第四章：小病可以自己治：親手抱住健康是自己的最大歡喜
1.誰不想一扇明亮的窗 常見眼病的自然療法
關注乾澀眼
鄭州‧張 巖
我國經濟的高速發展給人們生活帶來很多方便與實惠，但同時也帶來了不少麻煩，乾澀眼就是其中一例。這種疾病本來 多見於中老年婦女，並常伴有口腔乾燥和類風濕性關節炎。然而，隨著網絡的日益普及，經常從事計算機工作的人和沉迷於網絡遊戲的青少年，由於長期用眼過度， 又不注意眼部的保健，使雙目得不到必要的活動和及時濡養，也會出現此症，這也是近年來乾澀眼人群日益擴大的主要原因。
乾澀眼的臨床表現為：淚腺分泌能力極度減弱，眼部乾澀畏光，有異物感，結膜乾燥，慢性充血、肥厚，結膜囊常見泡狀分泌物，角膜因乾燥無光澤而變混濁。可伴有口腔、鼻腔黏膜乾燥，淚液、唾液分泌減少等症狀。
乾澀眼是因特發性淚腺萎縮，淚液分泌減少而產生的乾燥性角結膜炎。目前西醫並沒有很好的治療方法，多採用滴加人工淚、甲基纖維素及抗生素和熱灼封閉淚小點等方法。但此法缺點是雖能短時間內緩解症狀，卻不能從根本上解決問題，治標不治本。
中醫學認為，「目」正常功能的發揮依賴於肝精肝血之濡養和肝氣之疏洩。目為肝之外竅，兩目乾燥，乃肝精虧虛，陰 血不足，雙目得不到濡養所致，故應滋陰潤燥，補益肝腎，以生津養目。一般可採用內服杞菊地黃丸等滋陰生津、補益肝腎的藥物以治根本，同時結合人工淚滴眼以 潤雙目的治療方法。這樣一方面人工淚可及時緩解眼部不適，另一方面運用中醫的方法從根本上加以治療，雙管齊下，治標又治本。
需要提醒大家的是，只要做好預防，此症是完全可以避免的。這就要求乾澀眼多發人群在平時要適當補充維生素A和維生素C，多吃新鮮蔬菜和動物肝臟，日常可用菊花泡茶飲，便能滋陰生津，濡養雙目。
「紅眼病」 食療方
重慶市‧琪 東
急性結膜炎，俗稱「紅眼病」，是由於細菌、病毒感染引起的急性眼病。主要症狀有眼發紅、眼皮腫、刺痛、怕光怕熱等。常一眼先發或雙眼齊發，或伴有咽痛、流涕、發熱等全身症狀。
患急性結膜炎除積極治療外，在飲食上也應加以調理，能起輔助治療的作用。飲食上宜多食清淡食品，如蔬菜、新鮮水果等，禁忌煙、酒、蔥、韭菜、大蒜等辛辣刺激品。此外，還可選用以下食療方。
1.枸杞芹菜粥：新鮮芹菜葉60克，新鮮枸杞葉30克，粳米50克。將芹菜葉、枸杞葉分別洗淨，粳米淘洗乾淨，同入沙鍋內煮成菜粥，粥熟後，加入精鹽、味精，稍煮即可出鍋成菜粥。
芹菜葉含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，性味甘涼，有滋陰止渴、養血止血、潤腸通便的功效。枸杞葉養肝明目，清熱滋陰。粳米味甘，性平，補益中氣，健脾益胃。此粥適用於肝火上炎所致急性結膜炎。
2.銀耳湯：銀耳30克，清茶6克，冰糖50克。將銀耳泡發，洗淨，與清茶、冰糖同入鍋內，加適量清水，用小火煎湯。
銀耳味甘，性平，有清肺熱，益脾胃，滋陰生津，益血活血的功效。茶味苦，性微寒，有清熱降火、消食利尿的功效。冰糖養陰生津，潤肺止咳。此湯適用於急性結膜炎。
