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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

k歌一族

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   唱卡拉OK已成為現代人消閒節目的選擇之一,不少人也引吭高歌來宣洩工作及生活的壓力。但當你沉醉於音樂及歌聲的同時,喉嚨及聽覺都可能受到損害。
  
  聲嘶力竭喉嚨沙啞
  
   唱卡拉OK時最常見的毛病便是聲音變得沙啞。在正常情況下,人的聲帶每秒鍾振顫約為50至100次,唱歌時則高達80至1200次。持續不斷地唱歌,會 令聲帶黏膜*、水腫,以致血管破裂、出血,引致急性聲帶炎,說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至有輕微呼吸困難。一般來說,接連唱五、六首歌已可能出現這種 情況。情況嚴重者更會出現聲帶結節、產生息肉等,需要找醫生治療。
  
  聲浪震耳聽覺受損
  
  唱卡拉OK時背景音 樂太大聲,對聽覺也造成損害。研究指出,一般人若持續八小時在音量達90分貝的環境中,或在音量達120分貝的環境中待半小時,已能令聽力受損。現時卡拉 OK環境的音量分貝數都達100以上,加上房間裡的回音,對耳朵的傷害會更深。而長時間處身在聲浪大及嘈吵的環境中,說話及唱歌的聲音也無形中擴大,與噪 音相加的惡性循環之下,便會有耳鳴、突發性耳聾的情況出現。
  
  密死循環境空氣差
  
  除了喉嚨及聽覺容易受傷 外,唱卡拉還可能得上其它毛病。如果唱歌的環境干燥密閉、空氣污濁,再加上有人吸煙,會對呼吸系統造成影響。加上房間依靠中央空調系統,若果通風系統欠 佳,過濾網充滿塵埃和霉菌,可以是傳染疾病的溫床。另外卡拉OK房間環境幽暗,電視熒幕的閃光也會刺激視網膜,長時間會造成視覺疲勞、引起頭暈的現象。
  
  健康貼士:適可而止保健康
  
  唱卡拉OK本來是消除壓力的一個好方法,但若賠上了健康,那就不值得了。所以每次唱卡拉OK不妨留意以下提醒:
  
   勿唱得過火,唱罷兩三首之後,不妨休息5分鍾給其它人唱,並喝水保持喉嚨濕潤。若發現聲音沙啞,就要休息不唱了。選曲時要量力而行,選擇適合自己的歌 曲,勉強拉高嗓子、用假音或聲嘶力竭地唱歌都會對聲帶造成傷害。避免長時間逗留在卡拉OK房間中,每次以兩小時內為佳,並要保持室內空氣清新。而患有哮 喘、慢性氣管炎等呼吸毛病的人,都不適宜去這些地方。若聲音沙啞超過一星期仍未見好轉,應及早到醫生處檢查及治療。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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