腎，人的中軸線
日常生活中，我們常常將某人能力智商不夠，也不努力學習形容成「先天不足，後天失養」。其實這種比喻是從中醫的醫理上借用過來的。
中醫認為，兩腎之間是命門。人成形，先成精。人受孕以後先成什麼形呢？我們以種豆為例，當您把黃豆放到地裡種，兩個瓣先打開，然後中間出來一個芽，這就
好比腎間動氣。沒有這個芽，植物就不能生長，沒有「腎間動氣」人也不能長成。對於腎，中醫還有個說法，叫「命門」，就是生命之門。
人的生命就從中而來，這就是先天。生命就是從腎裡面生發而來的，所以抵抗力、先天足不足，都取決於腎的強弱。因此人生下來一定要保護好自己的腎。
腰為腎之府，腰上的病，首先就要考慮到腎。人的脊椎是人的大梁、中軸線。中國人講「中」，任何時候都是「中」。無論是站著還是躺著，人的這個主幹都要正的。沒有一個人說嘴歪、鼻子斜好看。
人的生理有這樣一個特點。在人的體表中線上不可以長瘡，如果真的長瘡了，則說明主幹道上出現了障礙。您想，中軸線都堵了，您的交通能通嗎？所以，從上學
的時候老師就要求我們坐得直，不能踒著，就是為了保護我們的中軸線。如果得病、長癤子，長在中線上，這是惡瘡、瘩背、對口，是難治的惡瘡。所以，如果中線
上長了粉刺或者痘痘，絕對不能瞎動，一定要請醫生來看。
過敏性鼻炎，不妨補補腎
肺開竅於鼻，所以不少與鼻子有關的疾病都與肺有關，但是過敏性鼻炎有時也與腎有關。鼻子過敏有幾種原因，一個是屬於呼吸道，是肺所屬；而過敏性鼻炎是由於免疫力低或者體質不好，抵抗力比較弱引起的，所以多與腎有關。
中醫認為，腎藏精，主納氣，肺要完成呼吸的職能必須依靠腎的納氣來協助。中醫上說，鼻為肺竅，是氣體出入的門戶，鼻子生理功能健旺，依賴於腎之精氣的供
養。如果腎氣足，肺也會「馬力全開」。相反，如果因為先天不足或者長期勞累而過度消耗腎氣，就會導致呼吸「障礙」。如果這個時候再遇到颳風或者天氣冷了，
鼻炎自然而然就犯了，正如《素問·宣明五氣論》所說的那樣：「五氣所病……腎為欠，為嚏。」
如何判斷鼻炎是不是由腎氣不足造成的呢？很簡單，除了鼻塞不通、噴嚏連連、鼻涕不斷外，平時還有腰膝酸軟、耳鳴，晚上小便頻頻，對於男性而言，還有遺精早洩的狀況發生，這些症狀說明腎虛了，因而造成了過敏性鼻炎。此時固腎納氣才是最重要的。
所以對於這種鼻炎，不妨在「敵人」來襲時，吃兩片薑糖來禦敵，或者每天晚上按摩命門穴(人體第二腰椎與第三腰椎棘突之間)也有很好的強身補腎的作用。
生活中如何養腎
中醫認為，寒與腎相應，所以寒最易消耗腎的陽氣。陽氣一傷，人就容易發生腰膝酸軟、易感風寒、夜尿頻繁等症狀。因此在冬天的時候一定要注意養腎。
如何養腎呢？平時可以多吃點核桃、枸杞子、羊肉等溫性食物。值得注意的是，因為腎虛也分陰虛和陽虛，所以在進補的時候要對症用膳。如腎陽虛可以選用羊肉粥或者韭菜粥等溫腎壯陽的食物，腎陰虛則最好吃一些海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精的食物。
除了飲食外，我們也可以用一些保健的方法來養腎，如叩齒。每天睡覺之前或者早上起床之後，口微閉，牙齒上下叩擊36次，或者在小便時咬緊牙關，大便時咬緊後牙，均閉口勿言。
中醫認為腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而「齒為骨之餘」，也就是牙齒與骨同出一源，所以牙齒為腎中精氣所化。正如《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》中
說：「齒者，腎之標，骨之本也。」所以經常叩齒就具有養腎的功效了。至於在小便或者大便時咬牙，也是因為腎主二便。在二便時咬牙，同樣具有養腎的作用。
按摩也要講方法，謹防「違規操作」帶來的傷害
「按摩」、「推拿」與「正骨」，您瞭解多少
慈禧在中國歷史上可以說是赫赫有名的，她曾經三次垂簾聽政，左右了中國歷史近半個世紀，74歲而卒。後來人們研究發現，慈禧之所以高壽，與她身邊的一個太監有很大關係。這便是當時最得寵的李蓮英。
原來，李蓮英早年在名師的指導下學過按摩養生，自從伺候了慈禧之後，更是潛心鑽研，致使他的按摩技術在清宮中無人能比，因此頗得慈禧太后的歡心。這也是為什麼無論慈禧走到哪兒，總有李蓮英跟隨的原因之一，李蓮英還兼做慈禧的按摩師。
按摩，在古代又稱作按蹺(ｑｉｏ)、案杌(ｗ)、爪幕等，在《史記·扁鵲倉公列傳》中說：「臣聞上古之時，醫有俞跗，治病不以湯液醪醴灑，灑石撟引，案灑毒熨，一撥見病之應。」其中的「撟引」也是我們現在所說的「按摩」。
最早的按摩叫做捏脊療法，主要適用於小孩。當孩子脾胃不好、腸胃中有積食的時候，那麼不妨讓孩子趴著，然後順著尾椎處把孩子後背骶椎部的皮捏起來，邊捏邊向上提捻，一直到頸部。捏脊主要運用的是中醫的經絡原理，這一條經絡叫華佗夾脊穴。
從古代流傳到現在，雖然按摩的名稱有所變化，分類也越來越細緻，但是用於養生保健的多稱為「按摩」。而專業人士用於治療疾病的便叫做「推拿」，若以手法整復骨折、脫臼則為「正骨」。
古人習慣以陰陽的概念解釋萬事，按摩也不例外。按法主靜屬陰，摩法主動屬陽；推法主動屬陽，拿法主靜屬陰。所以說按摩的講究也頗多，不要以為隨便在身體上揉兩下就是按摩了。要想效果好，還得配合專業的手法。
推拿，簡單地說就是晃晃胳膊。比如說您患有肩周炎，那就給您晃晃肩，來緩解症狀。在這裡提醒您的是，推拿跟按摩可不一樣。我們都知道無論怎麼按摩，也不
會出現問題，頂多就是效果不大。但推拿卻不同，稍有不慎，很可能把脆弱的頸椎「推」出問題來。所以在去按摩館時，千萬不要用猛力去推頸椎。尤其是老年人，
如果盲目按摩推拿，很可能骨折，以致帶來不良的後果。
至於正骨，則更不是我們自己就能做得了的，得靠專業醫生。所以千萬不要拿自己的「這把骨頭」開玩笑。
要知道，無論是按摩還是推拿，甚至是正骨都是通過手法功力，配合經絡系統發揮調整作用，從而達到預防或者治療疾病的目的。對於不同的疾病，按摩的部位及
技巧就會不同，在一定程度上要求按摩師必須有很高的技能。然而目前，有不少按摩師都是通過幾天的培訓便「匆忙」上崗的，這樣很容易因為「業務」不熟練而出
現問題。