「胃安則眠寧」，只要我們將脾胃調理好了，使脾胃的運化如常，那麼想獲得優質的睡眠就真的不是夢了。
失眠幾乎是現代人最常遇到的問題，每個人都或多或少的有點失眠問題。正常情況下，因精神緊張、工作壓力大、環境不適而出現的偶爾失眠並不算是失眠的病理範疇。只有經常性的睡不著，才能稱之為失眠症。在中醫學裡，失眠屬於「不寐」的範疇。
◇◇脾胃不和導致的失眠的調養
失眠的原因有很多，在現實生活中，很多人尤其是白領一族容易出現失眠症狀，多是因為不良飲食習慣導致脾胃不和造成的。俗話說得好，「胃不和則臥不安」，一個人的脾胃不和，晚上怎麼能睡好覺呢？
我有一位白領朋友，按理說他平時工作壓力不是很大，天生是一個樂觀派。但是他有一個特點就是飲食上無規律，平時不愛吃早餐，喜歡吃寒涼的食物，經常參加
各種宴會活動，難免會暴飲暴食。沒多久，他開始失眠了。他說自己這幾天幾乎每天晚上都會覺得排泄道不暢、肚子總是脹脹的，有時候還感覺胸悶、心跳加快，這
樣他就整晚整晚的睡不著，白天沒精神，工作沒效率。像他這種情況就是因為長期的不良飲食習慣導致脾胃失和而引起的失眠。
脾胃不和為什麼會引起失眠呢？脾胃不和，脾的運化功能失調，水濕滯留在體內，體內便濕氣旺盛，濕盛而化痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。脾胃不和的人，往往會出現胸悶、腹脹、口苦、痰多等問題。
對於由脾胃不和引起的失眠，我們可以選神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴，以養心神，再加上中脘穴、豐隆穴、內庭穴，以養脾胃。
神門穴為手少陰心經的原穴，心主神明，心藏神，因此神門穴通治各種神志疾病。神門穴在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一端，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取
穴時，可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條在筋的外側緣與掌後橫紋的交點即是此穴。
安眠穴是經外奇穴，是治療失眠的經驗要穴。它在項部，翳風穴和風池穴之間。取穴時，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風穴，再找到項部大筋外側緣的風池穴，用手在兩點之間畫一條線，線的中點處即是此穴。
對這幾個穴位，我們可以採取按摩的方法，每天堅持按摩各穴位3~5分鐘，或對每個穴位進行溫和灸10~20分鐘。
◇◇心脾兩虛型失眠的調養
中醫認為失眠「病位在心」，是心出了問題。別看是心出了問題，但也與脾有關。心與脾是母子關係，心火生脾土，而且心的功能活動也依賴於氣血的濡養，而脾
是氣血生化的源頭，脾虛則化源不足，心失所養，就會出現失眠的問題。《景岳全書‧不寐》中說：「無邪而不寐者，必營血之不足，營主血，血虛則無以養心，心
虛則神不守舍。」這種失眠屬於心脾兩虛型的，往往會有多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等證。
對於由心脾兩虛造成的失眠，我們可以選神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴，再加上心俞穴、脾俞穴、三陰交穴。
心俞穴屬於足太陽膀胱經上的經穴，是心的背俞穴，像心痛、驚悸、失眠、健忘等證，都可以通過它來治。心俞穴位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時，正坐或俯臥，在背部當第5胸椎棘突下，左右旁開2指寬處。
每天堅持按摩以上各穴位3~5分鐘，或對每個穴位進行溫和灸10~20分鐘。長期堅持，對改善睡眠狀況很有效。
正所謂「胃安則眠寧」，只要我們將脾胃調理好了，使脾胃的運化如常，那麼想獲得優質的睡眠就真的不是夢了。