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閱讀書籍 - 向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

向脾胃要健康:古木參天靠樹根 生命常青養脾胃  作者:李志剛

第三部份:四季脾旺不受邪:脾胃需要時刻關心和照顧

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:李志剛 如佛友覺得此書不錯,請按

  如果我們能夠順應四季的氣候變化,起居有規律,避開寒暑,節制飲食,保持良好的心情,並隨著季節的變化而隨時調節,那麼我們的身體就會保持健康,否則就會損傷我們的脾胃,引發各種疾病。
  
   我們說過,「正氣存內,邪不可干」。強壯的正氣存在於我們的身體之內,任何邪氣都是不可能侵犯的,而邪氣之所以能夠侵犯人體,一定是正氣虛弱的原因造成 的。而脾是我們的後天之本,氣血生化之源,脾的功能健旺,則我們的正氣強盛,身體自然健康。一代宗師張仲景有「四季脾旺不受邪」之說,這說明在一年四季 中,如果脾胃的功能旺盛,人就不容易受到病邪的侵襲。
  
  《脾胃論‧天地陰陽生殺之理在升降浮沉之間論》一節指出:「若夫順四時之 氣,起居有時,以避寒暑,飲食有節,及不暴喜怒,以頤神志,常欲四時均平,而無偏勝則安。不然,損傷脾胃,真氣下溜,或下洩而久不能升,是有秋冬而無春 夏,乃生長之用陷於殞殺之氣,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。」
  
  大致意思是說,如果我們能夠順應四季的氣候變化,起居有規律,避開寒暑,節制飲食,保持良好的心情,並隨著季節的變化而隨時調節,那麼我們的身體就會保持健康,否則就會損傷我們的脾胃,引發各種疾病。
  
  那麼,我們一年四季如何照顧好脾胃、使之不受邪呢?
  
  ◇◇春天如何養脾胃
  
  春天本來就是肝旺而脾弱的,脾土被肝木所困,容易致脾胃輸送、消化功能受影響,出現腹脹、腹痛等毛病。因此,春天除了疏肝利膽之外,還有一個重要的任務就是健脾養胃。養脾胃需靜心,使肝氣不橫逆,脾胃安寧,脾胃運化功能得以正常運轉,以達到健脾養胃的目的。
  
   根據春氣升發的特點,我們可以多按摩太衝穴、足三里穴、中脘穴,以舒肝健脾胃。脾胃的飲食調養上,孫思邈在《千金方》中早有說法:「春七十二日,省酸增 甘,以養脾氣。」因此,春天裡我們最好少吃點酸味食物,多吃點甜味食物,以養脾臟之氣,比如我們前面說過的山藥、蓮藕、蘿蔔等。此外,春季為萬物生發之 始,陽氣升發,這就要我們少吃辛辣、油膩的食物,以免助陽外洩,使肝木生發太過而克傷脾土。
  
  春天,自然界的陽氣開始升發,同時春天的風也比較大,這時我們一定要做到「虛邪賊風,避之有時」,要隨氣溫的變化增減衣服,順應春季氣候多變的規律來保暖防寒,不使陽氣受遏。孫思邈主張春天穿衣宜「下厚上薄」,以養陽收陰。
  
  ◇◇夏天如何養脾胃
  
  夏天是陽氣最旺的時候,同時這時候的濕氣也比較重,濕邪容易損傷人體的陽氣,特別是損傷脾胃之陽氣,導致脾之氣機不暢,
  
  飲食運化失常,使人出現脘腹脹滿,不愛吃東西,大便稀溏,甚至發生胃腸炎、痢疾等病。因此,夏季養脾胃的重點在於除濕。
  
  夏季多雨潮濕,因此暑熱之邪常與濕邪相兼為患,即所謂的暑多挾濕,暑天感冒、中暑等疾病,往往是濕與熱的症狀同時存在。
  
  夏季防濕邪,要做到少淋雨、少貪涼;防暑邪,就要在早晚室外氣溫相對比較低時,應打開窗戶通風,以散去人體周圍的熱氣。
  
   夏季的濕邪可來自於我們平時的飲食,因為人們在夏季有貪吃寒涼的傾向。夏天的寒涼飲食,特別是冰凍的冷飲,會產生寒濕之邪而導致暑濕兼寒的病症。因此, 雖然是夏季,我們還是要少吃寒涼食物。夏季裡還必須注意性格、情操及道德的修養,做到心胸豁達,待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想,更不要對身外之物 多費心思。在穴位上,我們可以多按摩極泉穴、神門穴、足三里穴、中脘穴,以養心健脾胃。
  
