減肥重在化痰濕，腿上豐隆可幫你
——減肥的腿療秘方
自測指標
1.胃口特好，除了愛吃肉，還偏愛甜食，體重不斷增加。
2.腰圍跟桶似的，臀圍長了，褲子總覺得瘦。
3.形體偏胖，血脂異常，血糖增高，並伴有血壓偏高的情況。
肥胖是多種疾病的罪魁禍首
若認為肥胖只是影響美觀，那就大錯而特錯了。肥胖不僅是單一的疾病，它可以引起多個系統的疾病，是多種疾病的罪 魁禍首。我仔細算了一下——不一定準確，因為查的資料不太全——肥胖病可以引起循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、骨骼系統的近70餘種疾病，如 糖尿病、冠心病、高血壓、腰腿痛等。中國有句俗話叫做「有錢難買老來瘦」。老祖宗說這句話的時候不一定做過科學研究，但將它放到現在來看，還是非常有遠見 的。對國內長壽老人的調查可以發現一個現象，就是長壽老人多為身材瘦小，這似乎間接地說明了這個問題。瘦人比肥胖人長壽，可能與肥胖者罹患高脂血症、高血 壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾病的比率明顯高於瘦人有關。肥胖者心臟病、高血壓、糖尿病發病率是正常體重者的3倍;動脈硬化的發病率是正常人的2～3 倍，癌症發病率是正常人的2倍。所以說，健康生活從減肥開始。
我為什麼主張膝關節病人要減肥?就是因為肥胖可以加重膝關節的負擔，使其病情加重。臨床上那些胖子大媽的膝關節病治療起來就費勁，還容易復發，這一條，我是有發言權的。
減肥原則：不節食、不腹瀉、不乏力
看來肥胖還真不是什麼好事。但現在美容院、保健按摩店、養生堂、門診部、醫院等，紛紛加入到減肥市場的爭奪中。 市面上治療肥胖的方法五花八門、層出不窮，種類之多，令人瞠目結舌。據說美國用於減肥治療研究的經費，遠遠超過了腫瘤而穩居第一位。但到目前為止，還沒有 一種滿意的減肥方法，大多是療效差，副作用大，而且有危險。
世界衛生組織明確指出：減肥最基本的原則就是不節食、不腹瀉、不乏力。這為健康減肥、科學減肥指明了一個方向。
節食減肥是眾多「江湖」減肥術的基本措施，但節食有相當多的負面作用。輕者可導致多種營養缺乏，產生貧血，常因 低血糖出現噁心、頭暈、乏力現象，有時甚至暈厥。嚴重者可能引發厭食症，引起內分泌紊亂、女子閉經、男子陽痿、皮膚乾燥、蒼白、彈性差、焦慮、抑鬱，嚴重 影響人的健康，甚至因此而死亡的例子也有所見。
腹瀉首先減的是水分而不是脂肪，是治標的行為，短時間內體重減了，但從減肥的長遠效應看，實際是揠苗助長、殺雞取卵的行為。所以一旦停止用藥，體重很快反彈。另外，因丟失大量水分和電解質，還會引起腸功能紊亂，出現乏力、倦怠、腹脹、便秘等症狀。
不乏力，說明減肥沒有損傷到人的臟器，是一種符合人體生理病理的治療行為。
現在市面上流行各種各樣的減肥藥，常見的是三類藥物：一類是食慾抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫 助消耗脂肪與熱量制劑。減肥藥用得不當，往往會出現以下後果：精神不穩定、失眠、焦慮、疲倦、嗜睡;傷及心臟瓣膜，導致肝臟高壓;損傷記憶力;導誘發中 風;導致消化道出血、月經不調等。
所以我們應該樹立科學減肥觀：不節食、不腹瀉、不乏力。在不影響健康的前提下，循序漸進地減肥。一般來說，一個月減3～4千克，其後每個月保持減2千克左右，這個進度最為合適。
補氣化痰，對症治胖
中醫認為，肥胖的原因主要有兩點，一是氣虛為本，一是痰濕為標。我們可以看到，肥胖的人多半體態臃腫，胸悶憋 氣，體倦乏力，活動多了就會氣喘吁吁。平時出汗多，懶言少動，小便不多，大便或干或溏稀，口中有味。有的人走一天路，晚上兩腳還腫。這些都是氣虛有痰濕的 表現。所以肥胖要想標本兼治，就得從補氣開始。如果僅僅一味地化痰濕，就忽略了肥胖的根本原因——氣虛。雖然體重減下來了，不久又會長上去。
(一)補氣健脾
藥物：黨參30克，白朮30克，桂枝30克，生芪30克。
