第七章 陽虛體質：調養重在扶陽固本、防寒保暖
明代醫家張介賓說：「天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽」。意思就是說人生命中的陽氣就如天地間的太陽一樣寶貴，生命在於陽氣的流通溫煦，何處有陽氣，何處即有生命。
陽虛體質就是指人體的陽氣不足，人體的「紅日」不那麼燦爛了，真陽不那麼溫暖了，生命力不那麼旺盛了，人體就會 出現一系列的陽虛症狀，比如惡寒喜暖，喜熱飲食。另外，陽虛還可使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝 性疾病。
陽氣還決定人的精神狀態，決定人的生殖、繁衍能力等。《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說：「陽氣者，精則養 神，柔則養筋」。可見陽氣的「鼓舞」對人有多重要，可以使人精神煥發，陽氣的溫煦還可以使人關節筋脈柔韌。所以，保護陽氣是人生命的根本。陽虛體質者應刻 不容緩地保護身體的真陽!
真陽在哪裡?藏在腎臟，因此陽虛體質的人多是腎陽相對不足，所以陽虛體質者養生重在扶陽固本，防寒保暖。
避免陽虛，從注重「好孕」開始
「人始成，先成精……」
--《黃帝內經·靈樞·經脈》
先天不足是造成陽虛體質的重要因素，當胎兒在母體內的時候，母親的狀態直接決定胎兒的身體素質，因為那個時候胎 兒完全依附於母親，母親的方方面面、一舉一動都會影響胎兒的身體素質。要想避免生出一個陽虛的寶寶，就要做好孕前保健和產前、產期保健，以保證孕母懷孕時 能夠給寶寶一個很好的生長發育的環境，這樣才可能生一個先天陽氣充足的寶寶。
從孕前開始，准爸爸媽媽就做好必要的準備，把自己的體質調理好，保證母體在受孕和懷孕時的身體達到最佳的狀態。就像種莊稼一樣，有好的種子，有好的肥沃的土地，莊稼才能長得好。
１ 懷孕前3～6個月男女雙方就要去醫院做必要的健康檢查，發現問題及時治療解決。等雙方體質都達到健康狀態時，再孕育。
２ 准媽媽、准爸爸盡量不要濫用傷陽氣的藥物，尤其是傷腎陽的藥更應避免使用，並且不要用激素和抗生素。如果真生病了，要在醫生的指導下用藥。懷孕後，用藥就更需要謹慎了，一定要去找醫生診治，並告知你正懷孕，讓大夫權衡利弊後再下藥。
３ 懷孕期間，孕母的飲食、睡眠等都要注意合理的調整。保證科學均衡的飲食，和規律的作息，並且還要注意保持情緒穩定，不過喜、過怒、過悲……另外，還要注意 減少房事。因為孕期有房事，會動腎精，腎精是給胎兒提供先天元氣的。如果孕母的腎精耗損，則會直接影響到胎兒先天的元氣。所以孕期減少房事對於保胎養胎是 很重要的。在孕期前3個月和孕後期最好不要同房，以避免發生意外流產或早產事件。
孩子生下來後，為了讓孩子更加健康茁壯的成長，就要注意讓孩子睡好。小兒是純陽之體，睡覺是對陽氣最大的呵護!呵護好了孩子的陽氣，他就能茁壯成長。以後的體能、智慧也都不會差。
◇問：我經常覺得虛弱無力，心跳加快，我想懷孕之前把病都治好，免得影響寶寶，可是我去了好幾家醫院了，沒查出什麼毛病，這是什麼原因?我該怎麼辦?
◆ 答：中醫有「未病」之說，也就是亞健康。一些人覺得不舒服，但是又查不出什麼病，這就表示你進入了亞健康的狀態。亞健康的狀態有很多種，比如陰虛、陽虛、 氣虛、血虛等。所以建議你去看看中醫專家，讓他們來幫你診斷一下到底哪兒有問題，然後根據你的診斷結果再科學的調理。
清涼敗火易傷陽
「五氣傾移，太過不及，專勝兼併」。
--《黃帝內經·素問·氣交變大論》
中國的老百姓一說「上火」，就喜歡去藥店買一大堆清涼敗火的藥，拿回家「敗火」去。這樣做到底對不對呢?
《黃帝內經》認為人體內有「少火」還有「壯火」。所謂「少火」就是指人體的熱能或者熱量，人體的生命活力是不能 缺少這種「火」的。《黃帝內經》還說「少火生氣」，意思就是說人體的火力，是促進人身之氣的，所謂氣就是指人體的各種機能活動的動力。中醫將這種「氣」， 稱為陽氣。金元時期有一位名醫叫朱震亨，他說「氣有餘便是火」，人體的陽氣過盛，火力過壯，就成了「火」，也就是《黃帝內經》中所說的「壯火」，這種火對 人體是有害的。
由此，我們可以得出這樣的結論，即「火」跟陽氣是有很重要的關聯的。上火要降火，這沒錯，但是，降火要有度， 「氣有餘便是火」。所以，降「火」只是去掉那點多餘的 「壯火」，不能去多了，過了，就傷陽氣，就對人體有害，尤其是對於陽虛體質者，這種傷害是危險的，所以一定要警惕。
另外，中醫還有「實火」「虛火」之分。一般情況下，虛火主要表現有心煩、口乾、口渴、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、目赤、尿黃、心煩易怒等。
對於壯火、實火可以用清熱瀉火的方法，常用黃連、黃芩，黃柏、山梔子、金銀花、連翹等中藥;另外，一些食物也有很好的清涼敗火的作用，如綠豆、赤豆、蓮芯、綠茶等。
至於虛火就不能簡單地清涼敗火了，而要用滋陰清火的方法，常用的滋陰降火中藥有生地、天冬、麥冬、玄參等。
所以「上火」了，還是去正規的中醫院找大夫瞧瞧，由醫生辨證施治，以免過用敗火藥，誤清了火，傷了陽氣，毀了身體。
◇問：痘痘聽說是內火旺，體內毒素過多引起的，我現在正在吃一種排毒的膠囊，可是吃了兩盒後，就覺得沒有什麼效果了。並且，痘痘也沒有消。我是不是不適合吃這個藥呀?
◆ 答：你的確不適合再吃這類藥了。說實話，我認為 「排毒」這一概念，有待探討。這些藥大多以瀉下為主要作用，並且，據我瞭解，一些服用了這些藥的女孩子，不但沒有治好痘痘，反而開始依賴這個藥物，不吃不 拉，面色蠟黃，月經不調。要想治痘，建議你還是去看看中醫，讓大夫給你調理一下。
順應天時，可保人體陰陽正常收發
「五行有序，四時有分，相順則治，相逆則亂」。
--《黃帝內經·靈樞·五亂》
古時候講究「天人合一」，即人每天的生活作息要順應天時，比如最簡單的就是順應「日出而作，日落而息」的「因時之序」，或「因天之序」的養生定律。