這會使你覺得更健康。在平常的呼吸中,你從未完全地將肺部中的空氣排出,總會有一些積囤的空氣遺留在肺的底部,而當你在出息時,能多走上一步,那麼這些空氣則會被排擠出去。但也不要超量地來做這種動作,四至五次就夠了,再多了便會使你感到疲勞。因此四、五次之後,便要回復正常的呼吸律動。過了大約五分種之後,再重來一次。請記住,是在出息時多走一步,而不是在入息時。

  這樣練習幾天之後,你會想要在入息時也增加一步。你的腳似乎向你說:"如果我們能採取33的呼吸律動來取代23的律動,那樣我們將會非常高興。"試著這樣去做做看,但必須在那種意願很明顯時去做。那樣改變將使你感覺很好。然而,要記住只能做四、五次,就得回復22的律動。幾分鐘後,先從23律動開始,然後再做33之律動。

  數月之後,你的肺部將會變得更為健康,而且你的血液循環將會變得更為順暢。昔日的那種呼吸習慣將會改觀。例如,從22律動變成33律動,並成為你行禪時新的正常呼吸律動了!

【書籍目錄】
第1頁:行禪指南 第2頁:你就可以做到
第3頁:只是單純的步行 第4頁:沒有憂慮的步伐
第5頁:抖落塵勞煩憂 第6頁:步行在淨土上
第7頁:這世間就是淨土 第8頁:這世間已包含著淨土所有的華妙莊嚴
第9頁:國王的印璽 第10頁:你的腳步最為重要
第11頁:步步微風起 第12頁:要解脫需覺知
第13頁:笑若佛陀 第14頁:珍珠項鍊的串線
第15頁:在走路時數息 第16頁:速度
第17頁:獲得更多新鮮空氣 第18頁:行住坐臥了了分明
第19頁:步步蓮花開 第20頁:不可思議的是行走於地面
第21頁:選擇一個專注的對象 第22頁:以文字取代數字
第23頁:人類的未來決定在你的腳步 第24頁:讓我跟隨你的腳步走
第25頁:為了尋找和平而走 第26頁:這樣行走將使所有眾生都平和
第27頁:真愛來自你的正知正見 第28頁:不要忽視了你法藏的另一半
第29頁:選擇菩薩當你同行的伴侶 第30頁:附錄 -- 一行禪師在趙州柏林禪寺關於行禪的開示
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