3.肝為青龍，青色食物加拍打可健肝
現代人愛熬夜已成為一個不爭的事實，肝臟也因此而成為受傷的「重災區」。中醫認為，青入肝，對於肝臟極易受傷的現代人而言，平常多吃一些綠色食物，再加上適當拍打兩脅肝區，就可起到很好的健肝效果。
中國人有「無酒不成席」的傳統，再加上現代人普遍有愛吃夜宵、熬夜的習慣，以致肝臟「不堪重負」，受「肝擾」的 人越來越多。根據全國流行病學調查的最新資料顯示，我國目前的乙肝病毒攜帶者達到1.2億人，保肝護肝就成為現代人的要務。精明的商家也在其中發現了商 機，各種護肝養肝的廣告鋪天蓋地地襲來，醫生不敢說的話，它敢說;醫生不敢治的病，它敢治，各種健肝茶、護肝藥層出不窮。不明就理的消患者往往趨之若騖， 但花了錢後才知道自己又上當了。
其實，市場上的護肝藥成分多為葛花、葛根、白芍、柴胡等，從功效上看，儘管以上藥材確有解酒護肝的功效，但效果 卻因人而異。就拿葛根來說，其作用主要是解酒毒，對於沒有喝酒的人而言，服了反而會傷元氣，得不償失;白芍對肝陰不足的人有保肝效果，其他體質的人服用， 效果就會適得其反了。所以，對於廣告宣傳的護肝產品，大家不可過於迷信，免得白花冤枉錢。
那麼究竟如何護肝好呢?當今社會比較推崇綠色，什麼綠色食物、綠色療法等等，不一而足。咱們也這次也趕一回潮流，想要養護好肝臟，還真有這麼一種「綠色療法」。
大家可能都有過這樣的體會：春天來了，約幾個好友出門踏青。青翠的樹木，裊裊的花香，讓你的心情頓時好了起來， 所有的勞累一掃而空，心裡就像淋了一場杏花雨那樣暢快淋漓。心裡窩了一肚子火，又不好意思當著眾人的面表現出來，索性到幽靜的花園裡走一走，滿目青翠間， 積聚在胸中的怒氣也很快就煙消雲散了。
大自然的綠色似乎就有那麼一種魔力，能讓你的心情一下子好起來。不過箇中的滋味想必卻沒有太多的人細細砸摸過。其實，這裡面是包含有很深的中醫養生知識的。
中醫很有意思，它認為臟腑也有自己的喜好，每個臟腑所鍾愛的顏色也各不相同。《靈樞·五色》認為：「青為肝、赤 為心、白為肺、黃為脾、黑為腎。」肝為「將軍之官」，這位將軍有一個偏好，那就是特別喜歡青色，一看到青色，它工作起來就特別有動力，所以中醫上講「青入 肝」，肝臟又被稱為「青龍」。青表現出來就是綠色，所以凡是綠色的植物都可養肝。我們心情不好了，到有綠色植物的地方走一走，心情很快就會變得好起來，就 是因為肝氣順暢了。氣機暢達，心情自然就會好了。所以，平常到植物多的地方經常走一走，在賞景的同時又養了身，豈不是一件美事。
其實，不僅是植物，生活中許多綠色食物也有這樣的功效。就以大家都比較熟悉的綠豆來說，其養護肝臟的功效就不 小。大家都知道綠豆可以解毒，曾經風靡一時的韓劇《大長今》中就有這樣一個鏡頭：長今的母親中毒後命在旦夕，後來服用綠豆湯後才死裡逃生。我們夏天中暑 了，或是不小心吃了不乾淨的食物而嘔吐不止，喝些綠豆湯也能很快就好起來。誰負責解毒呢?正是肝臟。青色入肝，肝臟得到了調養，工作起來自然就會賣力，化 解毒物的能力自然就強了，綠豆養肝的功效由此也就可見一斑了。不過綠豆如果與甘草同煮，就是有名的「綠豆甘草湯」，養護肝臟的效果會更好，這道湯製作起來 也很簡單：先將400克綠豆用水泡軟，然後倒入鍋中並加入2000毫升清水，再放入100克甘草煮開，這是一個人的份量，人多的話按比例適當添加。每週喝 上2～3次，其排毒養肝的效果可是相當好的。為什麼要加入甘草呢?你可別小看這味藥材，從遠古時期，甘草就被例代醫家所稱道，認為它可「解諸毒」、「調百 藥」，因此甘草在草藥中又有「元老」的美譽。《本草綱目》也對其備加推崇，認為它「普治百邪」。綠豆中加入甘草，便可使其解毒功效大大增強，從而減少肝臟 負擔。一般喝下甘草水後，肚子就會蠕動，不久就會排氣排便，從而將體內的有害物質排除，不但給肝臟解了圍，還可以提高自身的免疫力，讓你少受病邪的侵襲。 但綠豆性寒，對於體質虛寒者來說可能就不利了。為了祛除其寒性，可將綠豆甘草多煮一小時，或者加入陳皮，與綠豆甘草一起煮，從而將綠豆中的寒性中和。
其實，不僅是綠豆，其他的綠色食物如菠菜、芹菜、蒿子桿等對肝臟也有很好的養護作用，日常生活中可以多吃一些。
除此之外，養護肝臟還有一個辦法，那就是拍打健肝法。這個辦法是我從一個肝病患者口中得來的。他原來是大三陽， 堅持此法一年後轉為小三陽，病情得到了很好的控制。這個方法較易操作，在此一起奉獻給大家：身體直立，雙手握空拳，深吸氣後憋住，感到小腹和肋部有一定硬 度後，用空拳拍打兩邊肋區及腹部，力度不可過大，以身體感到舒適為宜，每次拍打的時間不少於5分鐘，每天兩次，長期堅持對養護肝臟很有好處。如果出現排 氣、打嗝等症狀，說明氣順了，屬正常現象，大可不必擔心。為什麼這個辦法就可以健肝呢?因為我們拍打的地方正好是肝區的位置，而拍打可以激發肝臟氣血的流 通，從而起到養肝的效果。
至於拍打的時間，當然是丑時氣血流注肝經時最好。但此時人們多半會熟睡，操作起來很不實際。我建議大家可以選擇 在同名經心包經當令時(也就是晚上7點到9點之間)拍打。中醫認為，十二經脈中，每一條手經都和它同名的足經之間有一定的聯繫，也就是「同氣相通」，足厥 陰肝經與手厥陰心包經為同名經，因此選在心包經當令時拍打肝區健肝的效果也很好。
當然，以上方法儘管有效，但並不建議您完全停用藥物，在合理服用藥物的同時，我們再「投其所好」，將肝臟的自愈能力激發起來，雙管齊下，才有神效!