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閱讀書籍 - 黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

黃帝內經四季養生法:人體的春夏秋冬  作者:徐文兵

春季話養生(二) 手舞足蹈

[日期:2016-06-10] 來源:  作者:徐文兵 如佛友覺得此書不錯,請按

  手舞足蹈

  手舞足蹈出自於《詩經》,原文是「手之、舞之、足之、蹈之」。《素問·異法方宜論》中說:「中央者,其地平以 濕,天地所以生萬物也眾,其民食雜而不勞,故其病多痿厥寒熱,其治宜導引按蹺,故導引按蹺者,亦從中央出也。」這句話說的什麼意思呢?在黃淮平原這個地 區,物產豐富、濕氣偏重,人們經常不用太多的勞作就能有收穫,而且收穫的東西很多,可以吃到各種各樣的食物。但是由於不運動,就導致了消化功能出現了緩慢 停滯。怎麼治療呢?最好的方法就是手之、舞之、足之、蹈之,就是所謂的導引。導引也就是通過活動自己的肢體,去導引自己的氣血使之流動,所以生活在中原地 區的人,居處環境、遺傳體質都決定了發自內心的歌舞是最適宜我們的保健方式。

  我們中國人,應該根據自己的環境,去學會手舞足蹈,來調節自己的身體健康。

  古時的養生、治病,是先有「大舞」,在5000年前的陶盆上繪有類似練動功的「舞」,在4000多年前《尚書》 和秦《呂氏春秋》裡有中原地帶發大水的記載,當時的人們受了濕氣後「筋骨瑟縮不達,故作舞以宣導之」,之後的古籍也記載了以舞祛病和導引、按蹺、吐納等養 生治病的辦法。流傳下來的八段錦、五禽戲等動功即是由「舞」發展起來的。武術的武也源於舞,只不過其攻擊、戰鬥的意味更重一些。

  目前來看,比起其他民族來說,漢族並不是一個能歌善舞的民族。換句話說,我們顯得過於含蓄,過於拘謹,對自己的 情緒和情感過分壓抑,無法伸張或不去宣洩。也許有人會舉出大秧歌、舞龍燈、跑旱船和信天游、二人轉來證明我們也能歌善舞,但是我們的歌舞大多是程式化、儀 式化,以至於僵化,失去了歌舞的原意。比漢族還不如的估計就是日本歌舞,其舞蹈感覺更僵化死板,不是流露舞者的內心,而是複製前人的規矩、套路。

  舞蹈可以疏導情緒、養生保健;相反的,如果束手束腳,就會壓抑身心。

  藏族、蒙古族等少數民族的舞蹈就不一樣。藏族的舞蹈有個顯著的特點就是旋子,左手和左腳、右手和右腳一起舞動, 簡單地說就是順拐。如果正常生活中這麼行走,自己肯定會覺得彆扭,別人會覺得可笑。可是在藏族舞蹈中反覆出現這個動作,卻是給人美的感覺,舞者也自覺舒 暢。這樣跳舞,估計偏癱的可能性就會大大減低。蒙古族是馬背上的民族,舞蹈中也洋溢著奔騰豪放的情緒。可能是經常駕馭馬的緣故,蒙族舞蹈中搖肩的動作非常 多,甚至顯得誇張,估計蒙古族肩周炎的發病率不會太高。維吾爾族的舞蹈以揚手、轉腰、平移脖子為特點,想想一個平素束手拘謹,頸肩腰背僵硬的人會是怎樣的 心態,就會明白維吾爾族舞蹈的治療作用了。

  兒童時期本應該是天真爛漫、生動活潑。但我記得我上小學的時候,老師要求是兩手交叉放在背後,挺胸抬頭去聽課 的。這樣的拘束壓制,老師倒是省事了,可是誰考慮過孩子的感受呢?課間休息10分鐘,本該是孩子們嬉笑打鬧放鬆的時候,可是現在的很多學校怕出事擔責任, 乾脆撤除了單槓、雙槓,禁止孩子們攀爬、奔跑,連說話的聲音都做了限制。這樣的學誰還想上呢?

