主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 健康指標:教你學會做自己的大夫  作者:李歌

健康指標:教你學會做自己的大夫  作者:李歌

第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(5)

[日期:2016-06-07] 來源:  作者:李歌 如佛友覺得此書不錯,請按

  (8)針灸對癌性疼痛的輔助治療

  選穴:雙側足三里。

  方法:行提插捻轉等手法,得氣為宜,留針15分鐘,每日1次,15次為1療程。

  4 調整月經不調指標的針灸療法

  月經不調是指與月經有關的多種疾病,包括以月經的週期、經量、經色、經質的改變或伴隨月經週期前後出現的某些症狀為特徵的多種疾病的總稱。此病多是女性生殖系統指標異常的表現,應該及早醫治。

  現在,女性治療月經不調多選用藥物療法。這種療法雖然方便,但見效很慢。比起藥物療法,針灸療法療效更為顯著。

  用針灸療法調整月經不調指標,還要根據女性月經週期以及病症的不同採用不同的針法。

  (1)月經先期

  1血熱型

  處方:曲池、中極、血海、水泉。

  2氣虛型

  處方:氣海、三陰交、中脘、足三里。

  施以補法。

  (2)月經後期

  1血虛及血寒型

  處方:關元、氣海、三陰交。

  2氣滯型

  處方:天樞、氣穴、地機、太沖。

  胸悶:內關;胸乳脹:期門。

  施以瀉法。

  (3)月經先後不定期

  1肝氣鬱結型

  處方:氣海、四滿、間使、蠡溝。

  胸乳脹加膻中穴;情志抑鬱加神門、太沖。

  施以平補平瀉法。

  2腎虛型

  處方:關元、腎俞、交信。

  腰膝酸軟:腰眼、陰谷;頭暈眼花:百會、太溪。

  (二)按摩療法

  按摩療法對神經系統、血液循環系統、內分泌系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統等的細胞、組織、器官都有影響,是恢復或維持健康正常指標的重要治療手段之一。

  1 調整高血壓指標的按摩療法

  高血壓患者進行藥物治療的同時,採用自我按摩療法,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果明顯。

  自我按摩可調節大腦皮層功能,改善腦內血液循環,使微血管擴張,血液增加,血壓降低,防止動脈硬化。按摩方法有兩種,一是按摩手指甲根部,二是按摩湧泉穴。

  按摩手指甲根部的方法是:在手的大拇指的指甲根部,以另一隻手的大拇指與食指夾住,轉動地揉搓,然後,自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去,勿用力過度,吸氣時放鬆,呼氣時施壓,盡可能於早起、午間、就寢前做三次,這樣可使血管擴張,血壓下降。

  按摩湧泉法簡單、實用,方法是取坐位於床上,用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足根,出現局部熱感後再終止操作,每日 1~2次。臨床上足浴、足按摩湧泉兩者常同時進行,如北京四大名醫之一的施今墨老先生,每晚用花椒水洗腳後,常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各 100次,施老稱此為「足心上的健身術」,認為其可「引熱下行,壯體強身」。

  2 調整糖尿病指標的按摩療法

  通過自我按摩可達到調整陰陽,調和氣血,疏通經絡,益腎補虛,清洩三焦燥熱,滋陰健脾等功效。

  糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位為主。一般採用先順時針按摩30~40次,再逆時針按摩30~40次的方法進行。左右手交換進行或同時按摩。

  (1)按摩腎區

  清晨起床後及臨睡前,取坐位,兩足下垂,寬衣松帶,腰部挺直,以兩手掌置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下套開1寸半),上下加壓摩擦腎區各40次,再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以局部感到有溫熱感為佳。

  (2)按摩腹部

  清晨起床後及臨睡前,取臥位或坐位,雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍為中心,手掌繞臍順時針按摩40圈,再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大,由內向外可上至肋弓,下至恥骨聯合。按摩的力量,由輕到重,以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

  (3)按摩上肢

  按摩部位以大腸經、心經為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在手三里(肘部橫紋中點下2寸處)、外關(腕 背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間)、內關(腕橫紋上2寸,掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間)、合谷(手背,第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處)等穴位上各按 壓、揉動3分鐘。

  (4)按摩下肢

  按摩部位以脾經、腎經為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在足三里(外膝眼下3寸,脛骨前脊外1橫指處)、陽陵泉(股骨小頭前下方凹陷中)、陰陵泉(脛骨內側踝下緣凹陷中)、三陰交(內踝高點上3寸,脛骨內側面後緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

  (5)按摩勞宮穴

  該穴定位於第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天2~3次,不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

  (6)按摩湧泉穴

  該穴定位於足底(去趾)前1/3處,足趾跖屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作10分鐘,每天早晚各1次。也可借助足按摩器或鈍性的物體進行自我按摩。

