前言
體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結 構、生理功能和心理狀態等方面綜合的、相對穩定的固有特質。在中醫體質養生尚未深入到普通百姓的心目中時，「體質」就像放在每一個中醫師心裡的一桿秤，他 們診治疾病，為患者開方抓藥時，都會用「體質」這桿秤來丈量自己的診治標準。
中醫體質學者經過近30年的研究，根據人體形態結構、生理功能、心理特點及反應狀態，對中國人的體質進行了分類，並制定了中醫體質量表及《中醫體質分類與判定》標準。這個標準體現了中醫學「治未病"的思想，為實施個體化診療提供了理論依據和實踐支持。
對於9種中醫體質的分類，我非常擁護和贊同。作為致力於引導百姓合理養生的一名中醫師，我更希望將9種體質養生智慧發揚光大，深入每個人的心中，讓所有老百姓都能順應自己的體質來養生保健，讓每一個人都健康長壽，活到天年。
在行醫的30多年裡，我一直醉心於浩如煙海的中醫典籍，尤其對《黃帝內經》頗為偏愛，用功尤深。它給了我很多治 病救人的啟示，學習它，按照聖人的指點去挖掘探尋我們的身體及靈魂之秘，並從中領悟到中華養生祛病延年之道。一直以來都想將《黃帝內經》中的養生智慧和 「以人為本」的養生理念結合在一起，愧於不知從何著筆，所以遲遲未能如願。而今天，當我對「以人為本」的體質養生認知越來越明朗時，我對《黃帝內經》中有 關體質養生智慧的理解也越來越清晰了。工作之余，我把這些年臨床學習的心得和實踐，結合對《黃帝內經》的研習感悟如實地寫下來，寫了《辨清體質好養生》這 本書，目的就是要追隨王琦教授的「體質養生」思想，把體質養生智慧發揚光大，並將自己的所學和臨床經驗匯總在一起，與大家一起分享，希望更多的人能夠順應 體質，「以人為本」，「以己為本」，找到適合自己的養生方式。
本書共分兩篇：第一篇是我引導大家一起翻閱《黃帝內經》，在先人養生的「講堂」上，我們圍坐在一起……在遙遠的 今天，我們開始了閱讀《黃帝內經》的旅程，在模糊的字跡背後，找尋著關於宇宙、關於生命……關於體質養生的智慧和秘密，引導大家認知體質形成的原因，知道 如何判定自己是什麼體質，明確自己屬於哪一種體質類型，為第二篇的學習打下良好的基礎。第二篇則是引導不同體質的讀者，學習中醫9種體質的不同養生方法。 可以說在第二篇的9種體質養生方法的介紹中，綜合了我30多年來的臨床經驗，以及各大名家的養生智慧精選和《黃帝內經》中的體質養生智慧，值得每一位讀者 朋友細細地品味和運用到養生生活之中。當你閱讀這部智慧而玄妙的養生寶典時，就等於對自己的身體與心靈做了一次全新認知與精心呵護，這是一次捕捉天地之間 自然和諧之道的玄妙旅程!
感謝每一位與本書結緣的朋友，感謝讀者對我的信任，使我在醫學實踐的道路上不斷地提高和進步。