無錢也可找樂子
廣西‧壽南山
許多人認為，自己官運不好，財運也不濟，真是運氣差到底了!看人家車來車往、前呼後擁，或者穿戴名牌、出入豪門，不知自己的前世為何不給自己修來福分呢?如此一來，本來就不太多的好心情更難出現，舉杯澆愁愁更愁，早早白了頭。
其實，只要不是餓到皮包骨，基本生活有保障的話，我們沒有必要怨天尤地，更不可懷疑自己的前世沒多修陰德。試 問，您今世又修了多少陰德讓後人受用呢?我們生活在一個變化得太快而大多數人難以跟上的時代，我們所看到的、聽到的、感知到的，大多是比自己富足、比自己 「命好」的人。加上一些媒體的推波助瀾，頻頻讓明星的富豪生活亮相，更讓老百姓覺得自己白白地活在這個世上了，看人家明星那才叫生活。
身為工薪階層或者自謀職業者，甚是農民工，多找找樂子也能充分享受「萬物之靈」應有的愉悅樂趣。
比如，收入不豐者不妨享受一下垂釣之樂。垂釣既可以強身健體，又可以修心養性，深受廣大老百姓喜愛。垂釣為什麼 有如此迷人的魅力，為什麼有如此龐大的愛好者隊伍?道理很簡單，當您站在幽靜的水邊，將魚竿掛上魚餌投到釣點，然後目不轉睛地盯著醒目的魚漂，心靜如水。 此時工作上的壓力，生活中的煩惱，統統都已忘卻，只是靜靜地等候收穫時刻的到來。當您揚竿上魚時，那手感、那心情真是讓您心醉。喜悅過後，又是一輪新的等 待。每一次有魚上鉤，都會讓您激動不已。每一次與魚鬥智鬥勇較量的勝出，帶給垂釣者的都是一種收穫的喜悅和成功的欣慰。
您還可以多讚美周圍的人，尤其是和自己朝夕相伴的人，如丈夫(或妻子)、孩子、父親、母親、同事、兄弟、姐妹 等。據史載，拿破侖在訓練榮譽軍團時，發出了1500枚十字徽章給他的士兵，而有18位將軍被稱為法國大將，那些接受徽章的士兵，也被讚譽為偉大軍隊的士 兵。拿破侖將玩具一樣的徽章發給那些出生入死的老軍人，有人說這是孩子的做法。拿破侖回答說：「是的，有時人們就是被玩具所統治。」歷史告訴人們，凡是成 功的人，人緣不錯的人都有欣賞他人的特點。無論是生活還是工作中都應該學會以欣賞的眼光看待別人。被人欣賞很快樂，學會欣賞別人也很快樂。多讚美他人，如 此這樣好處多多，實惠多多。
4.做「樂活」老人：像陽光一樣生活
如今，在生活中有一個新提法，就是老年人要做個「樂活族」。這個提法好。何謂「樂活族」呢?簡單地說，就是愛地球，愛健康，堅持樂觀的生活方式，保持好心情，常做好事，充滿活力，或曰有「精氣神」。
長壽村裡的故事
河北‧霍岐祥
曾多次見報刊上報道「長壽村」的文章，還有照片在上。於是心潮湧動，心想，也不過是山青、水秀、好環境，有幾位 長壽老人而已，不值得如此宣揚。即使已經成為 「世外桃源」，此中人也該說：「不足為外人道也。」然而，竟在大小報上喊出「長壽村」的名字來，古今尚沒如此，是大言呢?還是文人炒作呢?