將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至40℃～42℃，泡洗雙小腿。每天一次，每次30分鐘，以全身發汗為宜，連續泡一個月。
我們在肥胖治療的腿浴組方中，常用黨參、白朮、陳皮、蒼朮等藥物，起著益氣化痰、祛脂減肥的功效。其中黨參作為補氣的要藥，在減肥中廣泛地使用。
黨參，味甘，性微溫，入脾肺兩經，可健脾補肺，益氣養血，生津止渴。現代醫學研究表明，它可以促進紅細胞、血紅 蛋白增加，還有降血脂、降血糖、降壓的作用。用它來治療脾腎虛弱、食慾不振、四肢乏力，療效很好。我們有個病人，術後因損傷過重，出現了氣虛症狀：精神倦 苔，渾身沒勁，胃口也不好，影響了康復速度。病人後來吃補藥，又出現了腹脹、上火的表現。我教他用黨參、黃芪煎煮後泡腳，5天後，體力慢慢恢復了。黨參通 過腿部直接吸收入裡，起到補氣的作用，消除引起肥胖的根本原因——氣虛。
穴位：公孫、條口、梁丘。
公孫屬足太陰脾經穴。在足內側緣，第1蹠骨基底的前下方。用拇指按揉即可。
條口屬於足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下8寸，距脛骨前緣一中指。可用拇指或中指按揉3分鐘左右，以局部酸脹為宜。
梁丘是足陽明胃經穴。屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在減肥中經常應用，平常坐著椅子上休息時我們可以順手來按摩。
(二)祛濕化痰
藥物：荷葉30克，澤瀉30克，生大黃30克，陳皮30克。
將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至40℃～42℃，泡洗雙小腿，每天一次，每次30分，以全身發汗為宜，連續泡一個月。
穴位：豐隆、漏谷、地機。
我向大家介紹其中一個穴位，那就是豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於小腿前外側，外踝上8寸，條口外，距 脛骨前緣兩橫指。豐是豐滿的意思，隆指隆起;它正好在兩條肌肉之間豐滿而隆起，故名豐隆。它是一個雷神的名字，是「轟隆」的假藉詞。屈原詩裡講「招豐隆使 先導兮」「吾令豐隆乘雲兮」。《淮南子》說： 「季春三月豐隆乃出。」這個穴位之所以叫豐隆，是因為它在人體的下肢，指雷起於地下之意。從上麵條口、上巨虛、下巨虛傳來的水濕之氣，在豐隆化雨而降，布 散全身，所以它有散濕氣、除痰濁的作用，無論有形還是無形之痰均能化解。
這個穴位很好找，用起來也方便，並且對下肢疼痛也有一定的治療作用。所以一到夏天，我們就會告訴那些穿短裙的愛美女士，常在此處揉捻，既可預防肥胖病，又能保養腿部免受空調侵襲而致關節炎。減肥用時要長，每次按揉10分鐘左右。
漏谷屬於足太陰脾經穴。在小腿內側，內踝尖與陰陵泉的連線上，距內踝尖6寸，脛骨內側緣後方。
地機穴屬足太陰脾經，位於陰陵泉穴下3寸。地機穴為脾經之卻穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛、行 氣活血之功。本穴物質為漏谷穴傳來的降地之雨，雨降地部後，地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運化人體各部，脾土物質的運行十分巧妙，故名地機。這兩個穴每 次按揉5分鐘即可。
教你一招
今天我要教大家一招，告訴大家如何預防高血脂和肥胖。
大家知道肥胖往往伴有高血壓、高血脂、脂肪肝的「三高」症狀。這個方法可以增加血液循環，減少脂肪在血管內壁的 滯留，消散粥樣斑塊，防止血管內膜損傷，預防治療動脈硬化。同時還能排除儲存在細胞內的膽固醇，減少甘油三酯、血液膽固醇、B-脂蛋白的含量，從而改善過 敏體質。還能強筋健骨，緩解腰酸背痛、手腳麻木的症狀。總之，可以促進脂肪代謝、滋潤皮膚，有著很強的減肥降脂作用。
這個配方很簡單，就是月見草120克煎煮後泡腿，每週2～3次，每次30分鐘，以後背微微出汗為宜。配穴：豐隆穴。
月見草原產於美洲，中國引種而來。因為此藥不易買到，可用生大黃50克、草決明50克來代替。