  3 調整前列腺功能指標的按摩療法

  前列腺按摩方法對於貯留型和慢性細菌性前列腺炎,凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法,又是一種治療手段。有人認為本療法的治療意義甚至可以超過抗生素。

  具體操作方法:

  取胸膝位,以右手食指戴橡皮手套,塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周,而後緩緩伸入直腸內,摸到前列腺後,用食指的 最末指節對著前列腺的直腸面,按從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓,即先從腺體的兩側向中線各按壓3~4次,再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列 腺液。一般一周按摩1~2次。按摩時手法應 「輕、緩」。切忌粗暴反覆強力按壓,以免造成不必要的損傷。按摩完畢最好立即排尿,可使積留於尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。

  禁忌症:凡疑為前列腺結核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發作期間禁忌前列腺按摩,以免引起炎症擴散,甚至引起敗血症。

  4 調整女性生理指標的按摩療法

  胸悶:用手掌順著前胸肋骨方向,從裡向外,兩手交替進行。按摩時應配合呼吸動作,用鼻緩緩深吸氣,用嘴徐徐吐氣。

  乳脹:按摩部位為兩側乳房。從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

  痛經:按摩部位在臍下至恥骨間小腹部。用手掌上下、左右來回按摩,輕重快慢以自己能忍受為度。

  便秘:圍繞臍周。用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。再順大腸走向用手掌按摩,即先在右外腹自下向上按推,再在中上腹自右向左按推,最後在左外腹自上向下按摩。

  頭痛:根據頭痛的部位選擇相應的按摩部位。用拇指旋轉按摩。

  前額痛:按摩兩眉之間。用拇指取上下、左右方向按摩;頭頂痛:按摩頭頂正中處。用拇指前後、左右按摩。

  5 調整肥胖指標的按摩療法

  適合於各種類型的肥胖症人,可分腹部、腰臀、腿部等部分,視肥胖症人脂肪堆積程度,可以進行調整,因而具有靈活性。

  (1)按摩腹部減肥

  腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

  摩腹時,取仰臥位,裸露腹部,雙手重疊按於腹部,以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈,使腹部有發熱感及舒適 感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴,每穴持續壓1分鐘,以不痛為宜。點按天樞穴時,先點右側後點左側,重點在左側,手指下有動脈搏動 感,並覺兩腰眼處發脹,有寒氣循兩腰眼下行,鬆手時,又有一股熱氣下行至兩足。

  推腹時,兩手手指併攏伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著左掌用力向後壓,一推一回,由上腹移到小腹做3~4次,再從左向右推3~4次,以腹部微有痛感為宜。

  (2)按摩腰臀部減肥法

  這是一組連續性的手法,腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體形。

  蹬足收臀:仰臥體位,兩足跟用力下蹬,同時提氣收臀,2秒鐘後放鬆,然後再蹬足提氣收臀放鬆,往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。

  後伸下肢:俯臥體位,兩下肢交替抬舉至最大限度,共約20~30次。可內收皮肉運動脂肪。

  拿捏雙臀:俯臥體位,兩手拇指和食指、中指相對,並同時拿捏兩側臀部肥胖處,一側2分鐘。可加速皮下組織代謝,化解脂肪。

  搓摩雙臀:俯臥體位,兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。

  按揉腰部:俯臥體位,兩手提成實拳狀,用指掌關節的凸起部位,用力按揉腰椎兩側的軟組織,意在舒散皮下脂肪。

  提氣收腰:站立體位,兩手插腰,吸氣收腰,兩手向內顫推腰部1分鐘~2分鐘。意在轉化脂肪,運動腰部組織。

  拍打腰臀:站立體位,兩手握成空拳狀,適力扣擊腰臀2分鐘,可加速代謝分化脂肪。

  跳躍運動:站立體位,雙手下垂,挺胸拔腰,原地跳躍1分鐘,可抖動肌群,分化脂肪。

  (3)按摩腿部減肥法

  兩手緊抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,經膝蓋骨擦到足踝,然後反轉到小腿後面向上回擦,到大腿根部後面為一下,這樣如此摩擦36下,再以同樣的動作,摩擦另一條腿36下。

  兩手虎口相對放於大腿根部的兩側,雙拇指呈八字形,齊用力向下,左右搓動經膝到踝,再上下搓回到大腿根部為一下,共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

  平仰臥,雙足尖盡量背屈,屈足直腿向上抬舉,雙腿交替進行,每腿舉20下,以腿後肌筋有酸脹感為度。

  平仰臥,左腿屈膝,右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上,右股四頭肌發力將右腿彈直為一下,共彈10下。再右腿屈膝,左腿以同樣動作和力量彈10下。

