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閱讀書籍 - 王鳳岐帶您走出養生誤區:好好活著就是健康 作者:王鳳岐

王鳳岐帶您走出養生誤區:好好活著就是健康 作者:王鳳岐

第二部份:第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同(3)

[日期:2016-06-05] 來源:  作者:王鳳岐 如佛友覺得此書不錯,請按
   有了月經,才代表著女人逐漸成熟了,月經沒了,女人就慢慢走向衰老。正如《黃帝內經》上所說:「女子七歲腎氣盛,齒更 發長。二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子。三七腎氣平均,故真牙生而長極。四七筋骨堅,發長極,身體盛壯。五七陽明脈衰,面始焦,發始 墮。六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」
  
  這幾句話可以說把女人的 這輩子都給概括了。在七歲的時候,腎氣開始旺盛,開始換牙了。至於頭髮,也開始脫離「黃毛丫頭」的行列了。到了十四歲,因為有了「天癸」,女孩子也就開始 來月經了,可以生孩子了,古代女子十四歲以後便開始行成人禮--笈禮,意味著她可以結婚生子了。當然從現在的角度來說十四歲女子,生理和心理都沒有成熟, 不適合結婚生子。到了三七21歲的時候,女子的腎氣開始平穩了。到了四七28歲的時候,女子體魄達到了頂峰,這個時候也是生孩子的最佳年齡。到了七七49 歲的時候,月經停了,人逐漸衰老,這個時候更年期也就開始「騷擾」女人了。
  
  月經調不調,規律才重要
  
  以前,我遇到過這樣一位女性,說自己月經總是2個月才來一次,想讓我給開點中藥調理一下,讓月經恢復正常。其實像這種情況並不需要調理,因為只要有規律,即便是2個月來一次也算正常。如果月經很規律,一般是不需要調的。
  
   月經,中醫說一個月來一次叫月經,兩個月一次叫並月,三個月來一次叫季經,有人一年來一次叫閉年,更有甚者一輩子也不來月經也照樣懷孕,這叫暗經。也許 有人會懷疑,沒有月經怎麼會排卵呢?即便沒有月經,也照樣會排卵,這是一種特殊體質,人們把這種沒有月經卻能懷孕的人叫「仙骨之人」。研究發現,那些仙骨 之人的身體都特別好,很少得病。這種情況很可能與經血在體內的運作有關。這是一種特異體質,氣血充足,自然也就不容易生病了。
  
  真正的月經不正常則是這次30天來月經了,下次來的時候就很可能是20天或者40多天,沒有規律,是月經不調。您可不要忽視月經不調這個症狀,如果任其發展,很可能會到導致不孕,或其他的婦科病。
  
   不能生育對於女性來講是一件很殘酷的事。對於不孕有沒有什麼預防的辦法呢?我覺得適當的運動能適當地緩和不孕。以前我在甘肅的時候見過這麼一個藏族婦 女,都36歲了也未懷孕,家裡人著急啊!後來她就到附近的拉卜楞寺去求子。她怎麼求子呢?圍著這個廟磕頭。對於磕頭,藏民有這麼一個規矩,要頭衝著廟,五 體投地地這麼磕。起來以後跨半步,就按著身體的寬度挪半步趴倒再磕,這樣圍著廟磕一圈,要磕七圈連續磕了三個月。同時,這三個月的時間還不能同房。此外磕 頭的時候,懷裡胃的位置要抱著一塊鵝卵石,身上都是繫著麻袋。結果她磕了七圈回家就懷孕了,而且還是一對雙胞胎。後來我還見到這個藏民帶著這兩小孩去還願 哩!
  
  其實我們現在分析一下,難道真的是佛賜給她的孩子嗎?未必,她連續磕了三個月的頭,這也是一種變相的運動,可以養精蓄銳,讓 氣血充足。還有,整整三個月沒有同房,無論是精子還是卵子的質量相對都比較高。再有,就是她在胃的位置壓著一塊鵝卵石可以促進消化,進一步給孩子提供很好 的「先天」。所以,那些不愛運動的女性朋友們,您不妨沒事的時候多運動運動,這很可能為您的孩子先天打好基礎。
  
  老人食不香,可能缺鋅了
  
  經常有老人說自己沒有食慾,即便再想吃的飯,到了嘴邊也吃不了兩口。其實這胃口變差的罪魁禍首很可能是缺鋅了。
  
  現代醫學研究表明,動物性食物的含鋅量比植物性食物的含鋅量高。然而,現在不少老人都主張吃素,自然而然,鋅的攝入量就少了。其實不僅僅是老人,小孩子也是一樣,您看那些愛吃肉的孩子,很少有缺鋅的,而那些喜歡喝冷飲、特別挑食的,一般多少都有點缺鋅。老人更是如此。
  
   那麼該怎麼補鋅呢?我們沒有必要非得吃含有鋅元素的營養品,完全可以從食物中得到。也許有人覺得,吃蔬菜什麼時候才能補全啊?您看人家含鋅的藥物,也許 兩三片就能把鋅給補好了。這種想法可是大錯特錯了。要知道,即便是醫生,也只能檢查出您是否缺鋅,卻不能判斷出您到底缺多少鋅,而這就體現了一個問題,吃 多少鋅才算夠量,是兩片還是一瓶?每個人缺鋅的量不同,自然吃的標準也就不同了。而食物大多含有多種維生素和微量元素,人體會有目標地吸收選取身體所需的 營養成分,從而保持身體的平衡。
  
