勤按頭皮改善疲勞與落發
浙江‧晴 天
對於用腦過度的上班族來說，應該經常觸摸一下自己的頭皮，如果硬邦邦像是繃緊的氣球，表明應該好好放鬆一下您的頭皮了。頭皮長時間處於緊繃狀態，不僅會誘發偏頭痛的發生，而且在濕氣重的季節，頭皮毛孔往往容易囤積油垢，造成落髮。
乾淨且健康的頭皮才能孕育健康的頭髮。若能配合按壓具有育毛作用的太陽穴、百會穴等等的穴位，將使效果倍增。尤其頭部有許多的穴點，這些穴點與全身的健康有很深的關聯。通過給予舒適的刺激及保養，可以孕育出健康的秀髮。
1.從髮際往頭頂按壓，感到疼痛的部位為疲勞部位。以感到疼痛的部位為中心，按住，用能感覺頭皮移動的力度，從髮際往頭頂用指腹按摩。
2.用兩手指腹以彈捏的方式輕輕捏抓頭部。
3.指壓穴位時配合深呼吸，效果更顯著。方法為深深地吸氣，在緩緩吐氣的同時按壓頭部的穴位，停住動作，再次吸氣的同時放鬆按壓。
4.按壓曲差穴、神庭穴、角孫穴以及眉衝穴，有放鬆的效果。
上班一族要特別重視吐氣的呼吸法，可以為大腦送入大量氧氣，讓腦部清醒。使用計算機造成眼睛疲勞以及因工作勞累使得頭部感覺昏沉之時，可以使用這個呼吸法來有效幫助大腦放鬆。由於動作有點強烈，因此應盡量避免於睡前做此動作。
當心電腦輻射脫髮症
四川‧歐陽軍
現在使用電腦的人越來越多，脫髮現象也越來越明顯，於是人們普遍擔心脫髮是由電腦輻射造成的。對於這一現象，醫學上稱之為「電腦輻射症」。
為什麼從事電腦工作的人發生脫髮現象較多?原因是這類人接觸和使用電腦的時間越久，電腦對人體所產生的輻射越 強。輻射的主要副作用之一，就是會使人的頭髮脫落。此外，電腦工作者用腦的時間較長，注意力高度集中，長久下來，會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相 關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而發生脫落。因此，防止脫髮的關鍵仍在於科學使 用電腦，具體措施是：
1.使用電腦前，最好先給電腦螢光屏安上防護罩。這樣既能保護眼睛，還可隔阻電腦輻射。
2.調整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻。
3.保證充足的睡眠。每日8小時睡眠是必不可少的。
4.養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴5分鐘。
5.靜想練習。最好每天能有20～30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，盡量放鬆一下。
6.合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物。
7.科學護理頭髮。常用溫水洗髮，水溫在40℃即可，勿用鹼性過強的洗髮水。
讀者姚玉問：
我女兒頭髮稀疏，出油特別多，應該怎麼辦?
醫學專家答：
從您信中所談您女兒臉部甚至頭髮根一直出油，天天要洗頭髮，還有青春痘，頭髮又油、又細、又稀等，這些症狀與您 女兒青春期(22歲)激素水平不穩定，皮脂腺分泌過多有關係，繼而引起毛髮及面部油光，頭髮脫落稀疏。西醫稱其為脂溢性脫髮。此病為臨床常見病，病程緩 慢，易反覆發作。中醫稱此病為油風，多因脾胃濕熱內蘊，濕熱上蒸外溢所致。
回答您所問「頭髮少怎麼辦」的問題，首先要解決頭油過多的情況。如果皮脂腺不肥大，不壓迫毛囊，毛囊營養得到保障，頭髮脫落就會減少。至於有什麼家傳秘方，現脂溢性脫髮的治法還不太多，只能根據臨床經驗開一處方供參考應用：
1.內服方：蒼白朮各10克，黃芩10克，防風15克，山梔10克，茯苓15克，薏苡仁30克，澤瀉10克，枳殼10克，野菊花10克，白鮮皮15克，當歸10克，苦參10克，荷葉6克，生石膏(先煎)30克，陳皮10克，生甘草6克。
2.外洗方：王不留行60克，蒼耳子30克，明礬9克。水煎液放溫洗頭，每次15分鐘。一般3天洗1次，不宜洗得太勤。
注意要少食脂類、糖類及辛辣食物，睡眠充足，心情愉快，保持大便通暢。平時3～4天洗1次頭即可，不需每天都洗。頭髮特別稀疏處，可用生薑汁配少量白酒輕擦，每日1～2次，便可刺激長出新發。
(中國中醫科學院附屬西苑醫院皮膚科 蘇愛華)
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