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閱讀書籍 - 健康指標:教你學會做自己的大夫  作者:李歌

健康指標:教你學會做自己的大夫  作者:李歌

第三章 不同時期需要關注的健康指標 第四節 老年需要關注的健康指標

[日期:2016-06-07] 來源:  作者:李歌 如佛友覺得此書不錯,請按

  第四節 老年需要關注的健康指標

  人到了一定的年齡,身體各部位都會出現變化。例如構成人體的肌肉、脂肪、水分等物質的比率隨著年齡在發生變化。 構成脊柱和椎骨之間的椎間盤由於水分減少而萎縮,引起脊柱和下肢的彎曲日趨明顯,身長縮減了。同樣地,由於臟器和肌肉的萎縮,功能減退,不僅影響了營養物 質的吸收,也使體內廢物的分泌、排泄等人體新陳代謝功能減弱了。另外,人上了年紀,聽力、視力也出現衰退,雖說是有個體差異,但隨著年齡增長,對高音的聽 覺變差了,有些甚至出現耳聾。

  由於以上這些原因,老人的體力和抵禦疾病的能力較差,而且得了病恢復健康也比較慢。

  腦功能的情況也會隨著年齡的增長出現明顯的個人差異。人腦到了20歲前後就發育到了頂點,40歲左右神經細胞開始減少,慢慢趨於萎縮。

  正因為老年人身體內各個系統的功能都已經不同程度地衰弱,各種原本不容易侵害人體的疾病便趁虛而入,再加上從青年到老年的積勞成疾作祟,所以,大多數老年人都不能享受應有的壽命。這不能不說是一種遺憾。

  其實,雖然老年人的身體大多不復強壯,但只要在平時多注意身體狀況的自我監護,便可及時發現疾病,有利於盡早發現、及時診治,避免意外發生。

  下面是一些日常生活中的健康自測指標,老年人可以根據這些指標測試自己的健康程度,做到及時發現隱患,及時排除。

  1 胸悶氣喘

  如果在安靜的狀態下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡,胸中突然蹦一下或停一下,或在上樓(3~5層)以後心跳氣喘半小時左右,有時還可能心臟停跳(即期外收縮),應及時到醫院檢查心臟。

  2 食慾改變

  因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是可以理解的,如果超過一星期就應警惕了,胃部及消化系統其他器官(肝、腸)的腫瘤通常有這些症狀。有一種進食發噎的現象更應注意,如果總是發噎,並且愈來愈重,這種情況可能是食道腫瘤的徵兆,要及時去醫院檢查。

  3 排便異常

  正常人都有一定的大便習慣,中老年人如果兩個月內排便的習慣發生了變化,時而便秘,時而腹瀉,時而兩三天才排一次便,有時卻一天兩三次或更多地排便,這是腸道功能紊亂的最早徵象,必須進行檢查。因大腸及直腸腫瘤,在早期就常有這類症狀。

  4 無故出血

  不該見血的地方,如果突然出血,要引起警惕,例如痰、糞便、尿、鼻涕中,不論是血絲、血點、血塊,都應警惕。老年人痰中帶血,大多是肺部腫瘤的最早症狀。

  5 頭暈頭痛

  如果清晨醒來,頭腦仍是昏昏沉沉,頭暈頭痛,有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象。

  6 四肢發麻

  凡是長期高血壓的患者,如平白無故四肢發麻,有時甚至手腳大片麻木,有時則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感,再加上頭痛頭暈,這些都是中風的前兆,必須立即採取必要的措施,以防止腦卒中(中風)的發生。

  7 連續咳嗽

  平時無任何呼吸系統疾病也沒感冒的中老年人,如果忽然經常咳嗽,就必須去做胸部檢查。因為這種咳嗽有時是肺癌的最早信號,尤其是乾咳,咳不出多少痰者,這是深部的支氣管受到刺激的結果。

