脾經是經過我們腹部的，此外還有肝經和腎經，通過摩腹可以達到調節肝、脾、腎三髒功能的作用，三髒功能康健，則水濕代謝平衡，水谷津液得輸布，痰、水、濕、淤之積聚自散。
可能你現在是大腹便便，想減掉小肚子，卻又不得要領；也可能你現在腸胃不好，動不動就便秘，拉肚子……這一切其實都可以通過摩腹法來解決。
中醫裡講，我們的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升
降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。而經常摩腹，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。就連唐代名醫孫思邈也說
過：「腹宜常摩，可祛百病。」
通過摩腹，我們能有效地減掉小肚子。中醫認為，腹部肥胖是脾的運化失常所致，水谷精微不能很好地輸
布全身而致痰、水、濕，淤積聚於小腹部，因此脾氣虛是小腹肥胖的主因。而脾經是經過我們腹部的，此外還有肝經和腎經，通過摩腹可以達到調節肝、脾、腎三髒
功能的作用，三髒功能康健，則水濕代謝平衡，水谷津液得輸布，痰、水、濕、淤之積聚自散。明代醫學家周於蕃指出，摩腹「緩摩為補，急摩為瀉」，因此，有便
秘等問題時，我們可採用順時針的急摩法，而有腹瀉等問題時，可採用逆時針的緩摩法。按摩時，以肚臍為中心，按順、逆時針方向盤旋繞，力量要保持均勻，呼吸
要保持平穩（吸氣時，可用手摩腹右上半圈；呼氣時，再摩腹左下半圈），每次半小時左右，每12次為一療程，療程期間可休息三五天。在現實生活中，很多年輕
的母親常會遇到這樣一個令人頭痛的狀況：自己的孩子平時好好的，可有時就會無緣由地出現肚子痛，疼了一會兒後就不疼了。可是過了幾天還會發作，甚至有時候
一天都會發作好幾次。到醫院進行檢查，醫生卻說沒什麼大問題，只是與孩子體質、心理、飲食上有一定的關係，平時多注意一些就好了。可是看著孩子的難受樣
兒，作家長的能不心疼嗎？有沒有好辦法呢？其實，像這種腹痛問題，只要家長掌握了摩腹的方法，就可以緩解。家長先摩擦雙手，把雙手搓至溫熱，令孩子仰臥在
床上，讓孩子露出腹部；然後將手掌輕放在孩子的臍周，以掌部或四指指腹著力，於臍周順時針做環形摩動，摩至腹壁微紅或腹部透熱為度。力度不要過大，堅持幾
天後，孩子的腹痛問題就會緩解，而且孩子的胃口也好了。當然，嚴重腹痛者，一定要及時去醫院進行治療。
如果你在摩腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，則屬於正常反應，不要過於擔心。需要提醒大家的是，如果你的腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症時，一定不宜進行摩腹，以免炎症擴散。此外，腹部有癌症的，也不要進行按摩，以防癌症擴散或出血。