3.雙花粥：菊花末10克，合歡花10克，粳米50克，白糖適量。將菊花末、合歡花同入沙鍋中，加水適量用小火煎汁，去渣留汁備用。鍋內加水適量，燒熱，放入雙花藥汁，下入粳米，共煮成粥。粥將熟時，放白糖，粥熟後出鍋即成。
菊花味甘苦，性微寒，有散風熱、平肝陽、明目之功效。合歡花味甘，性平，有解除鬱悶、安五臟、明目的作用，還有消腫止痛的功效。此粥適用於急性結膜炎。
4.白菊黃豆湯：白菊花12克，桑葉12克，夏枯草15克，黃豆30克。先將白菊花、桑葉、夏枯草共放沙鍋內，加水適量，用小火煎湯，過濾去渣留汁。在藥汁中放入黃豆，用中小火煮至豆熟即成。
菊花具有散風熱、平肝陽、明目的功效，桑葉能疏散風熱、清肝明目，兼潤肺涼血。夏枯草味苦辛，性寒，可治肝火上炎的目珠疼痛。黃豆清熱，利便，解毒，具有疏風清熱、明目解毒的作用。此湯適用於急性結膜炎。
5.明目粥：白菊花10克，枸杞子10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。將白菊花、枸杞子、決明子共入沙鍋中，加清水適量，煎煮30分鐘，棄渣留汁。藥汁中加水適量，下入粳米煮粥。煮至粥將熟時，加入冰糖，再煮片刻即可食用。
決明子能祛肝熱，治目赤腫痛。此三味中藥與粳米合煮成粥，具有疏風清熱、明目平肝的功效。適用於急性結膜炎的輔助治療。
人到中年應警惕青光眼
北京‧周婉瑜
提到眼部疾病，青光眼的名字並不陌生。根據近年來的統計，全球患青光眼的人數已超過 6700萬，上升為世界第二大致盲眼病。我國青光眼的患病率平均在1.5%左右，也就是說，每100個人中就要1～2個人患青光眼。患病率如此之高，但是 我們對這種疾病的瞭解又有多少呢?
1.什麼是青光眼?
青光眼是由於眼壓升高而引起視神經損害和視野缺損的一種眼病。它的定義應包含3個方面的內容：
(1)病理性眼壓升高;
(2)視神經損害;
(3)視野缺損。
眼壓是眼球內所具有的一定壓力。它由眼球內容物(包括房水、晶狀體、玻璃體)對眼球壁施加的壓力所形成。正常的眼球需要一定的壓力才能發揮其生理功能，如維持眼球的外形、保證眼內血液的正常循環等。
眼壓正常平穩的關鍵是房水的產生和排除需保持一個動態平衡。一旦眼內的房水過多排不出去，就會壓迫眼球的最薄弱 點 視神經，最終導致青光眼。可能有人會問，有些青光眼患者的眼壓並不高啊。其實，每個個體都有自己的靶眼壓，靶眼壓因人而異，是不能用統計學的標準來 衡量的。實際上，青光眼患者的眼壓一定都會升高。
青光眼視神經損害的診斷有3個要素：
(1)盤沿丟失;
(2)視網膜神經纖維層缺損;
(3)視盤線狀出血。
如果3項中有2項符合，視神經損害診斷成立;3項中有1項符合，需結合視野確診。
青光眼視神經損害的診斷無金標準，診斷時應排除眼部或全身疾病導致視神經損害的可能。如眼部外傷和炎症可導致一過性眼壓升高，引起視神經受損，視杯擴大，視野缺損。
此外，空碟鞍症、Kjer遺傳性神經萎縮、蛛網膜炎、垂體及其他顱內腫瘤、梅毒性視神經病變以及煙、酒精中毒性視神經病變、頸動脈阻塞或狹窄等疾病均可引起視盤蒼白，視杯擴大。所以，應詳細詢問病史有助於鑒別。