3. 人人都有瘀，瘀從何來?
現代人的生活發生了很大的改變，物質條件越來越豐富，生活方式越來越便捷，人們的壽命也延長了，但這些變化並沒有增加人們的幸福感。
醫療科技不斷進步，相比起我們的祖先來說，我們在治療疾病方面有太多的選擇，手術、吃藥、打針、按摩、針灸、理 療……但是，儘管藥品如此豐富，醫療設施如此完善，醫療手段如此多樣，仍沒有讓疾病遠離我們，疾病的種類比起過去反而增長了，各種疑難雜症也層出不窮。為 什麼會如此呢?
在現代文明的背後，有著巨大的生活壓力及環境污染，它們時刻在威脅著人類的健康與生存。20年前，中國人幾乎沒 有肥胖症和糖尿病，但是現在，據不完全統計，有2.6億人有肥胖症狀，1.6億人患有高血壓，1.6億人患有高血脂，另外還有4000萬的高血糖人群，這 種「富貴病」似乎在一夜之間便氾濫成災了。中國已經成為名副其實的富貴病大國。為什麼如此?難道我們的基因突然改變了?人類經過幾億年的進化發展才能成為 今天的模樣，一個種族的基因不可能在幾十年內發生根本變化!因此，改變的，其實是我們的生活方式。事實上，肥胖症和糖尿病基本上都是生活方式病。
儘管醫院數量增加了，醫生的數量也在每年增加，但是看病難，看病貴還是最困擾人們的難題。現代人的健康成本越來越高，疾病的負擔越來越重，一旦失去了健康，就意味著失去了生活當中的許多樂趣與幸福。
然而，大多數的疾病，歸根結底，都是由於我們自身的原因造成的。
我們前面說過，疾病大多是由於身體有瘀堵產生的。無處不在的人體管道瘀塞已經成為人類生命健康的最大殺手，如果不注意通瘀，就可能使人們的生命質量下降，遭受疾病的侵害。
我們體內的瘀來源於我們生活的方方面面，環境的污染、不當服用藥物、飲食結構的不合理、不良的生活方式、缺乏科 學的運動等等都可能造成我們體內瘀塞。我們體內的瘀就像是一顆定時炸彈，隨時可能引發爆炸，給人體帶來極大的傷害。我提出人體三通一平，即保證血管、腸 道、尿道的通暢，保持人體身心平衡，不管是為了保健還是為了養生，都是保證我們身體健康的最好最有效的方法。
我們時刻生活在容易生瘀的環境中
現代文明是把雙刃劍，在給我們生活帶來便捷的同時，也不可避免地帶來了傷害。
城市的工業化讓生活在城市中的人們深刻地感受到了污染的嚴重，工廠、汽車、發電廠等等放出的一氧化碳和硫化氫 等，嚴重污染了我們每天呼吸的空氣。肺主呼吸，肺將體內的二氧化碳呼出，將新鮮的空氣吸入，如果空氣本身就被污染了，就像用髒水來洗衣服，怎麼洗都不會乾 淨。所以，每天都有人因接觸了這些污濁空氣而患上呼吸器官或視覺器官的疾病。而生活污水、工業廢水等也時時刻刻威脅著我們飲用水的安全，各種無機有毒物 質、耗氧污染物質、植物營養素、放射性物質以及病原微生物等，都會隨著飲用水的污染傷害我們的身體。我們常說「病從口入」，水是生命之源，受到污染的水進 入體內，再滋養五臟六腑，雜質和病菌都被帶到了身體各處，瘀堵和疾病自然就會產生了。
屋外污染嚴重，那麼我們待在家裡不出門，是不是就能減少受到的傷害呢?其實，就算是閉門不出，我們也不可避免地 會遭受有害物質的侵襲。據一項權威調查顯示，室內空氣中有害物質比室外要高出幾十倍，而人的一生絕大部分時間是在室內度過的，居室通風不良、裝潢污染、電 磁污染以及空氣污染等，都會引起體內的病變，甚至可能誘發白血病、癌症等嚴重的疾病。
現在生活條件好了，人們對健康也更為重視了，一生病就立刻吃藥打針，平時沒病也會用各種各樣的補藥來「未雨綢 繆」。但是「是藥三分毒」，人體有自愈的能力，對於普通的小毛病，它完全能夠抵抗病邪恢復健康。如果我們總是依賴藥物，不僅身體的自愈能力會越來越差，體 內的藥物殘留也會越來越多，如果身體無力將這些殘留物運送出去，它們就會變成垃圾，停留在體內，影響我們身體的健康。
世界上有很多長壽村，我們卻從未聽說有哪個長壽市，或者長壽區。
長壽的老人大多生活在污染較少的農村，那裡的空氣、水、食物受到的污染都要比城市中少。就拿世界著名的「長壽之 鄉」廣西巴馬來說吧，居住在巴馬的人沒有一個患有肥胖、高血壓、血脂高、糖尿病、痛風等老年疾病，甚至連一例癌症也未曾發現，而且，那裡的老人都是無疾而 終。無污染的環境，也許是他們長壽的主要原因之一。
飲食不合理，你吃進去了多少垃圾?
疾病、營養、鍛煉、社會壓力、精神情緒、環境與氣候等外界客觀環境固然是造成我們身體瘀堵的重要原因，但是，造 成瘀堵的最大原因還是我們自身的主觀因素，正所謂「病從口入」，不合理的飲食會使營養不平衡，從而影響我們身體內部的環境，產生疾病。如果飲食不合理，食 物再好，在我們體內也會變成「垃圾食品」。
現在的生活條件好了，飲食條件也比過去好了許多，人們想吃什麼就能吃到什麼，不用再為溫飽問題擔心。在我們的餐 桌上，雞鴨魚肉已經非常普遍，而五穀雜糧卻越來越少了。很多年輕人飲食結構非常不合理，在一次權威調查中發現，幾乎所有的年輕人都不能將一日三餐完全保 證，特別是上班族，有超過四分之一的人很少吃或根本不吃早餐，午餐的蔬菜水果攝入過少，而晚上下班，空閒時間較多，不是應酬就是聚會，在飲食上無節制，大 吃大喝。我記得有一次我朋友的單位組織體檢，很多年輕人或多或少的都檢查出毛病來了，比如貧血、營養不良、脂肪肝、肥胖等等。檢查出毛病的同志就叨叨了： 「不可能啊，我平時挺注意補身體的啊，在吃的方面我可從來不吝嗇，怎麼可能營養不良?」其實，不是說你平時吃得多好多名貴，你的身體就有多好。普通的食材 完全具備了我們人體所需要的營養，只要你合理飲食，營養搭配，身體就會按照我們希望的方向發展。