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閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

夏季話養生(一) 無厭於日

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  無厭於日

  《黃帝內經》講的夏天的長養的另一個原則——無厭於日,就是不要過分討厭太陽。冬天的時候,大家都是喜歡冬日暖 陽,喜歡曬曬太陽,不喜歡陰寒、晦暗的天氣。可是,到了夏天,太陽就不那麼招人喜歡了,人們都喜歡躲在屋子裡吹空調。即便出門,也打個傘,愛美的女士還要 塗上防曬霜,騎自行車的女性還戴一個長袖來保護自己的皮膚,防止被曬黑。就像我們不建議冬天去冬泳一樣,夏天我們也反對暴曬。暴曬一個是容易灼傷皮膚,造 成脫皮,過分地曬太陽也是皮膚癌的誘因。這些都可以理解,但是凡事有度,不要太過。如果夏天不熱,還叫夏天嗎?

  夏天的這種熱其實是有利於動植物的生長和發育的。春天是開花的季節,夏天就是孕育果實的季節。人懷孕叫「孕」, 植物結出果實,叫做「秀」。如果夏天不熱,這種孕育果實的過程就很難完成,就會出現到了秋天沒有收穫,就叫華而不實、秀而不穗。所以,農民最怕的就是夏天 出現這種連陰天,陽光照射不夠。

  人也是一樣,我們人體的陽氣,也就是我們所謂的活動力,都來源於太陽。所以,夏天呢,我們還是建議大家,選擇適當的時機,選擇適當的時間,去接受陽光的普照和恩賜。

  大家做艾灸也好,服用一些壯陽的藥物也好,其實都不如曬曬太陽這樣來得自然,來得方便。

  曬太陽的方法,我們建議大家把頭遮住,曬曬後背,這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣,把自己體內陰寒的邪氣驅除出 去。所以,很多人曬太陽以後會打噴嚏,流出清水一樣的鼻涕,有人還會流眼淚,其實這都是在排出陰寒凝滯的東西。還有人曬太陽會覺得腹內發熱,肚子裡咕咕 響,這都是推動人體氣血運行的結果。現代醫學研究表明,曬太陽可以促進人體對維生素D的吸收、對脂肪的代謝,這都說明曬太陽是有益的。

  現代社會出現的最大問題,其實就是空調使用的問題。夏天本來應該是熱烈、奔放,使皮膚開洩、出汗的季節,但是, 我們現在做了一些人為的蠢事,就是為了避暑,把屋子裡的空調開得很大,溫度降得很低。在香港、日本的一些城市,很多人為了保持正裝工作的形象,都把辦公室 的溫度弄到很低,這其實就是人為造成的一種不自然的狀態。本來夏天應該要陽氣外散、外越的這種狀態被冰鎮了。所以,很多人在夏天毛汗孔開放的時候,被冰冷 的空調一吹,就造成了所謂的空調病。我們知道,冬天人的毛汗孔、腠理是閉藏的,所以即便受點涼,也不會太深入,而夏天這麼一弄,就容易邪氣深入。還有人晚 上睡不著,喜歡開著風扇或者空調睡,這也是非常不健康、不自然的。中醫講的「虛邪賊風」,這時候就會乘虛而入,所以有些人會出現落枕、面癱,甚至一些老年 人會出現中風,都是在夏天皮膚開洩的情況下,受寒、受風、受濕引起的。

  夏天要盡量少用空調。

  非要用空調時,不要把溫度調得太低,

  既有利於環保節能,又有利於身心健康。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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