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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

花季在網吧裡凋謝

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   典型症狀:
  
  陳明是個典型的網蟲,每天起床後情緒低落,而一旦上網便精神抖擻,百“病”全消。 一上QQ就表現得神思敏捷,口若懸河,並感到格外開心,一旦離開網絡便語言遲鈍,情緒低落,悵然若失。只有不斷增加上網時間才能感到滿足,從而使得上網時 間失控,經常比預定時間長。無法控制去上網的沖動,甚至是每看到一個新網址就會心跳加快。如果長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖 動。每當因特網的線路被掐斷或由於其它原因不能上網,便感到煩躁不安或情緒低落。他對家人隱瞞迷戀因特網的程度,最近因迷戀網吧而逃課,受到學校老師的嚴 厲批評。
  
  網癮綜合症(簡稱IAD)
  
  上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時,也給一些人帶來 了一種時髦病———網癮綜合症(簡稱IAD)。據統計,全球兩億多網民中,有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症,占總人數的6%。進一步調查還發現, 病人多集中在學生、無固定職業者(網蟲)及家庭主婦,這些人有充裕的時間癡迷電腦,因而是易感者。
  
  網癮綜合症患者的最主要表現是:上網時精神興奮,心潮澎湃,欲罷不能,時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲,並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通,甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴,以致不能分離。
  
  專家發現,網癮綜合症患者由於上網時間過長,大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態,會引起腎上腺素水平異常增高,交感神經過度興奮,血壓升高,植物神經功能紊亂。此外,還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。
  
   專家告誡大家在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長。注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應在60厘米左右。敲 擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。平時要豐富業余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
  
  飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝髒、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。一旦出現IAD,不要緊張,要盡早到醫院診治,必要時可安排心理治療。
  
  一些自控能力較差的孩子幾乎把所有的空余時間都拿來打游戲,並開始拒絕參加同學聚會和活動。漸漸會發現自己思維跟不上同學的節奏,腦子裡想的都是游戲裡發生的事,遇到事情會首先用游戲中的規則來考慮。他開始感到不適應現實生活,陷入了深深的焦慮之中。
  
  目前,有不少中國年輕人長時間沉迷於網絡游戲後,發現自己身心上出現了這樣或那樣的問題。據統計,目前中國網絡游戲玩家人數已達700萬至1000萬,其中相當一部分是年輕人。
  
  網絡游戲成癮引起的社會問題已經出現。今年2月,湖北一名16歲少年沉迷網絡游戲,竟半夜持刀砍傷母親,搶走8000元錢;3月,湖南沅江一名14歲少年因網絡游戲入魔產生幻覺,從4樓跌落身亡。
  
  網絡游戲對青少年身心健康的危害已引起心理學家和社會學家的關注。在網絡游戲的虛擬世界裡,青少年不需要面對現實中的挫折,不需要接受社會規范和其他人的監督,可以隨心所欲地宣洩情感。長此以往會淡化現實社會規范的要求,給暴力犯罪埋下隱患。
  
   中國有關部門已經認識到網絡游戲成癮對青少年心理健康產生的嚴重危害。由於大多數年輕人是在網吧上網,因此,開設網吧在中國受到嚴格限制:網吧經營者必 須在許多方面滿足要求後才能繼續營業,其中包括網吧與學校的直線距離必須在200米以上、非節假日時間在校學生不能進入網吧、未成年人在一定時間段不能進 入網吧、上網必須出示有效身份證明等。
  
  一些專家還認為,在目前情況下,對網絡游戲進行審查和分級,是防止更多年輕人沉迷網絡游戲的有效途徑。讓孩子們學會有效使用網絡信息,學會正確利用網絡進行交流,學會利用網絡進行科學研究,學會利用網絡發展自己,是預防青少年網絡有害使用的最積極的辦法。
  
  統計報告顯示,24歲以下的網民占全國上網總人數的55%,在泡網吧的人群中青少年占80%以上。有的中小學生對上網非常著迷,一天不上網就渾身不自在;有的中小學生通宵達旦沉溺於互聯網游戲而不能自拔,給中小學生的學業、健康和精神帶來了極大的危害。
  
   不少學生認為,網絡上的一切都是不誠實的,因而用假名、說假話、不負責任地胡言亂語成了一種“時尚”。另據調查,網上非學術信息中47%與*有關,每天 約有2萬張*照片進入互聯網,大多數黃色網站中小學生可以隨意進入。在這種情況下,有效預防、控制青少年網絡成癮、網絡不良信息的毒害以及網絡犯罪等,已 經成為政府必須高度重視的問題。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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