  夏季還可以用艾灸關元穴的方法,以補益人體的元氣和腎氣。《扁鵲心書》中說:「每夏秋之交即灼關元千壯,久久不畏寒暑。」其意是說,在每年的夏秋相交的時候,用艾絨做成圓錐體形的艾炷,如米粒大小,點燃後灸關元穴,可提高人體的耐寒和抗暑能力。
  
  ◇◇秋天如何養脾胃
  
   每年的秋季之時,很多的家長向我反應,說自己的孩子剛入秋的時候,就變得不愛吃東西了,人也變瘦了,之所以會出現這樣的情況,是因為孩子經過炎炎夏日, 體內能量消耗較大,飲食結構也會發生變化,孩子們愛吃冷食冷飲,損傷脾胃的陽氣,才會出現上述的情況,這類孩子有時還容易患感冒、腹瀉。這時最好的辦法就 是要注意食物的保暖,不要吃太涼的食物,並選擇清淡、細軟易消化的食物。

  秋季適當多喝一點粥,也是非常好的補脾胃的方法。在我們中醫養生裡,古人提倡立秋開始每天早晨就應該多吃粥,粥最健脾,可以幫助脾胃滋陰,以助人體陰陽平衡。
  
  秋季還可以多刺激太淵穴、列缺穴、足三里穴、中脘穴,以養肺健脾。
  
  ◇◇冬天如何養脾胃
  
   到了冬季,天氣變得寒冷了,我們身體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,因此,抵抗力也慢慢降低。此外,由於天氣轉涼,人的食慾旺 盛,食量增加,使胃及十二指腸的負擔加重,容易引起胃病復發。因此,冬季要就溫熱避寒涼。平時要做到早臥晚起;多曬曬太陽,以使身體溫暖;衣著上要保持寬 鬆暖和,外出時要戴帽子或扎圍巾;飲食上要適當多吃一些熱量高的食物。冬季由於天氣寒冷,我們可多吃些甜味的食物,以為身體提供熱能,抵禦寒冷。如各種 糖、蜂蜜、蜜餞、甜飲料等。但甜食不宜多吃,否則不僅容易使人發胖,還會妨礙脾胃的消化,減少食慾,甚至影響心腎功能。正如《素問‧生氣通天論》中所說: 「味過於甘,心氣喘滿,色黑,腎氣不衡。」
  
  由於冬天天氣比較冷,人們不願意外出運動。身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能,造成食慾不振、胃腸功能紊亂等。因此,「冬練三九」這個古法,我們還是要堅持下去。冬季裡還可以多按摩關元穴、太溪穴、氣海穴、腎俞穴等,以強腎健脾。
  
