不當季不食
《史記●太史公自序》中說：「夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。弗順則無以為天下綱紀。」這是說萬事萬物 都有個規律性，該生自然就生了，該熟自然就熟了，這就是天道，是自然變化的依據。但我們現代的技術這麼發達，冬天也有長得很大的草莓，都快跟蘋果一樣大 了;一年四季都能吃到西紅柿和綠色蔬菜。尤其是有小孩子的家庭，總會買一些孩子喜歡吃的不當季的水果。吃這些非自然生成的東西，危害性太大了。那從長到熟 就沒有經過日光照射的食物，得用多少化學的東西把它們催大?我們吃的只是個樣子，它們不但沒有當季食物鮮美的味道，更沒有營養價值。孩子吃了容易早熟，大 人吃了身體機能容易紊亂。就像以前老人說的，不見天的蛋不能吃，就是因為它沒有經過陰陽融合的過程，沒見到陽氣，不是大自然賜給我們的好的食物。所以能不 吃就盡量不要吃這些看似漂亮，卻既沒口感也沒營養的東西。
３ 不淨不食
不淨不食包含兩個方面的內容。首先是沒清潔過的東西不能吃，其次是雖用洗滌用品清潔過，但是洗滌用品沒有沖洗乾 淨的也不能吃。現在我們都會用一些洗潔精之類的東西洗食物餐具，一是乾淨，二是方便，不會殘留油脂，也不用反覆地擦洗。但日本有個詞，叫「經皮毒」，不知 道大家聽過沒有。就是說很多化學物質，都會通過我們的皮膚，通過我們的口鼻等滲透到我們的身體裡。其實用一次兩次可能沒什麼，但是如果一個孩子從出生就開 始吃洗潔精洗的食物，用洗潔精洗過的碗盤，那一輩子得有多少這種毒素進入體內啊。預防這種不健康生活的辦法一是選取植物的洗滌用品，比較自然，毒害少;二 是不要每次都用，如果碗筷沒有多少油就用清水刷刷，也一樣乾淨;三就是多沖洗，別怕麻煩，怕麻煩就要多受罪。
４ 添加劑過多不食
我們在去商場買食物的時候，盡量不要那些含防腐劑、添加劑多的東西，雖然這些對於人體來說基本都是安全的，但多 還是人工合成的化學物質，對健康有害無益。我們在選擇食物的時候，其實只要遵循最原始的規律就可以了。現代人把自然的規律打破得太多，疾病也就隨之不斷更 新，凡破天道處必有惡疾。
５ 過量不食
前面我們說不吃剩飯的時候談過食不能過量的問題，食不過量也包括兩個方面，一是不能吃得太多，二是同一種味道的東西不能吃得太多。
有的人多吃完全是無意識的，比如晚上看電視，一邊看一邊吃東西，電視看完了才發現一盆水果都已經吃掉了。喜歡吃零食或是有類似情況的人，不妨在買的時候就挑些小包裝的買，吃的時候也別捧著一大袋子吃，而是把食物放得遠一些，一次拿一點兒。
偏愛一種味道的人即使吃的食物的總量不算多，但其中一種物質卻已經過剩了。比如愛吃甜，你可能覺得每天才吃七分 飽，怎麼還是有很多不健康的症狀出現呢?再比如說有些人喜歡吃鹹，就算每天都只吃個半飽，但鹽的攝入量都已經足以危害健康了。所以說，食量要有限，食味也 要有限。
◎ 男子養生五必食
中國「男主外女主內」的觀點雖已受到衝擊，但大方向還是不變的，所以這個時期的男性更多地關注於事業，看護好自 身的健康就是他們的責任，而不需像女性一樣，要負責全家的飲食。天癸的運行特性決定了男女不同的養生方式。女性天癸的運行是以月經的方式進行的，行經時忌 寒涼辛辣等;男性是以射精方式進行的，排精後就需要補益。針對這個時期男性的特點，如果能做到「五必食」，則對健康大有好處。