  除了孩子,大人們也可以通過手舞足蹈來疏導情緒。春天來了,可以早早起來,到公園跟隨晨練的人們,學習一下舒緩輕柔的舞蹈,在音樂節拍的伴奏下翩翩起舞,可以起到藥物和理療、心理疏導起不到的效果。

【書籍目錄】
第1頁:健康和幸福是人類的終極渴望 第2頁:四季論養生
第3頁:春季話養生(一) 元宵節 第4頁:春季話養生(一) 國際氣象節
第5頁:春季話養生(一) 春季飲食 第6頁:春季話養生(一) 春困
第7頁:春季話養生(一) 失眠、早醒 第8頁:春季話養生(一) 入睡困難
第9頁:春季話養生(一) 多夢 第10頁:春季話養生(一) 睡眠呼吸障礙
第11頁:春季話養生(一) 睡眠姿勢 第12頁:春季話養生(一) 臥室與臥具
第13頁:春季話養生(一) 春捂秋凍 第14頁:春季話養生(一) 煩
第15頁:春季話養生(一) 躁 第16頁:春季話養生(一) 二月二
第17頁:春季話養生(一) 春天放風箏 第18頁:春季話養生(一) 春日吃菜
第19頁:春季話養生(一) 春日吃菜(1) 第20頁:春季話養生(一) 春日吃菜(2)
第21頁:春季話養生(一) 春天花會開 第22頁:春季話養生(一) 春天花會開(1)
第23頁:春季話養生(一) 春天花會開(2) 第24頁:春季話養生(二) 春日話肝
第25頁:春季話養生(二) 春日話筋 第26頁:春季話養生(二) 肩周炎
第27頁:春季話養生(二) 春分 第28頁:春季話養生(二) 花粉症
第29頁:春季話養生(二) 口苦 第30頁:春季話養生(二) 歌詠情
第31頁:春季話養生(二) 手舞足蹈 第32頁:春季話養生(二) 三月三
第33頁:春季話養生(二) 肥胖 第34頁:春季話養生(二) 脂肪
第35頁:春季話養生(二) 膏肓 第36頁:春季話養生(二) 消化
第37頁:春季話養生(二) 寒食節 第38頁:春季話養生(二) 清明
第39頁:春季話養生(二) 飢餓 第40頁:春季話養生(二) 食飲有節
第41頁:春季話養生(二) 閉經 第42頁:春季話養生(二) 眩暈
第43頁:春季話養生(二) 厭食症 第44頁:春季話養生(二) 小兒厭食症
第45頁:春季話養生(二) 暴食症 第46頁:春季話養生(二) 膏粱
第47頁:春季話養生(二) 糟糠 第48頁:春季話養生(二) 谷雨
第49頁:春季話養生(二) 春茶 第50頁:春季話養生(二) 春茶(1) 
第51頁:春季話養生(二) 夢境與健康 第52頁:春季話養生(二) 夢境與健康(1)
第53頁:春季話養生(二) 夢境與健康(2) 第54頁:夏季話養生(一) 無厭於日
第55頁:夏季話養生(一) 睡子午覺 第56頁:夏季話養生(一) 夏季話養生
第57頁:夏季話養生(一) 出汗 第58頁:夏季話養生(一) 夏季飲食
第59頁:夏季話養生(一) 若有愛在外 第60頁:夏季話養生(一) 夏天化濕
第61頁:夏季話養生(一) 漫話風濕 第62頁:夏季話養生(一) 濕熱病
第63頁:夏季話養生(一) 濕疹 第64頁:夏季話養生(一) 艾草
第65頁:夏季話養生(一) 菖蒲 第66頁:夏季話養生(一) 五毒
第67頁:夏季話養生(一) 五毒(1) 第68頁:夏季話養生(一) 自汗
第69頁:夏季話養生(一) 盜汗 第70頁:夏季話養生(一) 小兒盜汗
第71頁:夏季話養生(一) 手心出汗 第72頁:夏季話養生(一) 腳汗
第73頁:夏季話養生(一) 西瓜 第74頁:夏季話養生(一) 荷花
第75頁:夏季話養生(一) 荸薺 第76頁:夏季話養生(一) 槐花
第77頁:夏季話養生(一) 桑樹 第78頁:夏季話養生(二) 牡蠣
第79頁:夏季話養生(二) 海蝦 第80頁:夏季話養生(二) 鮑魚
第81頁:夏季話養生(二) 海參 第82頁:夏季話養生(二) 魷魚和烏賊
第83頁:夏季話養生(二) 中醫治上火 第84頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(1) 
第85頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(2)  第86頁:夏季話養生(二) 中醫治上火(3) 
第87頁:夏季話養生(二) 小暑——話解暑 第88頁:夏季話養生(二) 急救三寶
第89頁:夏季話養生(二) 洩瀉 第90頁:夏季話養生(二) 五更瀉
第91頁:夏季話養生(二) 情緒性腹瀉 第92頁:夏季話養生(二) 中氣下陷
第93頁:夏季話養生(二) 闌尾炎
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