  雙手握實拳,用力對叩同側環跳穴,每側叩10下,再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜,重扣有放散感為佳。

  雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上,壓下去3秒鐘後突然鬆開,兩下肢馬上有通熱感,每側壓5下。

  (三)藥浴療法

  藥浴,即是在水中加入中草藥,通過沐浴、熏蒸而達到防治疾病的一種治療方法。按照中醫的辨證施治原則,根據不同 的疾病或個體的差異,加入不同的藥物,除了清潔皮膚、健身之外,還有治療保健的作用。可以通過水溫、水壓、水的機械刺激及藥物作用,改善身體的血液循環, 促進皮膚汗腺、皮脂腺的分泌功能,增強肌體新陳代謝,提高皮膚抵抗力,恢復疲勞,排泄體內毒素,以達到治療的目的。

  1 調整類風濕性關節炎指標的藥浴療法

  (1)三枝熏洗方

  藥物組成:樟樹枝、桑樹枝、柳樹枝、艾葉各120g。

  功效:溫經通絡止痛。

  主治:週身風濕痛。

  用法:上藥加水50kg,放入大鍋內煎煮10分鐘,備用。先預備大水缸1口,放在避風之密室。缸內放高、低小木 凳各1條,將煎好的藥水連藥渣倒入缸內,患者赤身入缸,坐在高木凳上,腳踏低木凳。以厚布將患者頸部以下(頭露在外)和缸周圍覆蓋熏之。待週身汗出透時, 須用乾毛巾拭淨全身汗水,出缸上床避風蓋被靜臥。

【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:前言
第3頁:第一章 健康早知道 第一節 健康指標常識 第4頁:第一章 健康早知道 第二節 健康外在指標
第5頁:第一章 健康早知道 第三節 健康內在指標 第6頁:第一章 健康早知道 第三節 健康內在指標(1)
第7頁:第一章 健康早知道 第四節 心理健康指標 第8頁:第一章 健康早知道 第四節 心理健康指標(1)
第9頁:第二章 健康指標的含義 第一節 你的健康指標及格了嗎 第10頁:第二章 健康指標的含義 第二節 循環系統指標詳解
第11頁:第二章 健康指標的含義 第二節 循環系統指標詳解(1) 第12頁:第二章 健康指標的含義 第三節 神經系統指標詳解
第13頁:第二章 健康指標的含義 第三節 神經系統指標詳解(1) 第14頁:第二章 健康指標的含義 第四節 運動系統指標詳解
第15頁:第二章 健康指標的含義 第四節 運動系統指標詳解(1) 第16頁:第二章 健康指標的含義 第五節 呼吸系統指標詳解
第17頁:第二章 健康指標的含義 第五節 呼吸系統指標詳解(1) 第18頁:第二章 健康指標的含義 第六節 消化系統指標詳解
第19頁:第二章 健康指標的含義 第六節 消化系統指標詳解(1) 第20頁:第二章 健康指標的含義 第七節 泌尿系統指標詳解
第21頁:第二章 健康指標的含義 第八節 生殖系統指標詳解 第22頁:第二章 健康指標的含義 第九節 感官系統指標詳解
第23頁:第二章 健康指標的含義 第十節 免疫系統指標詳解 第24頁:第二章 健康指標的含義 第十一節 內分泌系統指標詳解
第25頁:第二章 健康指標的含義 第十一節 內分泌系統指標詳解(1) 第26頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第一節 兒童需要關注的健康指標
第27頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第一節 兒童需要關注的健康指標(1) 第28頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第二節 青少年需要關注的健康指標
第29頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第二節 青少年需要關注的健康指標(1) 第30頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第三節 中年需要關注的健康指標
第31頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第三節 中年需要關注的健康指標(1) 第32頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第四節 老年需要關注的健康指標
第33頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第四節 老年需要關注的健康指標(1) 第34頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第一節 「亞健康」狀態的非健康指標
第35頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標 第36頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標(1)
第37頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標(2) 第38頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標
第39頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(1) 第40頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(2)
第41頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(3) 第42頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(3)
第43頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(4) 第44頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(5)
第45頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(6) 第46頁:第五章 養生 第一節 養生與健康指標的關係
第47頁:第五章 養生 第二節 養成良好的生活習慣 第48頁:第五章 養生 第二節 養成良好的生活習慣(1)
第49頁:第五章 養生 第三節 不同年齡人群的養生食譜 第50頁:第五章 養生 第三節 不同年齡人群的養生食譜(1)
第51頁:第五章 養生 附錄一:公務員錄用體檢通用標準 第52頁:第五章 養生 附錄二:公務員錄用體檢表
第53頁:第五章 養生 附錄三:本書所用單位換算表 第54頁:第五章 養生 附錄四:健康指標速查指南
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款