可是陽虛為什麼會肥胖?其實說來也簡單，我們大家都知道，即便陽虛體質的人年輕時陽氣正旺，也還不至於肥胖，然 而，人到中年後，陽氣逐漸變衰，就會「發福」。陽氣是生命的根本，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，新陳代謝 和性腺功能減退，脂肪分解減少代謝物瀦留等徵象。所以陽虛的人就會因氣化無力，脂肪分解減少，代謝物不能排出體外而肥胖。
所以，如果我們把肥胖看成陽虛的一種症狀，那麼溫陽就可以減肥。這麼說，可能很多胖人都會為之驚喜，其實更驚喜的在後面，因為有一個助陽減肥的方法很簡單，只做做簡單的提肛運動，就可以達到很好的助陽減肥目的了。
提肛運動的重點是配合呼吸收緊肛門處的肌肉。練習時什麼姿勢都可以，全身放鬆，注意力集中在會陰肛門處。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一鬆，一提一放。吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放鬆。
這個提肛運動的減肥原理是什麼?人身氣機不過是一升一降，一呼一吸，如果能配合提肛，則升降的幅度會更大，氣血 更容易通暢週身，這樣，人體內氣血平衡、升降平衡、臟器也就平衡了，人體的陽氣也就更強。另外，提肛的同時，配合腹部一開一合，還可以運動腹部肌肉，消耗 熱量，自然也是一個減肥的方法了。
由於這種方法可以加強提升中氣的效果，可以調理五臟，對於各種臟腑下垂性疾病大有好處。如胃下垂，腎下垂，子宮 下垂等等都可取得不錯的效果。並且，這個動作可以按摩前列腺，促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防與治療前列腺疾病很有幫 助，包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不暢、遺精等。
◇問：看了您教的提肛減肥方法，我很感興趣，我想問一下，這個提肛運動什麼時間做最合適呢?
◆答：我認為，此法不分時候，每天任何時間都可以做一下。據史料記載，清代的乾隆皇帝就喜歡在上朝時做此動作。 早晨起床前以及晚上臨睡前最好能躺在床上做數十次提肛法，對於提升元氣有莫大的好處。另外，大小便以及性生活後要緊接著提肛十數次，以防止大小便及射精時 元氣隨之而洩出，可升提固脫。干重體力活時也要做一做提肛法，可以保護元氣不外洩。
常按申脈可扶陽
「陽氣衰於下，則為寒厥」。
--《黃帝內經·素問·厥論》
一個朋友去公園鍛煉時，因為突然變天受涼了，回來後，不發燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，腰背部 僵硬，腿痛，現在更是臉部浮腫得厲害，滿頭是汗。我一看他這樣，忽然想起靈龜八法中關於申脈的一句歌訣：「腰背屈強腿痛，遍身腫滿汗頭淋」。病人不正好是 這句話的真實寫照嗎?
我拿出自己事先準備好的銀針，在他的申脈穴上紮了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。
「腰背曲強腿痛」，這是明顯的膀胱經感受寒邪之象。可能很多朋友都有過此種經歷，即受冷後，腿轉了筋似的疼，其實就是類似於這種症狀。申脈是膀胱經的一個重要穴位，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達申脈穴
巔頂。再配上祛寒的湯劑，表裡互解可起到事半功倍的作用。這樣，可以使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣，有利於康復。
申脈穴是陽蹺脈與太陽膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法很簡單，在外踝內向下凹陷處。見左圖。
大家不妨在秋冬交替的季節，或是溫差變化很大的季節，也就是流感高發的季節，買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強人體的陽氣，提高機體免疫力，對養生保健有益，尤其是陽氣虛弱的老人或者體質偏寒的人更應經常地灸一灸此穴。
◇問：按摩足部可以影響到哪些內臟器官?
◆ 答：足心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。大腳趾是肝、肺兩經的通路，多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食慾。 第四趾屬膽經，按摩它可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經衰弱、腎虛、腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療 效。