2. 痰濕瘀濁都是阻礙你氣血的「瘀」
黏滯重濁的痰濕
一說到痰，人們可能立刻會想到咳嗽堵嗓子眼裡的那種黏黏的物質，或者是我們平時吐出的口水。而中醫上把痰分為兩 種--「有形之痰」和「無形之痰」。「有形之痰」主要存在於肺部，即肺部和支氣管分泌出來的黏液，也就是我們平常咳嗽吐出的痰涎，也稱為「外痰」。一般來 說，健康的人痰很少，只是我們的身體為了保持呼吸道濕潤而分泌的少量黏液，但是當我們生病時，呼吸道發生炎症或者是主呼吸的肺出了問題，呼吸道就會分泌更 多的痰量，而痰的性質也會發生變化，可以由黏痰變成黃膿痰。
我們這裡說的痰濕，實際上指的是「無形之痰」。它在人體各個組織、臟器、血液之內，是我們肉眼不能直接看到的。痰濕是由於身體裡的水液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起，它有黏滯、重濁等特點。當人體臟腑陰陽失調，氣血津液運化失調，就容易形成痰濕。
痰濕的產生與肺、脾、腎三髒功能有密切的關係。中醫認為「氣鬱生痰」、「脾虛生痰」，若肺失宣降，津失輸布，就 會液聚生痰;若脾不健運，濕聚成痰;若腎虛不能制水，水泛為痰。這三髒中，又以脾的功能最重要。脾主運化，為後天之本，我們身體所需要的一切營養物質來源 於食物，我們吃東西的時候，食物會經過口，然後運送到胃，還必須經過脾的運化，營養物質才能被運送至五臟六腑、四肢百骸。如果脾運健旺，則臟腑氣血充和; 若脾運失健，我們胃裡積累的食物就不能變成營養物質運送到週身，體內沒用的產物排不出去，就會與體內的水混合，腐爛發酵，就成了痰濕。體內痰濕過盛，就容 易患冠心病、中風、高脂血症、糖尿病等。痰濕會造成瘀血，那麼痰濕和瘀血一結合，就會產生如腫塊、乳核、炎性包塊等，讓人苦不堪言，如果不及時治療，就會 演變成腫瘤，危害我們的生命安全。
體內痰濕太多的人，基本上都會發胖。元代朱丹溪曾提出「肥白人多痰濕」的觀點。我們平時說的脂肪，實際上就是痰 濕的一種。脂肪是聚積在體內的水濕中的污穢部分凝聚而成的，具有「痰」的污穢、黏滯、稠厚的特徵。我們的身體本來很苗條健康，如果腰腹部出現了痰濕，你會 覺得腰部像綁上了一個垃圾袋，身體沉甸甸的總是很重，很難受，幹什麼都覺得費勁。
痰濕沉積瘀堵在身體的哪個部位，就會引起哪個部位的疼痛或不適，成為新的治病因子。比如說，痰濕在血管裡，就導 致血液運行瘀滯，附著在血管壁上的痰濕，相當於我們平時所說的血脂、膽固醇等;痰濕在心部，就會蒙蔽心竅引起神志不清;脾胃中有痰濕，可以阻滯中焦引起噁 心厭食;關節中有痰濕，就會引起痛風。
體內痰濕過盛的人，很容易患上糖尿病。由於痰濕阻滯中焦脾胃，日久就會化熱，耗傷脾胃之陰，接著熱邪會進一步向 上耗傷肺陰，最後還會傷及腎陰，使人出現多尿，這時，糖尿病就產生了。痰濕還容易引起中風。當痰濕瘀堵在血管中，影響了血液的運行，使血流緩慢，有的細小 的血管甚至被痰濕堵住了，血液根本無法流通，這時就容易引起血管阻塞的腦血栓症。痰濕是黏稠的物質，當它附著在血管壁中越積越厚，越積越重，就會使血管彈 性逐漸降低，當人受到意外的刺激時，沒有了彈性的血管就容易破裂，發生腦出血等腦中風症。
體內有痰濕的人，總是容易犯困，沒怎麼勞動就覺得渾身累，這是因為體內的痰濕阻滯了氣機的升降，脾不能將水谷精微布散週身，五臟得不到充養，導致五臟六腑的氣血兩虛，就會出現睏倦、乏力、心悸、胸悶、氣短、眩暈、腰酸、嗜睡等一系列症狀。
祛除痰濕，平時在飲食方面，少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，要注意多吃一些健脾利濕、 化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。飲食應以清淡為主，最好少吃甜食、肥肉及黏、油膩的食物，而且千萬不 能暴飲暴食和進食速度過快，每次吃七分飽為宜，酒類也不宜多飲。還要注意忌口，比如大棗，雖然性溫味甘，能補氣養血，但易助痰濕，斂外邪，所以痰濕之人應 該盡量少吃;枇杷，雖然性涼味甘酸，但多食會助濕生痰，痰濕體質者也不宜吃。其他還有李子、柿子、甲魚等，最好少食或不食。
凝黑失氧的瘀血
在《說文》中對「瘀」字的解釋是「積血也」。《急就篇》中為「瘀，積血之病也」。中醫認為「瘀」就是瘀血，我們在這裡把瘀的範圍擴大化了，只要瘀堵在體內的物質，我們都稱之為瘀。而所有無論是痰濕、濕熱，或者是濁氣，瘀堵的最後結果一定是產生瘀血。
人體的一切活動都是靠氣血的運行來維持，人體就是一個大國家，各個器官就是國家中的城市，而經絡就是連接城市與 城市的高速公路，氣血運送著營養物質通過這些高速公路滋養著全身，讓這個國家正常運行。如果某段高速公路產生了堵塞，不管是車禍也好，泥石流也好，最後的 結局都是氣血運行的通道被阻斷，血液不能順利循環了，營養不能輸送，這個國家肯定某個地方就會出問題。
《靈樞?脈度篇》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休，故陰脈榮其髒，陽脈榮其腑，如環之無端，莫 如其紀，終而復始，其流溢之氣，內灌臟腑，外濡腠理。」血液則起著滋濡臟腑組織的作用。血液循行在我們身體的脈絡之中，在氣的推動下，循環無端地滋潤著五 臟六腑、皮肉筋骨，給我們的身體提供營養。
血液循行於血脈之中，由氣推動，周流全身，血脈為血液循行的管道，就好像是水沿著水管循流，然後通往各家各戶。 血液也是如此，氣推動著血在血脈中的循環作用永不停留，流淌到身體的各處。血液的正常運行需要氣的推動。如果氣機出現異常，血液就不能正常循行。比如說， 在管道中間堵上了一堆痰濕，氣推著血運行到那裡就停滯下來了，過不去了，結果血液運行不暢，受到阻滯，或溢出脈外，鬱於體內，稱之為「瘀血」，或排出體 外，則稱之為「出血」。不管是瘀血還是出血，都是「離經之血」。瘀血是死的、不流動的血，就是一堆只會腐爛的垃圾。健康的血液是紅色的，而瘀血顏色發黑， 它是凝固的，遇水不化，停留在身體中，只能給血液循環帶來障礙，產生病症。瘀血是產生各種疾病的根本原因，不排泄出來，疾病就好不了。