由於我對「養生學」的偏愛，下決心一定要到深谷探幽，瞭解個明白。
長壽村，在距河北省武安市西北部60公里摩天嶺山腳下。祖輩的真實名字叫 艾蒿坪，這是個30來戶人家，不足 百人的自然村。1995年人口普查時，人均壽命85歲，超過全國人均壽命71.5歲的指數10多歲。全村80歲以上的老人有16名，當時還有103歲的老 人在世，在村民的記憶中，還有過130歲的老人。
經過我的數次採訪、座談，才知「長壽村」真是名不虛傳。
村民李振生說：「現在全村有94人，80歲以上的老人有17 人，我村從來沒有得癌症和糖尿病的，得腦血管病的也極少，也沒有打架鬥毆、盜竊等刑事案件。有關長壽的傳說不少，如：『打老兒茶』(現在叫長壽茶)、『後 娘鳥和連巧樹』等，我想那都是人們編的。直到1994年，我們還不與山外溝通，沒有公路，一切運輸靠擔挑。只是日出而做，日落而息，平淡和睦地過日子。」
村支書李財拴說：「我們村也沒啥特殊條件，不過是水好、空氣好、環境好，糧食和蔬菜沒有污染。」
李財拴還說：「這裡的長壽老人都健康、結實，一生不放棄勞動，如現在92歲的老人王墩，還每天下地幹活。」說著，他指了指一位正在刨地的老人說：「那是我父親，今年82歲了，幹活還像年輕人一樣。」
在這裡，同每個人的談話，都給人一種純真淳厚、樸實無華的感覺。
李財拴無意中跟我談到一件事，使我的心弦為之一動，久久不能平靜。
他說：「我們村的長壽老人都很少『養病』，如王位老人97歲，他的老伴99歲，去年都是頭天還在街頭賣山貨(山韭菜花和藥材)，第二天得病，第三天死亡……」
這種無病、無痛苦的死亡，確實令人羨慕不已。這使我想到葛煒教授提出的新理念--壽命和健康壽命。也就是說，一個人，如果活到90歲死亡，其中後10年是重病在床，可以說他的壽命90年，而他的健康壽命僅僅是80年。
人們都想追求健康壽命，那種痛苦難耐，耗巨資維持生命的人，雖生猶死。要知道，使病人和家人產生「生不如死」的感覺不是沒有，要求實施「安樂死」立法的國家也不只是一個。
從健康壽命和壽命的新理念來說，長壽村的村民又為我們樹立了榜樣，他們活得有質有量，他們活得讓人羨慕，死得也讓人感歎了!
心力強，壽命長
江蘇‧劉頂賽
什麼是健康?身體健康+心理健康=真正的健康。心理學家也指出，人體衰老是一個複雜的生物學和心理學的變化過程，良好的心理狀態對延緩生物體衰老極為重要。但是，大多數人對心理或精神疾病防治的重視程度，遠遠低於對肉體疾病防治的重視程度。
無數事實證明，由於精神心理因素而致病已成為威脅老年人健康的首要問題。很多離退休老人一旦走進閒暇生活，往往 就有一種不適應的心理感受，產生一種精神失衡現象。然而這種精神失衡不僅是加速衰老的催化劑，而且也是破壞身體免疫系統的「兇手」，它將會導致各種疾病的 發生。例如，因韶華已逝，人老珠黃，產生一種消沉情緒;因從工作多年的崗位上退下來，產生一種失落情緒;因與子女分居，或老伴先故，產生一種孤獨情緒;再 者因體力不支或病魔纏身，導致一種悲觀情緒等。這些長久不良的失衡心理和消極悲觀的低沉情緒，輕者可引起神經衰弱，重者會誘發老年癡呆、高血壓、冠心病等 慢性病。其中胃是最容易受精神、情緒和心理影響的器官，患者還會出現不思飲食、心口發堵、上腹脹悶等現象。傳統醫學認為，癌症往往也是由於七情鬱結、脾胃 受損、心理失衡等原因造成。因此，促進老年人心理健康是預防各種慢性病和非傳染性疾病的重要措施之一。
心理專家提醒我們，預防心理疾病的發生要做到以下幾點：社會重視老年心理問題，豐富社區老年人的精神文化生活，增加老年人心理咨詢機構。另外，子女和晚輩常回家看望和陪伴老人，加強與老人的溝通，使其消除寂寞、煩惱。
再一個重要問題就是老年人自己要學習在心理上自我調節，在環境上自我適應。只要常懷「仁愛之心，知足之情」，勿 為物所役，勿為名所累，勿為情所擾，勿為愁所傷，那麼心理就會持久平衡，快樂也就無處不在，無時不有。例如，參加體育運動有鍛煉之樂，跳舞、練劍有健美之 樂，種花養鳥有田園之樂，學習烹飪有口福之樂，與親人團聚有天倫之樂，與家人遊山玩水有旅遊之樂，與老友敘舊暢談有聊天之樂，廣交青年朋友有忘年之樂，諒 解別人有寬容之樂，捨己為人有助人之樂，心存感恩有知足之樂，讀書學習如同與古今偉人攀談有交流之樂，作詩寫稿有筆耕之樂，發揮餘熱服務社會有奉獻之樂， 價值昇華、收穫纍纍有成就之樂，等等。
常言道：「藥補不如食補，食補不如神補。」無數事實有力地證明，愉悅的心情、健康的狀態、平衡的心理、樂觀的情緒可以大大增強人體的免疫力。祝願每一位老年朋友都有樂觀的心境，福壽與天齊!