  8 日漸消瘦

  這裡指的是沒有明顯原因而日漸消瘦,有時在一兩個月內體重減輕六七公斤或十來公斤。這種進行性的消瘦,大都表明體內有消耗性的疾病,對中老年人來說,主要是腫瘤的可能性較大。

  9 口腔白斑

  口腔白斑是一種口腔黏膜角化病變,末期可有惡化趨勢,它是口腔內常見的癌前病變之一,多發生於中老年人。白斑常發生於口腔內頰部、舌背及硬顎等部位。

  10 排尿異常

  對男性中老年人來說,如果忽然出現尿頻、尿急,每次排尿總有沒有排盡的感覺,這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道。需及時檢查。

【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:前言
第3頁:第一章 健康早知道 第一節 健康指標常識 第4頁:第一章 健康早知道 第二節 健康外在指標
第5頁:第一章 健康早知道 第三節 健康內在指標 第6頁:第一章 健康早知道 第三節 健康內在指標(1)
第7頁:第一章 健康早知道 第四節 心理健康指標 第8頁:第一章 健康早知道 第四節 心理健康指標(1)
第9頁:第二章 健康指標的含義 第一節 你的健康指標及格了嗎 第10頁:第二章 健康指標的含義 第二節 循環系統指標詳解
第11頁:第二章 健康指標的含義 第二節 循環系統指標詳解(1) 第12頁:第二章 健康指標的含義 第三節 神經系統指標詳解
第13頁:第二章 健康指標的含義 第三節 神經系統指標詳解(1) 第14頁:第二章 健康指標的含義 第四節 運動系統指標詳解
第15頁:第二章 健康指標的含義 第四節 運動系統指標詳解(1) 第16頁:第二章 健康指標的含義 第五節 呼吸系統指標詳解
第17頁:第二章 健康指標的含義 第五節 呼吸系統指標詳解(1) 第18頁:第二章 健康指標的含義 第六節 消化系統指標詳解
第19頁:第二章 健康指標的含義 第六節 消化系統指標詳解(1) 第20頁:第二章 健康指標的含義 第七節 泌尿系統指標詳解
第21頁:第二章 健康指標的含義 第八節 生殖系統指標詳解 第22頁:第二章 健康指標的含義 第九節 感官系統指標詳解
第23頁:第二章 健康指標的含義 第十節 免疫系統指標詳解 第24頁:第二章 健康指標的含義 第十一節 內分泌系統指標詳解
第25頁:第二章 健康指標的含義 第十一節 內分泌系統指標詳解(1) 第26頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第一節 兒童需要關注的健康指標
第27頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第一節 兒童需要關注的健康指標(1) 第28頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第二節 青少年需要關注的健康指標
第29頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第二節 青少年需要關注的健康指標(1) 第30頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第三節 中年需要關注的健康指標
第31頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第三節 中年需要關注的健康指標(1) 第32頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第四節 老年需要關注的健康指標
第33頁:第三章 不同時期需要關注的健康指標 第四節 老年需要關注的健康指標(1) 第34頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第一節 「亞健康」狀態的非健康指標
第35頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標 第36頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標(1)
第37頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第二節 常見病的非健康指標(2) 第38頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標
第39頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(1) 第40頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(2)
第41頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(3) 第42頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(3)
第43頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(4) 第44頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(5)
第45頁:第四章 糾正不正常的健康指標 第三節 怎樣恢復正常的健康指標(6) 第46頁:第五章 養生 第一節 養生與健康指標的關係
第47頁:第五章 養生 第二節 養成良好的生活習慣 第48頁:第五章 養生 第二節 養成良好的生活習慣(1)
第49頁:第五章 養生 第三節 不同年齡人群的養生食譜 第50頁:第五章 養生 第三節 不同年齡人群的養生食譜(1)
第51頁:第五章 養生 附錄一:公務員錄用體檢通用標準 第52頁:第五章 養生 附錄二:公務員錄用體檢表
第53頁:第五章 養生 附錄三:本書所用單位換算表 第54頁:第五章 養生 附錄四:健康指標速查指南
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