陰陽平衡---體質養生的宗旨
「陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始……」
--- 《黃帝內經·素問·陰陽應像大論》
凡是有點「道行」 的中醫,都會依據陰陽來診病、治病。因為世界萬物,都包含著陰和陽相互對立統一的兩個方面。陰陽的對立統一運動,是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡 的根本原因。正如《素問·陰陽應像大論》中所說:「陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始」。這裡從較為宏觀的角度給我們勾勒了什麼是 陰陽,說明了陰陽是自然界的法則和規律,是萬物都要遵循的準則,是事物變化的根本所在,也是世間萬物運化的動力。人體疾病的形成是因為陰陽的失調,所以養 生治病的關鍵也在於恢復陰陽平衡。
陰陽最初的涵義是很樸素的,表示陽光的向背,向日為陽,背日為陰。後來引申為氣候的寒暖,方位的上下、左右、內外,運動狀態的動和靜等。
而在中醫的辨證論治中, 又把陰陽學說用以說明人體的組織結構、生理功能及病理變化等。《黃帝內經》把人體看成是各個層次的陰陽對立統一體,《素問· 金匱真言論》有這樣的說法: 「夫言人之陰陽,則外為陽,內為陰;言人身之陰陽,則背為陽,腹為陰;言人身之臟腑中陰陽,則髒者為陰,腑者為陽…… 故背為陽, 陰中之陽, 心也; 背為陽, 陽中之陰,肺也;腹為陰, 陰中之陰, 腎也; 腹為陰, 陰中之至陰, 脾也」。
這段話把人體的每一髒、每一腑都分出了陰陽,把人體的每一層次,無論是整體與局部,還是組織結構與生理功能,都概括成了陰陽的對立統一體,這充分說明了人本身就是陰陽的對立統一體。
體質是人體各層次陰陽運動的產物,是大自然中萬事萬物陰陽運動的產物。所以我們只有順應自然之陰陽、天地之陰 陽、自身之陰陽……努力安排好自己生活的方方面面,與自然相「合」,與天地相「合」,與自身本質相「合」,使人體內在的、外在的各種陰陽對立關係都達到平 衡狀態,人才能健康長壽。
如果藐視陰陽平衡,不懂得自然界萬事萬物陰陽平衡的關係,而又慣於魯莽行事的人,無所忌諱,由性胡來,最終會在 叛逆自然、叛逆陰陽平衡的生活狀態中,放縱自己,自掘墳墓。所以,我們每一個人都要重視自然界的陰陽平衡關係,要把陰陽平衡當作體質養生的宗旨,順應體 質,合理養生。
◇ 問:陰和陽之間是對立的,那麼人體的陰陽之間有矛盾嗎?
◆答:人體陰陽之間的關係是一種動態平衡,不能單單用矛盾這個詞來概括。事實上,陰和陽之間的關係是此消彼長的,也就是說,如果陽氣偏旺,那麼陰氣就必然虧損。另外,隨著大自然的陰陽變化人體也相應地有陰陽的消長與轉化。比如夜晚屬陰、白天屬陽,人體
的陰陽也會在白天和黑夜的交替中出現陰陽消長交替。此外,陰陽也互相依賴而生,比如人體的機能活動(陽),必須有營養物質(陰)的滋養,但另一方面,機能活動(陽)又能促進營養物質(陰)的生成。當然人體的陰陽關係並不止這些,人體的任何一種生理變化都可
以用陰陽來解釋,所以人體的陰陽關係非常複雜。
◇問:體質的本質是陰陽平衡,那麼陰陽轉變在人體的生長過程
中是怎麼表現出來的呢?
◆答:這個問題舉個例子來說明比較直觀。為什麼幼年的孩子很好動,喜歡到處玩,不喜睡覺,而年老的人就喜歡安安靜靜地待在房間裡呢?這裡就有陰陽的區別,人在兒童時期是陽氣旺盛的時期,所以各個方面都代表著陽氣旺盛的一面,例如生長的特性,好動的特性
等;而隨著年齡的增長,人到成年時人體的陰氣陽氣達到平衡,身體停止了生長;在成年以後,陽氣就逐漸衰減,人到老年時,就是陽氣不足的時期,陰盛陽衰,所以老年人喜靜惡動。由此,我們可以得知在人的生長過程中,陰陽的變化規律是:陽盛陰弱→陰陽平衡→陰盛
陽衰,而人死亡之後則是全陰的狀態。
體質先天有異,調養後天有別
「人之生也, 有剛有柔, 有弱有強, 有短有長, 有陰有陽……」
--- 《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》
人,沒有不關心自己的,也沒有不愛護自己的。尤其是現在, 各種養生理念大量宣傳,養生保健已經成了人們耳熟能詳的「新知」,茶餘飯後閒聊的主要話題, 並且很多人現在都已打響了「保衛自我」 的養生「戰役」。在我的身邊就有很多朋友為了養生,今天學炒菜,明天去健身,後天要修心…… 總之, 養生內容五花八門, 目的就是讓自己更健康些,更長壽些。這些願望是美好的, 可很多人常常是費力卻不討健康之好,不是因為沒能堅持自己的養生計劃,就是因為養生方法不適合自己的體質而導致身體出現新的健康問題,不得不放棄。