潮膩的濕熱
「濕」我們知道肯定是指水濕，濕分為內濕和外濕。外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病。內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚而形成內濕。
水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經過脾胃的運化，肺的肅降，上下循環，水的精華便滋潤了整個身體。多餘的 水分會下輸到膀胱，經過膀胱排泄出體外。如果水上下循環的某個環節出了問題，人體內有多餘的水分排不出去，就會停留在身體的某處，產生濕。所謂熱，則是一 種熱象。熱是因為夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或者是因為體內的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經常是相生相伴的。
濕熱是一個什麼現象呢?我們舉個通俗點的例子。農民們在收穫的季節會把收回來的稻穀曬乾，加工後就成為我們日常 食用的大米。在曬稻穀的時候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻穀先是被暴曬，再被雨一打濕，我們用手往谷堆裡一摸，稻穀又潮濕又熱，而這種濕熱的稻穀 如果不能及時再晾乾，很快就會發霉，或者長芽，不能食用了。我們體內的濕熱也是一個大的隱患，濕熱停留在哪個部位哪個部位就會出現相應的麻煩：如果濕熱停 留在關節筋脈，就會出現局部腫痛;如果停留在脾胃，就會覺得腹脹、噁心;如果停留在肝膽部位，就會出現肝區脹痛，或者是皮膚暗沉，眼白髮黃，而且人的脾氣 還會變得很暴躁;如果停留在大腸，就會出現腹痛腹瀉。濕熱體質的人往往有患糖尿病、高血壓的危險，所以說，濕熱不除，身體就不會健康。
那麼如何去判斷身體裡是否有濕熱呢?如果體內濕熱過盛，面部就常會出現面垢油光，易生痤瘡、粉刺。由於濕熱郁 蒸，膽氣上溢，則會經常感覺口苦口乾。濕熱內阻，陽氣被遏，則總覺得身重睏倦。熱灼血絡，則眼筋紅赤。濕熱內蘊，則舌質偏紅，苔黃膩。大便太乾燥或者太 濕，都是體內濕熱的表現。體內熱重於濕，則大便燥結;濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。
濕熱是如何產生的呢?除了外界環境對人體的影響外，產生濕熱最重要的原因還是個人的飲食習慣。濕熱最容易出現在 脾胃，飲食不節是最容易釀成濕熱的原因之一。嗜酒，吃得太飽，或者吃得過於油膩，或者無規律的飲食，都容易傷到脾胃。脾胃受傷，無力去運化食物，肥甘厚味 有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分，就會瘀滯、濕阻，時間長了，就化成了熱。
對於體內的濕熱，只要平時注意調理，其實可以得到很大的改善。
拔火罐是一個祛除濕熱的好方法，也是最安全、最簡便的一種方法。火罐的溫熱效應能使人體內的濕和熱很快地由皮膚 透發出來。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一個穴位和我們體內的五臟六腑都是相對應的，因此作用於背腧穴可以治療相應的臟腑疾病。在這些背腧穴 拔罐可以把體內的濕熱給吸出來，達到祛風除濕，清熱瀉火，行氣通絡的功效。
還有一個簡單而有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是對手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指 端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。平常飲食要注意少食油膩的食物或者甜食，控制胃納入過多不好消化 的食物，減輕胃的負擔，幫助脾運化，這樣濕熱就可以祛除了。