第六章老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經
涼上暖下溫中央--中醫裡的健康秘訣
上冷下溫,為身體設好屏障
如今有這麼一種現象,不少人在大冬天的時候頭上都戴著厚厚的帽子,可穿的衣服卻少得可憐。事實上,這種穿衣服的方式雖然漂亮,但是從中醫醫理上說卻是大錯特錯的。
我們穿衣服講求什麼呢?講究暖和。老百姓常說「涼上暖下溫中央」,這才是健康之道。
我們常常說,「頭腦要冷靜,不能發熱」;「腳底要熱,不能著涼」。這些民諺雖然樸實,但卻是我們先人養生經驗的總結。從中醫的角度來說,熱氣是從下往上
升的,涼氣則往下降,所以頭腦一發熱,人就容易犯錯誤;腳底一發涼,人就愛得病。因此,平時我們一定要注意頭冷腳暖。頭冷一點沒什麼大問題,正所謂「頭無
涼頭」,即頭部一般不容易受外界氣候的直接影響,即便是冰天雪地,只要身上穿得暖和就行了,頭是相對耐寒一些的。非但如此,頭部也是最禁不住熱的部位,如
果過度保暖,那麼很容易造成汗水排泄不暢,引起健康危機。人們常說頭腦要冷靜就是這個道理,如果頭腦發熱了,不但頭暈腦漲不舒服,還往往會犯錯誤。
不少年輕人在冬天下身經常穿得很單薄,這樣寒氣很容易入侵體內。我們都有過這種感覺,洗完澡後若用熱水燙燙腳,用涼水洗臉會很精神,這也是要冷上暖下的真實寫照。
值得注意的是,不僅在生活中,就是在自然界中也遵循著這個道理,越是上頭的越往下走,越是下頭的越往上走。就像在自然界中,地氣上升是雲,下來是雨,所
以越在上頭越要下。就像雲雨那個道理一樣,上到頂端了它就要下,下到極點了它就要升上去。從養生的角度來說,下頭的東西是要上來的,所以它得暖;上頭的是
要下來的,所以可稍涼;中間的就是要溫。因此在保健或者是用藥上,我們都要遵循涼上暖下溫中央的原則。
溫中央:肚臍與腰眼,保護好您的先天與後天
不少人注意到防寒了,也特別注意到腳的保暖問題,卻單單把中央給忘了,像現在在年輕人中特別流行的露臍裝或者低腰裝。雖然把美麗的小蠻腰向人們展示了,卻把健康給丟了。因此,這類服裝還是不穿為妙。
古人認為天為陽,地為陰;男為陽,女為陰;火為陽,水為陰;日為陽,月為陰。其實中醫的醫理中更是「陰陽分明」的:腑為陽,髒為陰;背為陽,腹為陰。而
肚臍則是陰中之陽,代表著後天。後背的腰眼則是陽中之陰,代表著先天。像那些年輕人前面露臍,後面露腰,透陰透陽,就會使純陰陽之氣外浮,這樣的人很容易
浮躁。現在不少女孩子不文靜,動不動就吵架,很大程度上與穿這種露臍裝、露腰裝有關。
您可不要覺得露肚臍只有浮躁這個「後遺症」,像痛經也與露臍有很大的關係。經常穿露臍裝,很容易讓子宮「著涼」。中醫說「血遇寒則凝」,既然凝住了,自然也就不通。「不通則痛」,痛經也就在所難免了,更有甚者還會影響將來的生育問題。
現在很多女子只愛吃兩樣東西,一個是毛雞蛋,一個是麻辣燙。可能她們用前者補先天,用後者補後天。她們真正用意是否如此,不得而知,但我希望要美更要健,健美才是真正的美。
對於暖中央,我這裡有一個小方法,沒事的時候大伙不妨經常練練。一隻手的手心按住肚臍眼,另一隻手的手背貼在後背的腰眼處,用手心拍肚皮,用手背敲腰
眼,連敲108下。在這裡提醒您的是,一定要用手心對著肚臍、手背對著腰眼。因為手背為陽、手心為陰,用手背的陽來補陽中之陰,而用手心的陰來補陰中之
陽,這樣敲可以先天後天同補。從陰陽的角度來說,不可重陰重陽,必須是陰與陽相對。另外,用手背去敲肚臍也是比較彆扭的。
暖下:湧泉穴,身體中的第一要穴
為什麼要注意腳暖呢?歸根結底,還是要養陽氣。有人說人的陽氣起源於腳的腳指頭,其實陽氣真正來源於腳底的湧泉穴。仔細觀察我們會發現,腳心是懸空的,
而湧泉穴正是在懸空的位置。什麼意思呢?這跟花盆一樣,我們都知道養花的時候花盆底部都留有一個窟窿,這樣地氣才能上來。如果花盆底是平的,沒窟窿,花是
不容易養活的。腳心的懸空也是同樣的道理,它是用來通地氣的。地氣像泉水一樣汩汩湧向人體全身,這便是湧泉穴的真正意義。
腳心為
什麼不能著涼呢?我講個現象,夏天的時候,農民幹完活後常常會在樹底下睡覺。如果用紙蘸了涼水,貼到湧泉穴上,一會兒他就滑精(跑馬)。之所以會這樣,就
是因為湧泉穴的「泉眼」被堵上了,再加上紙上蘸有涼水,那麼寒氣上襲,腎氣一涼,自然也就滑精了。所以我們常用熱水或藥浴洗腳,就是用藥、熱通過湧泉穴使
人全身陰陽氣血通和而達到治病的目的。
吃蘿蔔喝熱茶,氣得大夫滿街爬
「蘿蔔與人參相剋」的千古疑案
我們都知道,在服用中藥的時候,有很多禁忌,像不能吃海鮮或者辛辣食物以及避免房事等。然而有的時候,人們過分注重這些禁忌,反而會把那些沒有影響的食物列入禁忌當中了。
就拿最常見的蘿蔔與人參相剋來說吧!不少人認為在服用人參時忌食蘿蔔,因為人參是補氣的,而蘿蔔是消氣的,兩者一塊吃會消解人參的補益功效。對此,我曾產生過懷疑,於是翻閱了大量的中醫文獻資料,但沒有找到任何關於人參和蘿蔔相剋的記載。
我覺得,人參與蘿蔔之間並不那麼「敵對」。因為,人參補的是人體的元氣,而蘿蔔消氣,則是指因為腸胃消化不良而產生的脹氣,兩者並沒有直接相剋之說。不
少人在服用過人參之後,往往會脹氣,其實這多與消化不良有關,若在此時吃一些熟蘿蔔,既可以解除人參的副作用,增強消化功能,又能促進人參的吸收。所以,
我覺得人參和蘿蔔完全可以一塊兒吃。
蘿蔔可是一個好東西。民間曾經有一種說法,叫「秋後蘿蔔賽人參」,也就是說立秋以後的蘿蔔和人參一樣,對人體有補的作用。中醫認為,秋天「燥」氣當令,而蘿蔔具有潤燥的作用,因此,秋天吃蘿蔔對人體而言就有補的功用。