  總的來說,我們一年四季都要養好脾胃,脾胃好了,我們才能吃嘛嘛香,才會開心過好每一天。

【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:編輯推薦
第3頁:第一部份:你的脾胃還好嗎::百用百靈的自我檢查方法 第4頁:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了
第5頁:第一部份:脾胃一旦受傷,五臟就沒有活力了(1) 第6頁:第一部份:脾升胃降得平衡:脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐
第7頁:第一部份:養好脾胃是「治未病」的關鍵 第8頁:第一部份:脾和胃都照顧好了才是真的好
第9頁:第一部份:脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦 第10頁:第一部份:調理好脾胃是擁有「好面子」的前提
第11頁:第一部份:脾胃健運是長壽的基礎 第12頁:第一部份:溫補脾腎扶正氣,四大穴位是靈丹
第13頁:第一部份:掌握食物屬性才符合脾胃的養生之道 第14頁:第一部份:五味入五臟,五味均衡保健康
第15頁:第一部份:饑飽無常是脾胃受損的導火索 第16頁:第一部份:讓三餐成為脾胃健康的基石
第17頁:第一部份:吃得好才是福:脾胃喜歡細碎的食物 第18頁:第二部份:主食是補氣血的主要原料
第19頁:第二部份:幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃 第20頁:第二部份:甘入脾:甘甜的食物適宜補脾胃
第21頁:第二部份:助人為樂的足三穴裡是你身體的「恩人」 第22頁:第二部份:內庭穴擅長瀉胃火
第23頁:第二部份:正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉 第24頁:第二部份:按壓氣捨穴可緩解噁心和打嗝的問題
第25頁:第二部份:穴位所在,主治所及:天樞穴是腹瀉的剋星 第26頁:第二部份:豐隆穴不豐隆,實為減肥大穴
第27頁:第二部份:小孩愛流口水可多按地倉穴 第28頁:第二部份:犢鼻穴是膝關節病的剋星
第29頁:第二部份:上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴 第30頁:第二部份:承泣穴是眼睛的保健要穴
第31頁:第二部份:四白穴是治黑眼圈的高手 第32頁:第二部份:頭維穴是維護頭部健康的保健師
第33頁:第二部份:脾虛的人可以找太白穴來助陣 第34頁:第二部份:三陰交的兩大超級功效:調脾胃和治婦科病
第35頁:第二部份:艾灸隱白穴治崩漏 第36頁:第二部份:按摩血海穴可以調理月經問題
第37頁:第二部份:消化能力弱可取大都穴 第38頁:第二部份:胃痛、胃反酸時可找公孫穴
第39頁:第二部份:漏谷穴可以對付消化不良 第40頁:第二部份:按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
第41頁:第二部份:久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉 第42頁:第二部份:地機穴可健脾滲濕、調理月經
第43頁:第二部份:日常養脾胃應該多動動腳趾 第44頁:第二部份:熊戲大補脾胃法
第45頁:第二部份:常練太極拳可調養脾胃 第46頁:第二部份:小散步,大健康:散步養脾胃只在舉手投足間
第47頁:第二部份:調理脾胃臂單舉:八段錦養脾胃妙法 第48頁:第三部份:摩腹法:手到病除的健脾開胃法
第49頁:第三部份:脾胃虛弱的人平時可多捏脊 第50頁:第三部份:多做叩齒咽津運動強腎又健脾
第51頁:第三部份:脾胃是對情緒敏感的反應器 第52頁:第三部份:結腸有時也是心情的一面鏡子
第53頁:第三部份:壓力是造成消化不良的主因 第54頁:第三部份:打嗝也多由壞情緒引起
第55頁:第三部份:消化性潰瘍與情緒很有關係 第56頁:第三部份:思傷脾,最好的解決辦法是以怒勝之
第57頁:第三部份:學會笑是給脾胃的最好禮物 第58頁:第三部份:四季脾旺不受邪:脾胃需要時刻關心和照顧
第59頁:第三部份:長夏濕邪在作怪,健脾除濕是關鍵 第60頁:第三部份:腹式呼吸是養脾胃的法寶
第61頁:第三部份:灸臍法善治脾胃病 第62頁:第三部份:葛花飲養胃又解酒
第63頁:第三部份:夏季多出汗容易傷心傷脾胃 第64頁:第三部份:清淡的飲食養脾胃
第65頁:第三部份:飽餐後性生活更傷脾胃 第66頁:第三部份:生病起於過用:過度勞倦導致脾胃失常
第67頁:第三部份:誰是真正的「元兇」:藥物中毒最先損害胃氣 第68頁:第三部份:攝養、遠欲、省言:養生三大家常方
第69頁:第三部份:簡單的山楂湯治好了小兒厭食症 第70頁:第三部份:健脾美白當數三白湯
第71頁:第三部份:補中益氣湯:源自《脾胃論》的名方 第72頁:第三部份:生冷食物傷脾胃,可用半夏枳術丸來治
第73頁:第三部份:雞內金幫營養失衡的孩子找回健康 第74頁:第三部份:茯苓:慈禧都偏愛的美食
第75頁:第三部份:甘草是藥中之國老 第76頁:第三部份:人人都應該精神百倍:亞健康從脾胃調治之法
第77頁:第三部份:脾胃差容易與感冒結緣:感冒從脾胃調治之法 第78頁:第三部份:高血壓並不可怕:高血壓從脾胃調治之法
第79頁:第三部份:脾胃失調惹「脂」上身:高脂血症從脾胃調治之法 第80頁:第三部份:脾虛失健是糖尿病發病的根本原因
第81頁:第三部份:胃不和則臥不安:失眠從脾胃調治之法 第82頁:第三部份:肌無力多是脾虛惹的禍:重症肌無力從脾胃調治之法
第83頁:第三部份:補脾以治咳嗽:咳嗽從脾胃調治之法
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