常用的食療方法有：
1.蘿蔔蜜汁：大白蘿蔔挖空一半，裝進適量蜂蜜，放置3個小時後取汁，用溫開水沖服，每日服3次，每次1湯匙;或用蘿蔔250克，冰糖、蜂蜜適量，再加少量水，煮湯溫服。
2.杏仁甘草粥：糯米15克，杏仁、甘草各10克，水煎後濾汁，1日分2次服。
3.蜂蜜茶：蜂蜜50克，佛手柑30克，水煎成茶;或蜂蜜、飴糖、洋蔥汁各等份煮沸，適量吃。
4.蘿蔔茶：取經霜蘿蔔切成薄片，煎水代茶飲。
5.蘿蔔燉豆腐：鮮蘿蔔100克，豆腐200克，同燉至爛熟後加調味品食用。
6.雪梨百合汁：雪梨1枚，百合15克，將雪梨切片，與百合同煮，待爛熟後喝湯。亦可在煎煮時加入適量冰糖。
7.羅布麻茶：取羅布麻葉10～15克，代茶飲用，每日1次。
經觀察，以上食方對於預防慢性支氣管炎發作與發作期治療，均有滿意的效果。
(編輯 郝近大)
8.把更多的氣血貢獻給自己 貧血的保養方法
缺鐵性貧血的食療
淄博市黃衍強 袁 棟
缺鐵性貧血(IDA)是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血，它是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，無論城市或鄉村，兒童、成年或老年人均可發生。
去除缺鐵性貧血的病因比治療貧血更為重要。因為病因治療對於糾正貧血及徹底治癒，防止復發，都有重要意義。例 如，驅除鉤蟲，控制慢性出血，請婦產科協助解決月經過多以及改變偏食等不良習慣，做好計劃生育，加強婦幼保健工作，給嬰幼兒及時添加輔食，對生長期兒童、 孕婦及哺乳期婦女給予含鐵較多食物等。可見，治療原發病很重要。但對原發病採用什麼治療方法，須因病而異。至於先治原發病還是先治貧血，或者同時並進，也 需根據病人的具體情況而定。
除藥物治療外，還可以配合食用以下食療方：
1.紅棗木耳湯
黑木耳15克，紅棗15枚，溫水泡發洗淨。放入小碗，加水和冰糖適量，隔水蒸1個小時後食用。
2.桂圓大棗湯
龍眼肉30克，大棗10枚。將龍眼、大棗去核洗淨，共煮湯服用。
3.豬肝菠菜湯
豬肝100克，菠菜150～200克。將新鮮豬肝切片;菠菜去根洗淨，焯過，切段;鍋內水燒開放少許薑片及鹽，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，飲湯食肝及菜。
4.花生大棗膏
帶皮花生米6～10枚，大棗6～10枚(去核)。將大棗煮熟與花生米共搗為泥，每日1劑，分3次用大棗湯送下。
5.黃豆芽豬血湯
黃豆芽、豬血各250克，黃酒及調料各適量。將黃豆芽去根洗淨;豬血劃成小方塊，用清水漂淨備用。鍋內加油少許燒熱，爆香蒜茸、蔥花、薑末，下豬血並烹入黃酒，加水煮沸，放入黃豆芽，煮熟，再調入味精、精鹽即可。此方適用於血虛頭暈及缺鐵性貧血。
6.豬皮紅棗羹
豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。將豬皮去毛，洗淨，切小塊;大棗洗淨去核備用。將豬皮與大棗置鐵鍋中，放入冰糖和清水，旺火燒開後，用文火燉成稠羹。
7.桂髓鶉羹
鵪鶉肉90克，豬脊髓30克，桂圓肉60克，冰糖6克，桂花3克，調料各適量。將鵪鶉肉洗淨，切成小塊，用開水汆透去腥味。將豬脊髓洗淨後，汆熟除去血筋，撈出盛入碗內，再添入清湯、鶉肉、桂圓肉、冰糖和少許料酒、蔥、姜，上籠蒸爛，盛放湯盆，撒上桂花即可。
8.當歸米飯
大米適量，豬肉200克，當歸15克，洋蔥、土豆、胡蘿蔔、調味品各適量。將大米做成干飯;將當歸加水煎取藥汁 約50毫升，連渣保留備用。將豬肉炒熟，放入洋蔥片、土豆絲、胡蘿蔔片及調味品，翻炒數下後，連渣倒入當歸汁，放入鹽、醬油、胡椒粉等調味，煮熟後即可與 米飯一同食用。
手部按摩法，讓您補足五臟氣血
河北劉 英
1.捻指
用一隻手的拇指和食指相對合，捏住另一隻手的手指，緩慢柔和地進行搓揉，如同捻線狀。從小指開始依次而捻，由指 根捻到指端。人體十二經脈「根」在四指末端，「結」在頭、胸、腹部，手指端屬六條手經的「根本」，與頭、胸部及內臟器官的關係相當密切。施行本法，可防治 手指麻木、活動不利及相關的內臟病變。
2.搓手
手離心臟較遠，血液循環較差，搓手可以促進局部血液循環，增強手部皮膚新陳代謝和營養供應，還能健腦。先將兩手 掌心相對摩擦至熱，用一手拇、食二指指面捏摩另一手的手指，從指根抹向指尖，五指依序進行一遍，再用另一隻手重複上述動作。雙手交替進行，最後兩手相合， 使兩手掌心互相摩擦至熱。本法有活血潤膚、安神之功效，可防治手部皮膚粗糙、乾枯少澤、凍瘡及手指麻木、失眠等症。
3.抖腕
一手放鬆，另一手先握住其腕部，拇指在上，放在腕部稍上方，余四指在下，抵住掌根部，上下協調用力，使被握一手的腕關節作輕快柔和的波浪式屈伸活動。本法有滑利關節的作用，可治療腕指酸痛，手指麻木等症。
4.健身球摩手
玩健身球時，要注意順轉與倒轉相結合，以保持經絡氣血暢通。還要雙手交替進行，使左右手得到平衡鍛煉。據祖國醫 學經絡理論「十指連心」說，手指與經絡、五臟六腑是聯繫起來互為一體的。把玩健身球時，五指撥動球體，可以刺激手指、手掌的穴位，使氣血津液保持通暢，從 而調和氣血，疏筋健骨。本法除能防治手麻、手顫以及指、腕關節炎和高血壓等病外，對調節大腦中樞神經，健腦益智，預防腦溢血也能起到一定的作用。