  如果吃純含鋅的藥物還可能一不小心把鋅給補多了,以致身體反而不吸收而將其當成垃圾堆積在了體內。所以,對於補鋅,還是安安分分地從食物中得到比較好。哪些食物含鋅呢?比如說海產品、牛奶、花生、芝麻、蓮子、核桃、杏仁、芹菜等含鋅都比較豐富。
  
   再就是適當飲酒對補充鋅也是有好處的。您看那些六七十歲的老人們,每天二兩白酒,即便是天天以素為生,他們的食慾照樣不減。為什麼呢?因為喝酒有助於鋅 的吸收。其實不僅是白酒,就連啤酒、葡萄酒也有促進鋅吸收的作用。當然,老人喝太多白酒不好,但可以適當喝些葡萄酒,除了可以防止缺鋅外,對於預防心血管 疾病也是有好處的。
  
  健康,不只站在植物油那一邊
  
  如今,植物油(即素油)成為人們生活中的主要食用油,而動物油(也就是葷油)卻被我們丟到了一邊。其實從健康的角度來說,不管是素油還是葷油,都要吃才是最健康的。
  
   有研究表明,無論是素油還是葷油,它們產生的熱量是一樣的,1克油都產生37.7焦(9卡)的熱量,所以從這個角度來說,葷油和素油是一樣的。如果真要 找出二者的不同,我覺得還是油的構成不同。什麼意思呢?素油是從植物中提煉的,是純天然的。而葷油則是從動物脂肪中提煉的,來源於動物的飼料,很可能含有 一些化學成分,而這就跟亞油酸有關了。亞油酸有什麼用呢?亞油酸可以抑制脂肪的生長。雖然素油和葷油中都含有亞油酸,但是素油的亞油酸含量相對比較多,而 葷油則相對較小。因此常吃葷油也就很容易使人長脂肪、長胖了。
  
  您可不要覺得經常吃葷油只會讓您長胖而已,經常吃葷油,到了老年還有患動脈硬化的可能。
  
  說到這兒,就更突出了素油的好處,即不促使長胖。然而經常吃素油也有壞處,因為素油中膽固醇比較少,而人的記憶力及智慧大多都來自於膽固醇。所以很多老人記憶力不好,多與吃葷油比較少、身體缺少膽固醇有關。現在有些人特別愛鑽牛角尖,其實也與缺少膽固醇有關。
  
   玩過蹺蹺板的人都知道,之所以一邊翹上去是因為另外一邊比較重。只有左右重量一樣,蹺蹺板才會平衡。同樣的道理,如果在飲食上葷油過多,那麼位於蹺蹺板 右邊的動脈硬化就會比較「重」;如果經常吃素油,那麼老年癡呆自然也就是「重頭戲」了。所以想要健康,在食用油上,就要注意葷素平衡。比如說這段時間吃的 是素油,那麼不妨接下來這段時間換換口味,來點葷油嘗嘗。或者這段時間吃葷油多了,就吃點素油調劑一下,既可改變口味,又能促進健康。
【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容簡介
第3頁:作者自序 第4頁:第一部份:第一章 順應自然才是養生的大道(1)
第5頁:第一部份:第一章 順應自然才是養生的大道(2) 第6頁:第一部份:第一章 順應自然才是養生的大道(3)
第7頁:第一部份:第二章 藥食雖同源,但各有專攻;食能養人(1) 第8頁:第一部份:第二章 藥食雖同源,但各有專攻;食能養人(2)
第9頁:第一部份:第二章 藥食雖同源,但各有專攻;食能養人(3) 第10頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(1)
第11頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(2) 第12頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(3)
第13頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(4) 第14頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(5)
第15頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(6) 第16頁:第一部份:第三章 衣食住行裡的養生陷阱(7)
第17頁:第二部份:第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同(1) 第18頁:第二部份:第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同(2)
第19頁:第二部份:第四章 養生要因人而異,男女老少各有不同(3) 第20頁:第二部份:第五章 孩子才是未來的希望,寶寶的中醫保養(1)
第21頁:第二部份:第五章 孩子才是未來的希望,寶寶的中醫保養(2) 第22頁:第二部份:第五章 孩子才是未來的希望,寶寶的中醫保養(3)
第23頁:第二部份:第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經(1) 第24頁:第二部份:第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經(2)
第25頁:第二部份:第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經(3) 第26頁:第二部份:第六章 老理兒照樣能養生,民俗中也有養生經(4)
第27頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(1) 第28頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(2)
第29頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(3) 第30頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(4)
第31頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(5) 第32頁:第三部份:第七章 養生也要與時俱進,透過中醫看現代人的養生觀(6)
第33頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(1) 第34頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(2)
第35頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(3) 第36頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(4)
第37頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(5) 第38頁:第三部份:第八章 看清疾病的真面目,讓我們跟疾病說拜拜(6)
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