１ 早飯必食
人體的陰陽消長是以晝夜為輪轉的，白天陽氣充盛，夜晚陽入內，陰氣就充盈於人體。所以當我們早上醒來的那一瞬 間，就是陽氣重新輻照身體的時候。但就好像人剛出生一樣，這時陽氣雖開始增長，但並不旺盛，需要培植。怎麼培植?必須有水谷精微，水谷精微化生人體的津血 營衛，我們吃飯喝水是身體的需要，不要想吃不吃無所謂，吃東西不光是為了你那個自私的思想，而是為了你身體的每個部位，你不能讓大腦代替其他地方做決定， 不能「思想」說今天上班要遲到了就不吃了，那你的心怎麼辦?你的胃怎麼辦?你的肝怎麼辦?你憑什麼剝奪它們對養料的需求呢?如果在孩子剛生下來時就不讓他 吃飽奶，時常餓著他，那他能長好嗎?身體的陽氣就是這個初生的嬰兒，吃早飯就是在幫它積攢力量，這樣我們才能讓各個臟腑都得到給養，在接下來的十幾個小時 中它們才能正常地各司其職。尤其這個年齡段的男性，多工作少自保，早餐問題就變成未來健康的極大隱患。
酒前必食
又是老生常談，可又不得不談。酒這東西是「成也蕭何，敗也蕭何」。它能非常快地遊遍我們身體的每個臟器，根本不 用消化。它可以到胃腸，到肝臟，到肺臟，到心臟，也能到腦髓，最後散佈在我們的血脈。所以它有很好的行氣活血的作用，它能推動氣血在每個臟器的循環。但大 量飲酒的副作用也有目共睹，我們能找到的最好的辦法也是最土的辦法就是先吃點東西墊墊底，最好是有油性的，可以防止酒精快速地擴散。
3 生菜必食
男人跟女人不同，女人多喜歡吃一些水果，很多營養素可以從中得到，這個時期的男人本來營養就很難均衡，開始流失 的多，得到的少，所以就要想些別的方法補充。有一些蔬菜，比如黃瓜、蘿蔔等，要適當地生吃一些，一來生的東西營養不容易破壞，二來這個時期人體的骨骼也開 始走下坡路了，反映在牙上雖然不明顯，但再過十幾年就會看出這始作俑時期的危害，多吃這種有硬度的生食可以強壯牙齒，當別人齒松牙脫的時候，您還可以大嚼 腥膻。在像瑞典那樣的國家，幼兒園裡每天都要給孩子吃切成條塊狀的胡蘿蔔、黃瓜等生食，就是為了磨煉他們的牙齒，補充必要的營養成分。
4 清淡必食
前面我們說過，現代人的體質多偏陽，到了40歲，男性的身體機能又有所下降，對食物的消化和吸收就會出現些問題。40年積聚的毒素也在身體裡生根，就等著發芽了，所以不能再給這些毒素肥沃的土壤，所以要用清淡代替肥厚。
紅色屬火，是陽性的物質，男性又多愛吃肉，所以在肉的選擇上要開始有所取捨，不要吃太多的紅肉。魚一類的水生動 物吸取了水裡的寒涼之氣，對我們陽性的體質有所裨益，是男性健康的功臣。蔬菜男性也要多吃，特別是粗纖維的，比如芹菜、韭菜一類，利於宿毒的排出，把毒素 生長的土壤瓦解了，身體自然就輕鬆了。這是在為進入中年做準備，以煥然一新的面目迎接即將到來的跟前半生完全不同的生活。
5 雞蛋必食
再有就是雞蛋的問題。雞蛋真的就這麼重要嗎?其實說吃雞蛋是為了讓大家補充蛋白質。不光是雞蛋，豆類的蛋白，魚類等動物蛋白都要補充。男性的天癸跟蛋白可是密不可分的，蛋白就是化生天癸必不可缺的養料，男人也得保養自己。